[STEP1] 책의 개요
1. 책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2 긍정의힘
2. 저자 및 출판사: 나폴레온 힐, 국일미디어
3. 읽은 날짜: 2025. 10. 17. (재독)
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
[STEP2] 긍정의힘 책 요약
긍정의힘 재독인데 정말 좋은 내용인 것 같다. 저자는 긍정적인마음가짐을 갖는 방법에 대해 전체적으로 말을 해주는데, 긍정적인마음가짐(PMA)을 가져야 하는 이유와 긍정적인 마음가짐이 주는 이익들에 대해 설명해준다. 그리고 무엇보다 긍정적인마음가짐을 가질 수 실천할 수 있는 9단계를 제시하고 있는데 각 단계별로 실천할 수 있는 구체적인 방안과 그 이유에 대해 설명해주고 있어 책을 읽고 곧바로 긍정적인마음가짐을 가져볼 수 있어 좋았다.
[STEP3] 책에서 본 것
PMA란 무엇인가
#PMA #노력실천 #PMA 9단계 #좌우명
저자는 긍정적인 마음가짐을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야된다고 설명하고 있다. 좌우명을 늘 생각한다면 언제나 그 신념에 부합하는 행동을 하게 될 것이라고 말해준다. 긍정적인 마음가짐을 그리고 유지하는 9단계 공식을 배워야하는 이유에 대해 설명해주고 있고 제일 중요한 실천을 강조하고 있다. 긍정적인 마음가짐을 통해 고난을 극복하면 그 고난은 씨앗암을 발견하게 될 것이라고 저자는 설명한다.
신념의 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
#신념 #마음의 주인 #문제해결
긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 '신념'을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이라고 설명해준다. 우리는 열정,감정,본능,성향 등을 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 도구라고 하며 그것을 어떻게 이용하는가는 우리에게 달려있다고 말해준다. 문제에서 벗어나는 최고의 방법은 계속해서 문제를 더 찾아내는 것이 아니라 해결책을 찾는 것임을 알아야된다고 말해준다.
자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
#시각화 #정신집중 #오늘만 #씨앗
마음의 주인이 되기 위해서는 마음을 잘 다스려야하는데 우리가 지니고자 하는 유익한 특성을 마음 속에 선명하게 그릴 수 있도록 해야되는데 그 방법에는 마음속 '시각화' 훈련을 해보는 것을 추천해주고 있다. 그리고 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일을 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다고 말해준다. 모든 역경에는 그 역경보다 더 큰 선물을 가져다줄 씨앗이 들어있다고 말하며, 이루고 싶어 하는 일, 지지하는 일에 정신을 집중하고 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라고 말해준다.
남에게 받고 싶은 대로 줘라
#칭찬 #용기 #좋은점 보기
저자는 남에게 받고 싶은 대로 먼저 주어야 한다고 말해준다. 물질,시간관심,미소,친절,희망 등이 우리가 가진 것의 일부를 다른 사람과 나누면 몇 배씩 커져 더 크게 되돌아온다고 말해준다. 남을 돕는 것은 바로 우리를 돕는 것이고 긍정적인 마음가짐은 연쇄반응을 일으킨다고 설명해준다.
자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
#점검 #부정적생각 제거 #해독제 #긍정적 생각
대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다고 설명해준다. PMA를 실천하다 보면 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다. 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다고 말해준다. 역경이 닥쳤을 때 그 안에 숨겨진 보물을 찾아내기 위해서는 문제의 원인을 정확히 밝혀내야 한다고 말해준다.
행복하라 ! 다른 사람을 행복하게 하라
#잘된 것만 생각 #생각 #이미자화
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다고 말해주는데, 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이라고 말해준다. 마음속에서 어떤 결과를 바라는 지 상상하고 반복 재생하며 목표에 대해 이미지화하며 상상하는 것이 중요하다고 강조한다. 상상할때는 이룬 느낌, 냄새, 모습을 그려보고 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다고 설명해준다. 어떠한 상황에서도 우리를 확실히 지배할 수 있는 한가지는 상황에 대한 반응이라고 말해준다. 부정적인 생각이 불쑥불쑥 머리에 떠오르는 건 피할 수 없는 일이지만, 경솔하게 입을 담지는 말아야 한다고 말해준다. 꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라고 말해준다.
