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나는 나의 스무살을 가장 존중한다
1. 저자 및 도서 소개
:
책 제목(책 제목 + 저자) : 나는 나의 스무살을 가장 존중한다. / 이하영
저자 및 출판사 : 토네이도
읽은 날짜 : 9.23-9.25
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #책 #운동 #명상
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
2. 내용 및 줄거리
인생은 운이고, 삶은 우연이다
최우선순위.그 시간에 맞춰 다른 스케쥴을 조율함
벼락치기와 데드라인의법칙
이 시간을 위해 하루를 정리했는데, 그 시간을 무의미하게 쓰기 싫은 것이다. 벼락치기 하듯 미친듯이 준비하게 된다
“3가지를 하면 돼요. 마음공부를 하고, 삶의 기본기를 다지고, 즐겁게 충실하게 살면 됩니다” 18
현실회로(=무의식)가 바뀌어야함 ←마음공부(부자가 되려고 하는것)
삶의 기본기 쌓기 -독서 운동 명상 (1.1시간.3분)
열심히x 충실히 살자 더 나아가 즐겁게 살자
우리의 인생이 습관으로 이루어진다는 걸 아는 것,그것이 변화의 시작이다.
그 습관을 바꾸면 인생이 원하는 방향으로 바뀐다20
그냥 편하게 하면된다
생각은 말과 행동을 이끈다
생각은 나도 모르게 나의 현실을 만들고 있다 37
생각은 누군가에 의해 떠오르고 있다. 지금 이 순간도 자연스럽게
현실을 바꾸고 싶은가? 정답은 바로 여기에 있다. 내면을 바꿔라. 무의식에 있는 자신의 이미지를 바꿔라 그러면 그 이미지가 곧 나타날 것이다.나를 결핍된 존재가 아닌 충만한 사람으로 각인하자.그 이미지가 머지않아 미래의 모습으로 나타나게 된다. 41
무의식이 현실이다
부와 행복을 각인시켜라
미래를 기억하는 힘
상상이 기억으로 넘어갈 때, 우리는 우리가 원하는 모든 것을 이룰 수 있다. 미래에 대한 앎이 생기기 때문이다.48
일상이 된 생각은 미래를 바꿀 수 있다.기억이 된 상상의 힘이다. 그것이 삶에 대한 깨달음이다. 그리고 세상의 진리다 반드시 기억하길 바란다.
‘미래를 기억할 때 그 미래가 나에게 펼쳐진다.’
인생은 이렇게 만들어 가는 것이다. 수술복을 입으면 수술하게 되는 것 이다.
자주 까여야 되는 기다. 당연히 실패할 줄 안다. 그래도 간다. 그러다보면 된다
실패의 당연함이 쌓여갈때 성공의 당연함도 생기기 시작했다. 실패가 당연하면 성공도 당연한 것이다. 성공이 당연하면 실패도 당연한 것이다.
우리는 영화를 보듯 인생을 즐기면 그만이다 60
그냥 오늘의 당연함에 감사하면 된다
오늘은 70살의 내가 그토록 원하던 48살의 하루기 때문이다 그 당연함에 감사해 보라 61
몰입해야 성장한다
즐거워야 몰입하고 몰입해야 성장한다
이 즐거움의 본질은 ’잘함‘이다. 우리는 뭔가를 잘하게 될때 즐겁다. 하지만 그 재미난 것을 내가 남보다 잘할 때 흥미를 느끼고 계속하게 된다. 그러면서 더욱 성장하게 된다 77
좋은결과에대한 당연함
그 이유는 노력이 아니다. 즐거움의 차이고, 몰입의 정도며, 그로 인해 생기는 자신감과당연함의 유무다. 아무리 노력해도 결과가 좋지 않은 이유는 이 당연함을 당신이 허락하지 않아서다. 당연히 그렇게 된다는 것을 허용할 때, 인생이 그렇게 될 것이다.
부자로 성장하는 근본원리 3
질문은 ‘답’을 위한 것이 아니라,’변화’를 위한 것이다. …그래서 질문은 당연한 것을 다시 보는 시선이다.
