[열중 47시 7구 책읽었3?_이또한이루리] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황논문/ 알에치코리아(RHK)

3. 읽은 날짜: 25년 9월 10일 ~17일

4. 총점 (10점 만점): 6 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

#2강

-. 의식의 통합작업공간 이론’: 우리가 몰입해야하는 대상을 의식의 무대에 지속적으로 노출시킴으로서 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식와 무의식이 서로 의사소통하면서 삷의 행로에 영향을 미친다. 의식의 무대위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.(p.93,94)

-. 50시간의 몰입의 법칙: 50시간을 연속적으로 생각해서 몰입도가 100%상태가 되면 지적인 능력에 있어서 불연속적인 변화가 일어난다.미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다.(P.145,146)

-. 아이디어를 얻는 것은 장기기억의 인출에 달려있다. 따라서 창의적인 문제해결을 위해서는 각성보다 이완상태가 더 유리하다. (P.189)

#3강

-. 목표를 명확하게 설정하면 ‘목표지향메커니즘’에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 의미 (P.227)

-. 목표지향성을 고려하면 몰입도를 올리는데 필요한 요소_뚜렷한 목표+성취동기임. 따라서 목표의식을 강화 시켜 성취동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과_ 어릴 때 꿈을 크게 꾸라는 이유가 여기에 있다.(p.229)

-. 성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성_만족지연능력+그릿(P.245)

-. 시냅스는 가소적이므로 경험이나 학습에 의해 변화된다. 우리의 행동이나 생각이 우리뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다고 생각하면 이해하기 쉽다.(P.260)

-. 우리의 뇌는 요구한대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리의 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다.(P.263)

#4강

-. ‘몰입적사고’는 아무런 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제해결방식임 -> 이러한 방식으로 미지의 문제에 도전하면서 공부하는 것을 ‘몰입학습법’ (P.310)

-. 유대인자녀교육_일곱가지 측면에서의 특징

1. 자녀의 교육은 부모의 의무

2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.

3. 몸보다는 머리를 써서 살도록 가르친다 ->원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법

4. 생각유도를 위해 계속 질문한다.

5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복체험

6. 유대인으로서의 정체성을 교육

7.성전을 통해 교육철학을 전수한다.

#5장

-. 슬로싱킹 

-. 내가 해결해야하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 주방이나 거실 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다.

-.몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다 2.사전지식을 공부한다.3. 몰입시간을 확보한다. 4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.5. 잠은 꼭 자야한다. 6. 선잠을 활용한다 7. 규칙적인 운동은 필수 8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 우리의 뇌가 스스로 요구하는 대로 발달할 수 있다는 사실이 놀라웠다. 그동안 뇌에 무엇을 ‘요구한다’는 발상을 해본 적이 없어서 신선했고, 앞으로는 내가 어떤 것을 요구해야 하는지 깊이 몰입해 생각해봐야겠다는 관점을 얻었다.

2. 의식의 통합작업공간 이론, 이른바 ‘데카르트의 무대’ 개념이 인상적이었다. 어떤 의식의 내용을 무대 위에 올려놓느냐에 따라 삶의 방향이 달라진다. 내가 원하는 것, 필요한 것을 의도적으로 올려놓으려는 노력이 중요하다는 점을 깨달았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 투자 관련 공부(책, 강의 내용 등)를 꾸준히 의식의 무대 위에 올려놓을 수 있도록 지속적으로 노력하자

2. 내가 몰입하고 싶은 주제를 포스트잇에 적어 냉장고 문이나 현관문에 붙여두자. 일상 속에서 의식을 환기시켜 집중도를 높이자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

-. 시냅스는 가소적이므로 경험이나 학습에 의해 변화된다(신경가소성). 우리의 행동이나 생각이 우리 뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다고 생각하면 이해하기 쉽다.(P.260)

-. 우리의 뇌는 요구한대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리의 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다.(P.263)

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