[열중 47기 꿈얼쑤] #45 맥스웰몰츠 성공의 법칙 독서 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) :  맥스웰몰츠 성공의 법칙 

저자 및 출판사 : 맥스웰 몰츠 / 비즈니스 북스

읽은 날짜 : 2025. 9. 29~9.30

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

:성형외과 의사였던 맥스웰 몰츠 박사는 수많은 시술과 임상을 통해, 외모가 바뀌었을 때 사람들 내면의 변화를 관찰했다. 그는 수술 후 어떤 사람들은 자신감을 얻어 긍정적인 인생을 사는 반면 어떤 사람들은 외모가 나아졌음에도 여전히 부정적인 자아, 실패에서 벗어나지 못한다는 사실을 발견했다. 저자는 우리 내면에 각인된 불행과 실패의 자아 이미지를 바꾸지 않고서는 인생을 변화시킬 수 없다는 것을 깨달았다. 이 책은 의학, 심리학 및 두뇌 생리학, 사이버네틱스 등의 탄탄한 과학적 이론을 바탕으로, 수천만 명의 독자들을 변화시킨 구체적인 실천법을 함께 담고 있다.

2. 내용 및 줄거리

: p8 자신이 소개한 기술을 계속 연습하고 최소한 21일 동안은 판단을 보류해야 한다고 독자들에게 당부했다. 21일은 실제 효과가 나타나는 데 필요한 시간이라는 사실이다. 

p21 적절한 자아 이미지 형성은 평생 꾸준히 추구해야 할 과업이다. 인간은 본래 목표를 추구하는 존재다. 

 제1장 자아 이미지부터 바꿔라: 자신의 한계를 뛰어넘는 가장 강력한 무기

p33 자아이미지는 ‘는 어떤 부류의 사람’이라는 개인적인 생각이다. 

자아 이미지는 우리의 전체적인 인격과 행동, 심지어는 환경을 형성하는 전제이자 기초이며 우리 삶의 밑바탕이다. 그 결과 우리의 경험은 자아 이미지를 증명하고 이를 강화시켜 악순환이 계속되거나 좋은 일만 계속 생기게 되는 것이다. 

p50 우리의 창조적인 메커니즘은 우리가 일상적으로 수집하는 생각, 믿음, 해석 같은 정보와 데이터를 사용한다. 우리는 미리 설정된 태도와 상황에 대한 해석을 통해 창조적 메커니즘을 작동시켜 문제를 설명하고 해석한다. 

자아 이미지를 세우기 위한 성공 스크랩

동경하는 성격이나 성품, 인생의 업적을 성취한 사람들에 관한 스크랩북을 만들어라. 

성공트레이닝; 한 사람을 정해 철저하게 연구하라. 

한 사람을 정해 한 달간 철저히 연구하라. 그 사람이 생각하는 방법에 너무나 익숙해져서 마치 그 사람과 마주 앉아 대화를 나누고 솔직한 충고와 지도를 해달라고 요청할 수 있을 정도로 말이다. 

제2장 이것이 진정한 자아 혁명이다: 내 안에 있는 성공 메커니즘을 작동시키자

<삶에 대한 창조자로서의 자신의 경험>

1)의식적인 결정+2)상상력을 통한 목표 또는 대상과의 커뮤니케이션 → 3) 자아 이미지의 극적인 변화 = 4) 자기 통제 매케니즘에 대한 새로운 지침

p69 “우리는 미래를 상상할 수 있다. ” 카이저는 자신이 비즈니스에서 성공한 이유가 창조적인 상상력을 건설적이고 긍정적으로 사용한 덕분이라 말했다. 

성공 매커니즘을 작동시키는 다섯가지 기본 원칙

1.목표를 설정하라 

2. 신뢰하라

3. 긴장을 풀어라. 

4. 학습하라. 

5. 실천하라. 

매일 10~15분 정도의 시간을 할애해서 아이디어를 구상하고 세부적인 스케치까지 해보라. 그리고 머릿속에 번득이는 것과 반복적으로 떠오르는 생생한 비전을 마음속으로 그리는 연습을 하라. 종이 위에 그리거나 잡지 등에서 관련된 그림을 모아 보는 것도 도움이 될 것이다. 매일 10~15분 정도 바깥 세계와 잠시 단절하고 눈을 감은 채 지속적으로 떠오르는 이미지에 마음의 문을 열어라. 21일 동안 이런 실험을 해보라. 그리고 자신에게 무슨 일이 일어나는지 확인하라. 