내 생각은 나의 삶을 만들고
나는 대중과 얼마나 다른 생각을 하고 있는가?
얼마나 다른 일상을 사는가?
‘다름’이 많아질 때 성장할 수 있다.
**대중과 다른 삶을 살아라.
내가 대중과 다른 세가지 (실천하라)
1.기록하라. 나는 나에게 생각을 보낸다. 기록은 성장의 원천이다. 친구들에게 카톡을 보내듯,자신에게도 보내자.
2.명상하라. 3분 호흡에집중
3.움직여라
** 아이는 (따라해보라)
굿 바이브를 지니고 살아야 한다
좋은 느낌을 간직한채 오늘 하루를 즐겁게 살아야 한다.매사에 감사하고 주변에 친절하게 대하며 자신만의 베풂을 실천하자
지금의 느낌을 변화시켜라
행복의 가장 중요한 요소는 따뜻하고 의지할 수 있는 인간관계
결국 내 생각이 관계의 핵심
내가 행복하면 남에게 상처주지 않는다
자신의 완전함을 믿자. 우리는 이미 완전한 존재다
그러면 과정을 추구할 수 있다. 지금 내 앞에 펼쳐진것의 의미와 가치를 찾을 수 있다.‘지금’이라는 ‘과정’은 내가 그토록 원했던 ‘결과’로 가는 ‘통로’임을 알게된다. 그러면 우리는 오늘을 즐길 수 있다
어떻게 하면 좀 더 쉽고 즐겁게 해 볼까
행동하지 않고 변하지 못하는 이유는 너무 잘하려고 하기때문
그러니 너무 잘 하려 하지 마라 그냥 하면 된다
인생도 그렇다 잘 하려고 하지말고 즐기려고 해라
그 삶을 응원한다.아직 덜 익은 당신의 삶. 그 삶을 사랑하라.이미 그 자체로 완전하다
독서 3-4개의 키워드로 요약 네모박스 별표 글쓰기 책은 몸으로 읽는 것이다
운동 스쿼트 하나, 팔굽혀펴기 하나, 계단 하나
우리생각의 90% 부정적인 것 , 무의미한 것의 반복
명상 눈을 감으면 시작 할 수 있다
생각을 멈추고, 3번의 호흡과 함께 나를 바라보는 시간 호흡에 집중 나는 세상과 연결된 존재다 나는 세상이다
우리는 늘 생각한다. 생각의 늪에 빠져있다
<우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라>
갤러리아포레
지금 이 순간을 충실히 보내보자
일상이 변하고 삶이 변할때 비로소 성장하게 된다 성장하는 삶 그 시작은 일상의 사소한 변화다
인생을 바꾸는 아침 습관3가지
1.침대정리
2.자신의 이름을 부른다
‘나의 00아, 네 덕분에 이번 생은 너무 행복해.’
아침루틴을 만들자
3 아이는 이라고 말한다
내일 아침부터 실천해보자 그래야 변할 수 있다. 지금부터는 잘 살아야 한다. 꼭 그렇게 되길 바란다.
말을 잘 하고 싶다면 1
이야기에 미소가 담길때, 그 이야기는 우리 마음에 각인되기 때문이다
“당신의 미소가 세상을 바꿀 수 있게 하라. 하지만 세상이 당신의 미소를 바꾸게는 내버려 두지 마라.‘ 중국속담
미소로 전해지는 말은 전달력이 좋다
말에 미소를 담아라. 그리고 웃으며 전달하라
말을 잘 하고 싶다면 2
먼저 자신의 미소를 관찰하자 그다음은 전달력
말의 본질은 소통이고 소통은 내 생각을 정확히 전달하는데 있다
말이 정리되면 전달력이 좋아지고 자신감이 생기게 된다 결국 ‘생각정리’ 가 전달력의 핵심이다
**정보에 나의 스토리가 들어갈때 정보는 지식이 된다
생각정리 지식화 경험 키워드로정리
시간 공간 인간을 리셋하라.
‘당신이 자주 가는 곳 , 만나는 인간, 읽는 책이 당신이 어떤 사람인지 알려준다.’ 괴테
어제와 똑같은 시간을 보내고, 똑같은 장소를 오가면서 인생이 바뀌길 바라지 마라.
