[열반스쿨 중급반 독서로 4고7고 자산74배 증식하조 창의적인 여름] 16. 미라클모닝(할 엘로드)

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클 모닝 / 할 엘로드

저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : ~9/28

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #아침루틴 #자기혁신 #SAVERS

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

: 할 엘로드는 교통사고와 암 투병이라는 극적인 경험을 극복한 후, 아침 시간을 통해 삶을 바꾸는 방법을 제시한 자기계발서 『미라클 모닝』을 집필하였다. 그는 짧은 아침 습관이 인생을 바꿀 수 있다는 믿음으로 전 세계 수백만 명에게 영감을 주었다.

2. 내용 및 줄거리

: 책은 아침 시간을 활용하는 것이 삶의 성과와 만족도를 극대화하는 핵심이라고 강조한다. 누구에게나 주어지는 평등한 시간, 특히 아침 한 시간을 어떻게 쓰느냐가 인생의 질을 결정한다.
알베르트 아인슈타인의 말처럼, 삶을 바라보는 태도가 곧 우리의 현실을 만든다. 『미라클 모닝』은 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, SAVERS 루틴(Silence, Affirmation, Visualization, Exercise, Reading, Scribing)을 통해 자신을 매일 성장시키는 실천법을 알려준다.

   Silence(침묵): 명상이나 호흡을 통해 마음을 차분히 가다듬는다.

   Affirmation(확언): 긍정적인 자기 선언을 반복해 잠재의식을 재구성한.

   Visualization(시각화): 자신이 원하는 미래의 모습과 목표 달성 과정을 생생히 그린다.

   Exercise(운동): 몸을 움직여 활력을 불어넣고 정신적 집중력을 높인다. 

   Reading(독서): 짧은 시간이라도 자기계발과 성장을 돕는 책을 읽는다.

   Scribing(쓰기): 일기나 기록을 통해 감사와 성찰의 시간을 갖는다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 책에서 강조하는 것은 “아침은 만인에게 평등하다”는 사실이다. 누구나 같은 아침 시간을 받지만, 그것을 어떻게 활용하느냐에 따라 결과는 달라진다. 나는 지금까지 아침 시간을 그냥 흘려보낸 적이 많았다. 하지만 이 책은 아침을 ‘꿈꾸던 삶을 실현하는 토대’로 만들 수 있음을 일깨워주었다.
특히 SAVERS 루틴을 접목하면 짧은 시간에도 성취감과 활력을 얻을 수 있다는 점이 가장 유용했다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 책은 최고의 투자 대상은 언제나 자기 자신이라고 말한다. 그리고 가장 큰 수익률을 주는 도구는 매일 맞이하는 아침이라는 점을 강조한다. 나는 『나는 나의 스무살을 가장 존중한다』를 읽고 ‘침구 정리’, ‘아이는~ 10번 발음하기’, ‘3분 명상’의 아침 루틴을 만들고 있었는데, 『미라클 모닝』을 통해 구체적인 방법을 얻게 되었다.

 앞으로는 매일 저녁, 기다려지는 아침을 스스로 설계하고 긍정적인 성과를 미리 그려보며 하루를 마무리할 것이다. 그리고 내일부터는 한 시간 일찍 일어나 위 루틴을 실천해 보려 한다.

• 잠자리에서 나와 알람시계를 끈다
• 침구 정리
• 양치질
• 유산균
• 아침 SAVERS 루틴 실천
  1. Silence(침묵): 5분 명상으로 마음을 차분히 가다듬기
  2. Affirmation(확언): 긍정적인 자기 선언 10회 반복
  3. Visualization(시각화): 투자와 삶에서 성취하고 싶은 미래 모습 떠올리기
  4. Exercise(운동): 가벼운 러닝 20분
  5. Reading(독서): 자기계발서 10분 읽기
  6. Scribing(쓰기): 감사 일기 및 오늘의 다짐 기록

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

『성공하는 사람들의 7가지 습관(The 7 Habits of Highly Effective People)』 – 스티븐 코비