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10월 돈버는 독서모임 - 돈의 얼굴
독서멘토, 독서리더
책 제목(책제목 / 저자) : 몰입 확장판 / 황농문
출판사 : RHK
읽은 날짜 : 09.15~09.19
핵심키워드 3가지 뽑아보기 : 몰입 / 슬로싱킹 / 위기감
도서를 읽고 내점수는 (10점만점에 ~ 몇점?) : 10점
1. 책을 읽고 본 내용을 써 주세요.
1장. Work Hard 에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라.
-산만했던 의식이 질서 정연하게 바뀌다. (+왜 우리는 집중을 잘 하지 못하는가?)
인간은 자연의 일부이자 하나의 생명현상으로 정의 하면 인간은 자연법칙에 따른다. 엔트로피란 무질서한 생각. 일반적으로 집중을 잘 하지 못하는게 맞다. 왜? 무질서 하기 때문이다. 집중된 상태에서 산만한상태로 가는 것이 매우 자연스러운 현상이다.
우리가 어렵다고 생각 하는것은 확률적으로 실현, 구현 하기 어려운 것을 어렵다고 한다. 자연스럽게 산만한 상태로 가기에 인위적으로 집중을 하기 위해 항상 생각 해야 한다. 인위적(의도적)인 힘(노력)이 필요하다. 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임 없이 해야 한다.
-인생에서 가치 잇는 것은 모두 오르막이다. (+과정을 즐겨라)
힘든시간 후에 성공을 경험 해야 한다. 혼신의 노력으로 성공의 경험을 쌓아야 다음번에도 혼신의 노력을 할 수 있다. 노력을 했지만 결과가 좋지 못한 경우에는 노력을 못한것일까? 꼭 성공해야만 하는가?
성공의 경험도 좋지만 집착하기보단 과정을 즐기며 최선을 다하는것이 중요하다. 이 때 필요한 것이 몰입이다. 과정에 몰입 하면 자연스럽게 좋은 결과도 따라 온다. 과정을 즐겨라.
-Think Hart의 발견
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만, 열심히 생각 하면 10배 그 이상 잘 할 수 이다. Work hard 에서 Think Hard로 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔라. 내가 생각지 못한 문제도 해결 가능 할 것이다. 열심히만 해서 그저 그런 결과만 나올 뿐이다.
-내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라. (+의식의 통제)
내가 원하는 방향을 가기 위해서, 의식의 통제가 가장 중요하다. 의식의 무대가 내가 원치 않는 생각이나 쓸 데 없는 걱정 또는 불안에 가득 차 있다면 될 것도 잘 안된다. 의식의 무대를 누가 차지 할 것 인가는 '자극의 경쟁' 으로 결정되므로 우리는 자극적인 내용에 본능적으로 이끌려 간다. 정보가 흘러 넘치는 곳에서, 헤어 나지오 못한다면 인생이 제대로 내가 원하는 방향으로 흘러 갈 수 없다. 의식의 통제.
-의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룬 사례
고통은 사람을 생각하게 만들고 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다. 결과에 집착 하지 않아야 한다. 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해 하게 된다. 결과가 좋으면 좋지만, 몰입을 이어 가야 한다. 몰입이 가치 있는 시간임을 알고 진심을 가지고 몰입에 임해야 한다.
과정을 통해 내 노력의 가치를 높이 생각 하자. 어제 보다 나은 나를 생각하자.
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
-천천히 생각하기의 중요성
적당한 걱정, 스트레스는 문제를 몰입 하게 만든다. 과도한 걱정, 위기감은 걱정스러운 감정을 남긴다. 문제해결을 위한 몰입을 해야 한다. 걱정, 스트레스, 위기감을 떠올리는 것이 몰입이 아니다.
슬로싱킹. 천천히 생각하기. 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각 해보는 것이다. 자율적 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각 하기가 되어야 한다.
3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
-우리의 몸은 목적을 원한다.
몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 위기 상황에서 쉽게 몰입하는 것은 위기감. 오락, 취미 활동에 쉽게 몰입 하는 것은 즐거움 때문이다.
몰입에 들어 가기 위해 위기감 또는 재미를 활용해서 목적 지향을 이용해야 한다.
-절실한 목표 설정이 의미를 만든다
축구 경기를 예로 들어 어느 한 팀이 이기기를 원하는 목적 지향이 있다. 훨씬 더 재미 있게 볼 수 있다. 목표 지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 의미한다. 목적이나 목표를 만들고 강화 시키면 그 일의 의미가 생겨 난다.
-수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로
쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 다르다. 학생들이 시험 공부를 하면서 경험하는 몰입도 대표적인 수동적 몰입이다. 의도적인 노력을 통해 수동적 몰입에서 능동적 몰입으로 바꿀 수 있는 것이 중요하다.