운은 변화없이 생기지 않는다.
돈을 사랑하라. 그러면 돈이 사랑할 것이다.
돈은 시간이다.
돈<부<풍요<행복,자유
마음의 풍요가 물질적 돈을 창조한다.
부자는 가난의 자리가 아닌,풍요의 자리에 머무는 사람이다.
당신의 내면이 풍요로울때 미래는 찬란할 것이다. 당신도 그 자리에 있기를 바란다.
3감 감사하고 감동하고 감탄한다.
우리는 우리들의 이야기를 한다. 그리고 그 이야기 속에는 늘 느낌표가 들어간다.
나 스스로 ‘감사합니다’를자주 말하면 감사할 일이 많이 생기게 된다. 나의 자존감이 높아지기 때문이다.
인사하는 삶 부의 시작이다.
그리고 한 가지 더 실천하자. 감사와 감동과 감탄하는 사람을 곁에 두어라. ‘3불’하는 친구는 관계를 정리하고 연락을 차단해라. 그런 사을 친구로 두기에 인생은 너무나 짧다.
감사하고,감동하고,감탄해라.
열심히 하려고 하면 절대 열심히 할 수 없다.
즐거워야 하게 되고, 즐거우면 나도 모르게 앉아 있다.
오늘을 즐겨보라. 즐겁게 사는 게 충실히 사는 것이다.
오늘 하루 즐겁고 충실하게 보내고 있는가?
나는 오늘의 나에게 감동할 수 있는가?
‘질문을 안고 평생을 살아가다보면, 답속에 살아가는 우리를 볼 것이다’ 릴케
그 빛나는 미래를 위해 오늘에 감동하라.알고 있는가? 지금 여기가 이미 미래다
리추얼
아침에 눈을 떠
“나의 00아 너 덕분에 이번 생은 너무 행복해.감사해.”
내가 가진 것에 대한 감사, 행복과 즐거움의 시작이다.
오늘의 당연함에 감사하라 지금 내 주변에 있는 모든 것들에 감사해보자 나를 감싸고 있는 이 모든것들이 감사와 감동의 도구다 당신이 10년전에는 꿈꾸지도 못했던것들이다 오히려 꿈꾸고 바랐건 것들일 수도 있다. 그러니 모든것에 감사하자. 있는 것에 감사할때 있는 자가 되어버려 없는것도 나타난다.
그 개성이 바로 나만의 매력 특별함이다
그저 각자의 개성대로 살 뿐이다
삶의 기본기는 책 운동 명상이다 1년만 아니 3개월만이라도 이 3가지를 30분씩해보자 명상은 3분만해도 좋다
마음먹기전에 움직여야한다.
생각의 부정성을 이용하자
’책 한 줄을 읽지말자‘
’스쿼트 하나 하지 말자‘
반대로 살아보자. ’하자‘라는 생각 대신 ’하지 말자‘ 고 다짐하자. 그 다짐이 나를 움직이게 한다.책은 몸으로 읽는 것이고, 운동은 명쾌한 시선을 위해 하는 것이다. 그리고 명상을 통해 나의 수호천사를 만날때, 원하는 모든 것을 이룰수 있다. 그 시작은 가볍게 하면 된다.
“그냥 편하게 하시면 돼요.“
“그냥 안 하시면 돼요.”
“너를 믿지 말고 세상에 맡겨봐. 바다는 수영하는 게 아니었잖아. 헤엄치는 거였어.”
그 심연의 바다가 내 안에도 있다. 그 무의식이 만드는 나만의 세상. 그 바다를 바라본다.
숙제하는 삶이 아닌 축제 같은 삶
나는 요즈음 개처럼 산다.
우리는 과정에 충실하면 된다.
열심히는 내일을 향하지만 충실히는 오늘을 만들기
때문이다. 미래를 위해 애쓰는 삶이 아닌 오늘을 위해 즐기는 삶, 숙제하는 삶이 아닌 축제깉은 삶,그것이 우리의 인생의 목적이다. 지구별 여행은 그렇게 즐기다 가는 것이다.개의 특권을 누릴수 있는 최고의 방법이다. 우리 개처럼 살자
행복해지려 하지 말고 그냥 행복 하자 254
세상에 소유란 없다. 인생은 렌탈이다.