제3장 상상력을 이용하라: 성공의 본능을 일깨우는 원동력
p95 인간은 항상 자기 자신과 환경에 대해 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에 따라 행동하고 느끼고 실천한다. 

p104 우리의 마음속에 있는 정신적 이미지는 우리가 새롭게 만들어 낸 특성과 태도를 시험할 수 있는 기회를 제공한다. 

p121 우리 내부의 자동 성공 메커니즘은 피드백 데이터나 저장된 정보를 사용해서 목표나 대상을 지향하는 자동적인 목표 추적 장치이며, 필요한 경우 그 진로를 수정하기도 하면서 오직 한 가지 방향으로만 움직인다. 따라서 그것을 겨냥할 목표가 필요하다. 

제4장 잘못된 믿음을 버려라: 실패와 능력 부족이라는 최면에서 깨어나기

p144 열등감은 한 가지 이유에서 나온다. 사람들은 보통 자신의 규범이나 기준으로 자신을 판단하거나 평가하는 것이 아니라 다른 사람들을 기준으로 자신을 판단한다. 

p145 열등감과 우월감은 동전의 양면과도 같다. 해결책은 동전 자체가 가짜라는 사실을 깨닫는 것이다. 진실은 이것이다. 우리는 열등하지 않다. 우리는 우월하지도 않다. 우리는 그저 ‘자기 자신 ’일 뿐이다. 

p147 ‘그들’의 기준에 ‘나’를 비교하려고 들지 마라. 나는 그들이 아니며 결코 비교할 수 없다. 그들은 나를 평가할 수 없으며 결코 그래서도 안 된다. 이런 단순하고 자명한 사실을 보고 받아들이고 믿으면, 열등감은 사라질 것이다. 

제5장 합리적으로 사고하라: 자기 한계를 뛰어넘는 구체적 기술

<삶에 대한 창조자로서의 경험>

1)합리적인 사고→ 2)의식적인 결정+ 상상력을 통한 목표 또는 대상과의 커뮤니케이션 → 3) 자아 이미지의 극적인 변화 =4) 자기 통제 메커니즘에 대한 새로운 지침

p172 우리의 자동 메커니즘이 주어진 환경에 따라 참된 결과만을 만들어 낸 다는 점은 매우 중요하다. 

에밀 쿠에는 “해야 하는 일을 항상 수비다고 생각하고, 그렇게 될 것이라고 믿어라.”고 조언한다. 

‘나는 할 수 없다’는 생각 때려 부수기

제6장 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라: 스트레스 없는 성공을 위한 심신 테크닉

p186 성공에 이르는 길은 바로 ‘내려놓기’다. 적극성이 아니라 수동성이, 열성이 아니라 휴식이 중심이 되어야 한다. 운명의 보살핌은 하늘에 맡겨 둔 채 어떻게 될지에 신경 쓰지 말고 무심한 태도를 가져라. 

결심과 동시에 실천하는 습관을 들여라. 

p201 24시간을 기준으로 앞이나 뒤를 돌아보지 않고, 오로지 오늘을 최선을 다해 사는 것이다. 오늘을 잘 살면 더 나은 내일을 만들기 위해 자신의 모든 능력을 발휘하는 셈이된다. 

p206 목표를 여러 가지 잡는 것은 괜찮다. 하지만 한 번에 한 가지 목표에만 집중하는 것이 한꺼번에 여러 목표에 집중하려고 애쓸 때보다 훨씬 많은 성과를 낼 것이다. 욕구의 불씨가 한 가지 목표에 집중된 상태로 시작하면, 억지로 힘을 들이지 않아도 자연스럽게 불꽃이 훨훨 퍼져 나간다. 