'천천히 생각하기'
천천히 생각 하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소이다. 수동적이 아닌 능동적인 몰입을 가기위해서는
내가 먼저 받아 들일 수 있는 생각의 시간 또한 필요하다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
-오래도록 생각하면 결국에는 풀린다
시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때 까지 평생을 생각 하겠다는 여유를 가져야 한다. 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제해결을 하거나 아이디어를 얻을 때 유리 하다. 오랜 시간을 씨름 할 경우에도 쉽게 지치지 않는다.
-이제는 창조형 인적자본을 구축해야 할 시대
배운 대로가 아니라 배운것을 토대로 응용하고 세상에 없던 새로운 것을 창조 해야 한다. 국가적 역량, 개인의 역량 개발차원에서 또한 work hard가 아닌 think hard 로 패러다임으로 가야 한다.
우리의 교육은 이런 능력을 발달시키는 것과는 크게 동떨어져 있다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
-약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기.
시간에 쫓기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입을 하며 마음이 느긋 해야 한다. 집중력을 유지 하며 깊은 몰입 상태를 지속 할 수 있다. 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각 하는 슬로싱킹을 익혀야 한다.
돈을 벌 기위해서 힘들고 고통스러워야 한다는 잘못된 생각을 버려라.
-슬로싱킹으로 간단한 수학 문제 풀어보자.
긴장을 풀라고 하면 고민없이, 긴장하지 않고 생각 해본적이 없는 사람들이 대다수 이다. 그 이유는 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다.
많은 사람들은 '생각하는 행위를 골치 아픈 활동' 이라고 간주하고 이에 대한 거부감을 가지고 있다.
선입견을 깨야 한다. 선입견을 깨기 위해 초등학교 수학문제를 풀며 슬로싱킹을 연습해야 한다.
-강한몰입 3단계 한달이상 몰입하기.
몰입을 하면 몰입의 즐거움과 쾌감으로 미쳐서 하게 된다.
-소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고
지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 그 해답을 몰입에서 찾았다.
기대가 크면 부담감도 커진다. 자신의 능력보다 일의 수준이 높으면 의욕 또한 낮아 진다.
하지만 생각을 바꿔보자.
기대가 크고 수준이 높을 수록 당신의 실력을 인정받을 수 있는 확실한 기회가 된다. 몰입은 기대와 부담을 즐기고, 창의적인 아이디어가 떠오르게 함으로써 해야 할 일을 즐거운 일이 되도록 만든다.
내적인 몰입으로 성과까지 얻을 수 있는 것이다. 이것이야 말로 몰입의 탁월함이다.
2. 책을 읽고 깨달은 내용을 써 주세요.
무언가를 집중하기 위해서 무작정 그냥 한다고 되는것이 아니다. 분명한 목표가 시작이다. 어떤 분야에 최고가 될 것인지 생각 하고, 그 이후에 몰입이 있다.
그냥 무작정 시간을 많이 투여 한다고 해서 되기 보단 문제를 어떻게 바라봐야 하는지가 중요하다.
몰입이 가치가 있는 시간임을 진심으로 받아 드릴때 비로소 몰입하는 과정시간이 납득이 된다. 의심 하는 순간 몰입을 방해 한다. 믿음 또한 몰입을 하는데 정말 중요하다.
산만한 상태에서 높은 집중도로 가능 행위가 몰입이다.
몰입에 들어가기 위해 위기감을 활용 재미 활용이 필요 하다. 목적지향 을 이용 해야 한다. 우리가 늘 몰아 칠때 이걸 해낸다고? 생각 할 때가 있다. 극도의 몰입 상태라고 생각 된다.
작게나마 계속해서 몰입을 이어나갈 수 있다면 스위치 전환에 따른 에너지 소비가 줄지 않을까 ?
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써 주세요.
p273.
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감이 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
느낀점
-지난 후기에서도 이 구절이 눈에 들어 왔다. 여전히 이 구절이 눈에 들어온다. 죽음의 반대되는 삶을 살아야 한다. 하루하루 생동감과 희열로 꽉찬 삶을 살아야 한다. 살아 있음이 나의 유일한 기회이다.
하루하루 충실하게 살아야 되고, 하루가 얼마나 소중한지 깨닫게 되었다.
바쁘게 지내기 보단 내가 왜 열심히 하고 있는지 돌아보자. 그냥 무심코 보내기에 현재를 불안해 하고 방법보단 정답을 찾으려 하는게 아닐까? 라는 생각이 들었다.
그냥 충실하게 오늘 하루를 최선을 다해서 보내자.
4. 논의하고 싶은점.
p226. 위기 상황에 쉽게 몰입하는 것은 위기감 때문이고 오락이나 취미 활동에 쉽게 몰입하는 것은 즐거움 때문이다.
과거 몰입을 경험해보신적 있을까요? 일의 마감 기한이왔을때 스스로 위기감이라 느껴 과몰입을 해서 지낼 때가 있었습니다. 과몰입 구간에서 나도 모르는 힘을 발견 할 때가 있습니다.
하지만 일부러 위기감을 불러 오기 위해 일을 뒤로 미루기에는 어려움이 따르고 리스크가 있습니다.
쉬운 몰입을 하기 위한 본인만의 노하우가 있을까요?
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