현실이 힘들때는 생각에 힘을 빼야한다.
슬픔도 마찬가지다 슬픔을 온전히 느낄때 그것은 얼마 지나지 않아 사라진다.
저항하면 지속되고, 허용하면 흘러간다.
힘들때 힘을빼면 힘이 난다.
힘들때 힘내란 말은 잔인한 말이다 ‘그럴수있음’을 알아야한다.
“하영아 바람은 잡는 것이 아니고 느끼는 거란다.”
.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
"마음공부를 하고, 삶의 기본기를 다지고, 즐겁게 충실하게 살면 됩니다”
책 운동 명상
독서는 월부에서도 항상 강조하는 것이고 나도 좋아하지만 (사실 그전에는 소설책만 읽었지만....ㅎㅎㅎ)
간헐적으로 읽었던건 사실이다. 최근 독서를 자기개발서와 여러가지를 읽기 시작하며서 매일 매일 짧은 시간일지라도 항상 독서와 함께 해야겠다고 생각하게 되었다.
이 책에서도 독서의 중요성을 강조해줘서 더 독서에 대한 의지가 불타 올랐다. ㅎㅎ
가벼운 스트레칭이나 걷기등 운동도 꾸준히 하도록 해야겠다고 생각했다.
명상 한번도 해본적 없는데 가볍게 시작해 봐야겠다. (아래에도 적었지만 나의 책을 읽고 난후의 한가지 다짐이 될 예정이다.)
축제같은 삶 인생을 즐기며 살자.
현재를 축제같은 삶을 즐기며 살자. 개처럼 살자 행복하게
좀더 즐거운 마음으로 삶을 즐기며 살자고 생각하게 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
무의식이 현실이다
부와 행복을 각인시켜라
현실을 바꾸고 싶은가? 정답은 바로 여기에 있다. 내면을 바꿔라. 무의식에 있는 자신의 이미지를 바꿔라 그러면 그 이미지가 곧 나타날 것이다.나를 결핍된 존재가 아닌 충만한 사람으로 각인하자.그 이미지가 머지않아 미래의 모습으로 나타나게 된다. 41
무의식에 부와 행복을 각인시켜서 부자의 길로 나아가야 한다는
✔️내가 하고싶은건 종자돈모으기 부동산투자 부자되기!!!
무의식에 있는 나의 이미지를 충만한 사람으로 각인하기!!!
무의식의 나 또다른 나 내면을 바꾸기 위해 독서와 명상으로 노력해야겠다.
이번에 읽은 책들은 나중에 시간을 두고 재독!! 해야겠다.
즐거워야 몰입하고 몰입해야 성장한다
이 즐거움의 본질은 ’잘함‘이다. 우리는 뭔가를 잘하게 될때 즐겁다. 하지만 그 재미난 것을 내가 남보다 잘할 때 흥미를 느끼고 계속하게 된다. 그러면서 더욱 성장하게 된다 77
잘 해야 더욱 즐겁다. 몰입하고 잘 하게 되어서 더욱 즐겁게 그리고 성장하자!!!!
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
몰입
6. 기억에 남는 한 문장
램프의 요정 지니는 램프가 아닌 우리의 마음에 있다.
누구보다 빛나도 있을 당신의 그 자존감을 응원한다. 알고 있는가? 당신도 이미 큰사람이다 69
나는 이미 큰 사람이다. 이제 행동하기만 하면 된다!!
7. 내가 행할 하나는?
눈이 감겼으니 호흡만 크게 3번 하면 된다. 눈 감고 3번 호흡하고,그 호흡하는 자신을 관찰하는 게 명상이다. 명상은 stop이다. 생각을 멈추도(stop), 심호흡을 3번 하고(three breathing) 나를 바라보고(observe me) 미소 짓는것(positive expression)이다. 눈 감을때 그냥 한 번 하면 된더. 그러면 일상이 명상이 된다.
3분 명상 오늘부터 시작하자!!!
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