▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) :놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2
저자 및 출판사 :국일미디어
읽은 날짜 : 25/109~19
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #긍정 #감정의주인 #
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
0. 책의 핵심 내용
[ONE MESSAGE]
[키워드]
1. 책을 읽고 본 내용을 써주세요.
PMA란 무엇인가
자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는,
자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태
정직하고 균형잡힌 사고방식 / 성공적인 의식 / 삶은 포용하는 철학 / 바른 행동과 반응을 보이는 능력
*지금 당신에게 문제가 있다면 당신은 정말 행운아다.단 당신이 PMA의 철학을 받아들일 경우에 그렇다.
긍정적인 마음가짐을 지닌 사람은 문제가 생기면, 그것이 문제라는 가면을 쓴 축복이라고 생각한다.
PMA는 무엇인가 종교인가라고 생각 했다. 가면을 쓴 축복이라는 단어가 이 개념을 다 대변해주는 것 같다.
문제를 해결하기 위한 견고한 방식임을 이해 했다.
STEP1 신념을 갖고 자기 마음의 주인리 돼라.
긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.
우리는 자신이 생각하는 대로 된다.
말을 하면 더 큰 믿음이 생긴다.
나는 내 마음이 내 것임을 믿는다.
나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다.
나는 긍정적인 마음가짐에 이르기 위해 내 감정, 기분, 느낌, 지성, 성향, 자세, 열정, 습관을
지배하고 통제할 수 있음을 믿는다.
*나는 어떤 사황에서도 긍정적인 마음가짐을 가질 것이다.
쉽지는 않지만 나의 믿음을 키우 긍정적인 마음을 가지고 문제를 해결 할 수있을 것 같다.
STEP2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
당신이 이루고 싶은 일, 지지하는 일제 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라.
당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 단른 사람이나 상황이
당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.
원하는 것을 이미지화 하라 말보다 그림으로 생각하는 것이 어려울 때도 있다.
하지만 이제부터라고 시작적 이미지를 만들어 마음속에 떠올리는 훈련을 시작해보자.
*모든 역경에는 성공의 씨앗이 들어 있다.
가면을 쓴 축복이라는 단어와 함께 역경을 이겨내는 과정을 통해 성공 할 수 있다는 믿음을 가질 수 있었다.
STEP3 남에게 받고 싶은 대로 줘라.
남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일을 당신도 남에게 하지마라.
나눔은 배가 된다
성공하는 사람은 그 성공을 다른 사람과 자신이 속한 공동체와 함께 나누는 경우가 많다. 그 결과, 존경, 협력, 그리고 개인적인 만족을 얻는다.
‘남에게 받고 싶은 대로 줘라’ 제일 이책에서 와닿는 단이였다. 내가 하는 행동을 생각하보게 되고 다른 사람들의 행동에 대해서 생각해 보게 하는 계기였다.
STEP4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
참가하고 싶지 않은 파티 4가지 연민 파티/회피파티/자존심 파티/고징쟁이 파티
역경이 닥쳤을 때 그 안에 숨겨진 보물을 찾아내기 위해서는 문제의 원인을 정확히 밝혀내야 한다.
그것을 게을리함녀 모든 수고가 수포로 돌아간다.
연민/회피/자존심/고집쟁이 파티는 생각만해도 피곤해지는 파티이고 잘 기억해둬야 할 개념이다.
STEP5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다.
새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 미소를 지어라. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
*주어진 상황에 대한 당신의 태도는 당신만이 선택할 수 있다. 당신이 부정적인 사고라는 진흙탕에서 뒹군다면
당신의 몸에 진흙이 묻을 것이며, 주위 사람 모두가 그걸 알게 될 것이다.
그보다는 당신이 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 마음에 새겨라. 꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.
#내가 할 수 있다는 확신을 마음에 새겨서 내 목표를 꼭 이루고 싶다고 생각했다.
STEP6 관용의 습관을 길러라
열린 마음으로 사람을 대하라.
*있는 그 대로의 모습을 받아들여라. 당신의 대답을 구체적으로 머릿속에 그려보라.
그리고 그대로 하라. 많은 사람이 감정의 지배를 받는다.
우리는 상대방이 먼저 사랑이나 관용의 올바른 감정이 생겨나로고 행동하기 전에는 사랑과 관용의 행동을 보일 수 없으리라고 생각한다.
그러나 그 반대다. 내가 먼저 사랑과 관용의 행동을 보이면 상대방의 행동도 변할 것이다.
#생각>감정>행동으로 이러지는 노력을 통해서 긍정적인 사람을 만들어 낸다는 생각을 했다.
STEP7 자신에게 긍정적인 암시를 하라
당신이 얻을 것을 마음속에 그려라.
당신의 마음이 성공과 성취 능력에 대해 생각하고복잡한 문제를 극복하도록 자극을 준다.
부정론자들은 그것을 공연한 허세라고 할지 모르지만 PMA를 조금이라도 체험해본 사람이라면
스스로 하고자 한 일은 어떤 일이든 해낼 수 있음을 알 것이다.
#긍정적인 암시를 통해서 움직이게 하는 행동이 결국에는 어떤 일이든 해낼 수 있음을 이해하게 되었다.
STEP8 목표를 세워라
종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라.
구제척인 목표를 세워 실천해야 한다.
#100번쓰기처럼 쓰면서 이미지화를 시키고 구체화 시켜서 나의 계획을 달성할 수 있게 해야 하는 것을 이해하며
지금 하고 있는 월부 활동들이 나의 목표에 다가갈 수 있는 좋은 방법임을 알 수 있었다.
STEP9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
*시간을 내라. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
위대한 이들이 도달하고 지키는 정상은 갑자기 날아오른 곳이 아니다.
동료들이 잠든 한밤에도 그들이 땀 흘려 올라간 곳이다.
#갑자기 날아오르지 않지만 꾸준히 땀 흘려 낸 시간은 반드시 이뤄 낸다라는 확신을 얻을 수 있었다.
날마다 PMA 실천하는 사람
나는 할 수 있다! 지금 당장 하라! 나는 건강하고, 행복하다. 아주 최고다
2. 책을 읽고 깨달은 내용을 써주세요.
W. 클레멘 스턴이 소설과 자기계발 서적의 차이점에 관해 얘기한 적이 있는데, 무엇인지 아는가? 소설은 작가가 결론을 쓰지만 자기계발 서적은 독자가 실천을 통해 결론을 쓴다는 것이다. 그러니 자신의 성공 이야기를 쓸 준비를 하다. 당신이 보내는 시간은 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간을 만들어라.
#남들에게 나누고 긍정적인 암시를 통해서 행동을 이끌어 내는 이야기를 자가진단을 통해서 독려하게 만들었다. 어떻게 보면 나 스스로도 다른 사람들에게 도움을 주는 방식도 이렇게 이루어 지는 것이 아닌가 생각했다.
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써주세요.
이미지화 시키고 구체적인 목표를 세워 행동해보겠습니다.
4. 논의하고 싶은 점
내용 : STEP5 자가 진단 주어진 상황에 대한 당신의 태도는 당신만이 선택할 수 있다. 당신이 부정적인 사고라는 진흙탕에서 뒹군다면 당신의 몸에 진흙이 묻을 것이며, 주위 사람 모두가 그걸 알게 될 것이다. 그보다는 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 마음에 새겨라. 꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.
질문 “긍정적으로 걱정한다”는 걸 여러분은 어떻게 이해하시나요? 저는 ‘잘 되면 어떻게 하지?’처럼 좋은 결과를 상상하는 걸 떠올렸습니다.
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