관용의 습관을 길러라
#관용 #열린마음 #있는 그대로
열린 마음으로 사람들을 대하며 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라고 말해준다. 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이라고 한다. 먼저 사랑의 관용의 행동을 보이며 상대방의 행동도 변할 것이라고 말해준다. 긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이라고 설명한다.
자신에게 긍정적인 암시를 하라
#자기암시 #자동암시
모든 것은 오감을 통해 잠재의식에 기록되니 오감을 통해 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라고 말해준다. 성공한 사람들의 특별한 비결은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하고 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라고 말해준다. 우리가 스스로 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이라고 설명하며 긍정적인 마음을 프로그래밍하면 긍정적인 마음가짐을 자동으로 유지할 것이라고 한다.
목표를 세워라
#목표 #DESIRE
목표를 종이에 적고 이루는 모습을 머릿속에 그리라고 하며 D(Determine -결정) E(Evaluate -평가) S(Set - 설정) I(Identify - 일치) R(Repeat-반복) E(Each day-매일) 등 선택한 목표를 세우고 그것을 이룰 때 활용하는 방법을 사용하라고 한다. 소유하고 싶은 것에 대한 정확한 날짜, 확실한 계획, 반복 등을 통해 잠재의식에 뿌리낼 때까지 계속하고 필요할 때 즉시 행동에 들어갈 수 있다고 한다. 목표는 정확해야만 하고 목표를 이룬 모습을 그려보고 느끼고 믿으라고 강조한다.
공부하라, 생각해라, 그리고 계획하라
#공부 #생각 #계획
성공한 사람들은 중요한 일에 많은 시간을 투자하는데 부, 성공, 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다고 한다. 소설은 작가가 결론을 쓰지만 자기계발 서적은 독자가 실천을 통해 결론을 쓴다고 설명해준다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
이번 책을 재독하면서 깨닫고 느낀점은 긍정적인 마음가짐은 훈련과 부단한 노력이 필요하다는 것을 깨달았다. 그리고 부정적인 생각이 불쑥불쑥 드는 것은 자연스러운 것이며 이를 입 밖으로 내지 않는 것이 중요하다는 걸 다시 한번 깨달았고 처음 이 책을 읽었을때 마음가짐이 생각이 났다. 처음 읽었을 때 '이제부터 난 긍정맨'이라고 생각했는데, 시간이 지나면서 자연스럽게 원래상태로 돌아왔다는 것이 느껴졌고 긍정적인 마음가짐은 근육을 만드는 것처럼 마음의 근육도 만들어야 된다는 걸 느꼈다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이라고 믿는다.
2. 어떠한 상황에서도 지배할 수 있는 것은 상황에 대한 반응. 부정적인 목소리는 "나는 꼭 해낼 수 있어"라고 말하는 긍정적인 목소리로 뿌리뽑는다.
3. 부정적인 생각이 불쑥불쑥 머리에 떠오르는 건 피할 수 없는 일이지만, 그것을 경솔하게 입에 담지 말아야 한다.
4. "노!'라는 답은 듣는 것은 당연하다. "노!"라는 답을 듣는 것을 두려워 하기 보단, "예스!"라는 대답을 들을 수 있도록 온 마음을 집중하고 노력한다.
5. 누가 화낼 때 덩달아 화내서는 안된다. 왜? 상황을 지배할 수 없기 때문이다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 179) 문을 여는 순간 두려움이 몰려옵니다. 하지만 좀 생각을 한뒤에 나 자신을 타일렀어요. 성공은 도전하는 자가 이룬다. 아무것도 하지 않으면 아무것도 이룰 수 없다. 도전해서 실패해도 잃는 건 없지만, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다. 밑져야 본전일 것이다. 그러니 반드시 도전하라.
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