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▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건
저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔셜
읽은 날짜 : 25년 9월
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복 #7가지 조건 #나
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8
1. 저자 및 도서 소개
: 정신과 전문의, 정신과적 전문지식과 분석을 통해 행복에 필요한 7가지 조건을 설명한 책
수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성
2. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: p.37 현실을 외면한 채 막연한 희망을 품는 것과 현실적인 상황은 힘들지만 그럼에도 삶을 받아들이고 내가 할 수 있는 일을 하는 건 이렇듯 전혀 다른 결과를 가져온다. 그런 의미에서 수용은 내 의지를 갖고 주어진 상황으로 한 발자국 더 들어가는 능동적 자세를 갖고 있다.
- 내 상황을 받아들이고 할 수 있는 것을 찾아 한다면 꾸준히 오래 할 수 있다. 현실 외면, 막연한 희망은 금방 지칠 수 있다. 내가 할 수 있는 것에 집중하자
p. 76 일단 좋은 것을 경험하고 있다는 것을 알아차린 다음 그것이 남의 도움으로 있게 된 것이라고 생각한 뒤 좋은 감정으로 반응하는 것까지 이루어져야 진정한 감사라 할 수 있다.
- 경험+감사한 대상+표현 감사일기 써보자
p.93 하루 아침에 달라지는 거창한 변화를 꿈꾸지 말자. 우리가 이루어야 할 변화는 모든 것을 단번에 뒤바꾸는 혁신이나 혁명이 아니다. 그것을 목표로 할 필요도 없다. 우리가 하려는 변화는 매일 조금씩 더 나아지는 것이다.
- 나에게 맞는 방법과 속도를 찾아서 조금씩이라도 매일 어제보다 나아져 보자. 조금씩이라도 꾸준히 해야 지속적으로 변화할 수 있다.
p.143 우리는 이러한 잠시 멈춤을 통해 오히려 더 많은 것을 더 충실하게 해낼 수 있다. 서두르지 말고 대신 마냥하자 마냥이라는 단어의 의미는 언제까지 줄곧 혹은 부족함 없이 실컷이다 빨리 가려고 하지 말고 자기 속도대로 마냥 걸어보자. ~ 변화란 이처럼 오랫동안 꾸준히 성실하게 하는 것이지 바쁘게 서두르며 하는 것이 아니다.
- 서두르지 말고 스트레스 받지말자. 오랫동안 꾸준하게 하는 것이 제일 중요하다
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