제7장 성공과 행복은 정신적 습관의 결과다: 믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 심리 습관

p218 “행복은 도덕의 보상이 아니라 도덕 그 자체다. 우리는 욕망을 억누르기 때문에 행복하고 기뻐하는 것이 아니라, 그 반대로 기쁨에 차 있기 때문에 욕망을 억제할 수 있는 것이다. ”

p232 ‘움직이기를 꺼리는 마음’이 우리의 자아 이미지나 자기 통제 메커니즘을 옭아매도록 내버려 두어서는 안 된다. 우리의 합리적인 사고가 무엇인가 잘못되고 있다고 말할 때는 다른 것을 시도하기 위해서라도 앞으로 나아가야 한다. 

‘광기’란 다른 결과를 기대하면서도 계속 같은 일을 반복하려는 의지라고 한다. 우리는 마음으로나 행동으로 한곳에 깊이 뿌리를 내리고 있기 때문에 햇빛 쪽으로 나아갈 수 없는 나무와는 다르다. 

제8장 당신을 성공할 운명을 타고났다: 성공한 사람들이 공통적으로 가진 불변의 법칙

성공포인트; 

1. 목표하고, 기대하고, 희망하라  

2. 실수를 인정하되 곧 잊어라.  

3. 자기 안의 무한한 자원을 마음껏 활용하라 

4. 기다리지 말고 지금 바로 시작하라. 

p263 작은 성공부터 시작해서 성공 경험을 차곡차곡 쌓아 나가면 된다. 

제9장 자동 실패 메커니즘에서 벗어나라: 부정적인 사고를 역이용하라

p283 우리 스스로 자아 이미지를 책임지고 재구성하면서 자신의 행동을 변화시킬 수 는 있다. 

자동 실패 메커니즘 때려 부수기 

• 부정적인 요소는 멀리하고 긍정적인 요소에 집중하라. 

• 부정적인 생각을 역이용하라. 

   

  제14장 마음속에서 확신하라, 그대로 이루어질 것이다: 승리와 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘

p477 과거는 우리가 어떻게 해서 지금 여기에 오게 되었는지를 설명해 줄지 모르지만 지금 여기서 시작해서 앞으로 어디로 갈 것인가는 우리 자신에게 달린 문제다. 선택은 우리 몫이다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:  월부 추천 도서들을 읽으면서 배웠던 모든 것을 아우르는 주제를 담은 책이었다. 자아 이미지 실현을 위해 우리가 해야 할 것을 16장에 걸쳐서 설명해주고 있다. 

자아 이미지를  구체화할 수 있는 것은 상상력이다. 이 책에서는 상상력도 훈련할 수 있다고 한다. 그 과정을 거치며 자아 이미지를 구축할 수 있을것 같았다. 

내가 이루고 싶은 목표가 무엇인지 확실히 알고, 그 이미지를 명확하게 그려서 매일 매일 머릿속으로 그리자. 

이 책에서 전반적으로 긍정적인 사고를 중시하고 있다. 나는 앞으로 닥칠 일에 대해 ‘이런 상황일 때, 이런 일이 발생하면 어떡하지? ’라고 미리 , 크게 염려하는 경향이 있다. 그러나 미리 염려한다고 해서, 그 문제에 대해 해결책을 강구하는 것은 잠깐 뿐이고 안 좋은 상상을 꼬리에 꼬리를 물고만 있었다. 미리 염려해서 좋은 점 보다 안 좋은 점이 많기때문에 해결책을 강구 한후 긍정적인 생각으로 채워야 겠다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:  우리는 한 번에 한 가지 일만 할 수 있다. 간단하고 분명한 이 진실을 깨닫고, 지금 하는 한 가지 일에만 우리의 모든 의식과 능력을 집중 할 수 있도록 해야 겠다.  이런 태도로 일 할 때 조급함이나 걱정으로부터 자유로워지며, 최상의 상태에서 생각하고 집중 할 수 있다고 한다. 

성공 메커니즘으로 가기 위해 방해가 되고 부정적인 감정에서 벗어날 수 있도록 한가지 일에 집중 하도록 하자. 

적용할 점

1. 긍정적인 습관 장착하기 ; 성고알 것처럼 행동하기  ‘10년 뒤 30억 자산가가 된다. ’
2. 내가 이루고자 하는 목표를 구체적으로 생생하게 머릿속으로 그리기
3. 한 번에 한 가지 일에 집중하기 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:  김승호의 사장학 개론

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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