독서후기

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜:2025.09.01

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

-work hard에서 think hard로 생각을 이동하라

살아있는동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다고 책에서 말한다.

-본격적인 몰입을 시도하기위하여

혼자만의 공간을 설정하여 집중하기, 운동하기

-몰입은 뇌와 인생을 춤추게한다

전두엽의 발달의 중요성과 창의적 문제해결의 중요성. 

[Chapter1. Work hard 에서 Think hard 로 생각을 이동하라]

 우리는 살아가는동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다며 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만'내가 이문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다'라는 마음가짐으로 몰입을 통해응전하면 즉 내의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할수 있다 ㅇ

[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

# Sleep on the problem

우리가 문제를 해결하고, 아이디어를 얻는 것은 장기기억의 인출에 달려있다. 따라서 창의적인 문제 해결을 위해서는 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고 잠이 든 상태가 더 유리함을 알수 있다. 

잠이 든 상태의 '천재의 뇌'를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다. 중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌의 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알수 있다. 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할때, 그래서 그 문제를 푸는 의도적인 노력이 수면중에도 연속될때 수면상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 

[Chapter3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고 고통을 먼저선택하면 저축한 도파민을 사용하는것과 같아서 더큰보상을 얻을 수 있다는원리, 전두엽의중요성.

전두엽은 인격과 행동조절에 중요한 역할을하는데 인지, 의사결정능력, 감정조절능력등을 담당하는 뇌의 중심부로 학습, 주의집붕,계획수립, 충동조절 사회적상호작용같으 고차원 인지 활동에 관여한다. 유아기 전두엽손상은 불안 폭력등충동억제력을 키우지 못하게 되니 더 중요

몰입상태에서 경험하는 자아실현과 종교적 초월의 경험, 매슬로의 자아실현이 모두 같은 심리적 특징을 갖지는 않겠지만, 몰입은 그 어떤 것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될것이다.몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. 

[Chapter4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다. ]

몰입적 사고는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지않고 연속해서 생각하는 문제해결방식이다. 학생들의 사고력과 창의적 문제해결력을 향상하기 위한 몰입 훈련을 시킬때 몰입학습법을 사용한다. 

자나깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think hard 의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다. 결과적으로 회사에서는 온갖 문제를 해결해내는 능력있는 사람으로 평가 받는다. 

[Chapter5. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

 슬로싱킹 터득하기, 10분에서 10시간까지 도전하기,10시간 이상 도전하기

하루이상 연속해서 생각하기, 일주일 이상 연소개서 생각하기 한달이상 몰입하기

 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다. 몰입은 그것을 가능하게 한다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

흔히 집중하고 몰입한다고 생각했는데 다 거짓이였다. 진정한 몰입을 위한 노력을 위해 시간과 정신을 투자하는것

또한 중요한 과제이며 몰입을 통해 산만한 문제들을 선택하고 해결하여 결국은 더 좋은 성과로 이뤄낼수있다는것

지금 내게 중요한 몰입의 우선순위를 정해봐야할것 같다

STEP4. 책에서 적용할 점

업무적으로 항상 뭔가 바쁜데 제대로 완성해 놓은것이 없어서 허탈하다

왜 그렇게 전화가 많이 오고 일이 많이 쌓였는데 바빴는데 정작 해놓은일이 없을때 진정 난 몰입과 선택을 하지 않았구나 싶었다. 늘 분주하지만 왜 그래서 어떻게 해결할지 생각하는 힘을 늘려야한다

나는 긴 인생에서 부동산투자에 몰입하기위해 생각과 문제를 지속적으로 생각하고 결과를 내도록 부단히 인내심을 갖고 그 과정속에서 또다른 해답을 찾아볼것이다.

1. 나의 자녀 첫째와 둘째에게 몰입적 사고를 통해 문제 해결을 해보는 경험을 유도한다. 

 -스마트폰 서서히 줄이고 몰입의 시간을 의미있게 부여

2. 평소 고민과 생각이 많은데  "왜? 그래서? 어떻게 ? 해결할지 더 좋은 방법은 없는지 몰입해서 생각한적이 드물었다 이제부터  문제가 있을때 마다 계속된 몰입을 통해 문제 해결을 해볼것이다

3. 게을러서 독서도 운동도 멀리하는데 집중력을 높이기 위해서 주 3회이상 30분이상 운동을 꾸준히 하자!

4. 강아지산책을 통한 몰입도 해보자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

우리는 이미 몇천억보다도 소중한 인생의 가치를인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야한다

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 

‘행복하게 살자’ 해양할일을 최선을다해 잘하자'

일자체가 이루고싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다.

지금 해야하는 하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다. 

나는 부동산 공부를하기로 마음먹었고 주변에서 가정에서 회사에서 많은 역할과 해야할 소명이 많다

그중에서 가장 몰입해야할 나만의 소망하는 추구하는 것을 실현시키기위해 몰입적 사고를 통해 결과를 도출할것이다

그 결과가 때론 나약하고 멋진 결과가 아니더라도 수없이 반복하다보면 결국 행복한 삶을 이끌어 내리라 생각한다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책