[열중47기 7열하게 독서하고 독서근6 키우조 풍이아빠] 2주차 필수도서 '몰입' 독서 후기 작성

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 몰입

2. 저자 및 출판사 : 황농문 저자 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜 : 2025.09.16

4. 총점 (10점 만점) : 9.0점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[2장. 본격적인 몰입을 시작하기 위하여]

#규칙적인 운동 #천천히 생각

몰입을 할 때에는 규칙적인 운동 못지 않게 중요한 것이 천천히 생각하는 것이며

천천히 생각하면 스트레스도 생기지 않고, 몰입에 대한 부작용도 거의 생기지 않는다.

온몸의 힘을 빼고 명상하듯 생각하면 머리도 아프지 않고, 기분이 좋고, 생각하는 것이

재미있고 깊은 곳까지 의식이 도달해서 아이디어도 잘 나온다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#도파민 중독 #뇌 손상 #편도체  #전두엽 #능동적인 몰입

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복 시키며, 뇌와 집중력을 회복시키는 다른 방법으로는

도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물 샤워가 있고, 이는 전두엽 발달도 촉진한다.

외부 자극에 즉각적으로 반응하면 편도체가 우세한 것이고

외부 자극에 숙고한 후 반응하면 전두엽이 우세한 것이다.

몰입하는 사람은 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다.

현대 사회일수록 어린 시절에 전두엽을 발달 시키는 교육이 매우 중요하다.

몰입으로 인한 부정적인 영향은 거의 없다.

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다.

이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용 해야 한다.

그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다.

몰입에 들어가려면 목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법이 없다.

쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.

스마트 폰을 하루 평균 68분 초과하는 사람들은 우울감을 더 심하게 느꼈지만, 평균 1 7분 사용하는 사람들은

건강한 정신 상태를 유지하는 것으로 나타났다.

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다.

인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다.

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다]

#새로운 공부법 #생각의 힘 #창의적 문제해결력 #헝가리 현상

어려운 문제를 계속 생각하게 되면 논리적인 사고력이 연마되고

이런 공부 습관은 나중에 몰입적인 사고를 하는게 기반이 된다.

진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다.

항상 스스로 생각하는 것이 중요하구나

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약한 몰입 #강한 몰입 # 몰입 8계명

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

그 동안 나는 어려운 문제에 직면하게 되면 천천히 생각하기보다는 빨리 생각하고 빨리 끝내자 라는

생각으로 조금만 생각해보고 답이 떠오르지 않으면 먼저 답지를 찾으려고 하지는 않았나 를 생각해보게 되었습니다.

그리고 내가 정말로 몰입을 해 본적이 있는지를 돌아보았습니다.

나는 지금 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 살기 위하여 최선의 노력을 하고 있는 것일까?

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

의도적으로 간단한 문제라도 슬로싱킹을 적용해 문제를 해결하는 연습을 해야겠다.

한 가지 생각을 계속하면서 몰입의 경험을 해보자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(P. 271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가?

오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?

이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

(P. 272) 하루하루가 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

>> 조원분들께서는 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬 하루를 보낸 경험이 있는지 이야기 나누고 싶습니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책