STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 놓치고 싶지 않는 나의 꿈 나의 인생2 : 긍정의
2. 저자 및 출판사: 나폴레온힐
3. 읽은 날짜: 2025.10.21
4. 총점 (10점 만점): 8점
나는 선입관이 가져오는 부정적 태도를 모두 버릴 것이다.
나는 창조력을 파괴할 뿐 아무런 도움도 되지 않는 두려움을 극복할 것이다.
STEP2. 책에서 보고 느긴 것
0장. PMA란 무엇인가.
긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다.
긍정적인 마음가짐은 희망을 품게 하고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다.
=> 현재 상황을 바라보며 재는 것이 아니라, ‘할 수 있다. 할 것이다’라고 생각하는 것!
현재 상황을 보며 부정적인 생각에 빠지는 것이 아니라 ‘할 수 있다’라고 생각하는 것.
절망과 좌절을 이기도록 도와주는 긍정적인 마인드를 장착하다.
당신이 부정적인 생각을 선택한다면 부정적인 결과가 나올 것이고,
당신이 긍정적인 생각을 선택한다면 긍정적인 결과가 나올 것이다.
=> 쓸데없는 생각과 걱정이 많은 나는 ‘부정적 생각’이 디폴트로 장착돼 있었던 것 같다.
부정적인 생각을 하면 부정적인 결과가 나올 것이고, 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 결과가 나올 것이다.
부정적인 생각은 하지 말자. 긍정적인 생각만 하며, 행동하자..
행동할 때 그 좌우명을 늘 생각한다면 당신은 언제나 그 신념에 부합하는 행동을 하게 될 것이다.
하루에도 몇 번씩 당신의 좌우명을 소리 내어 말하라.
좌우명을 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다.
=>
자신을 믿어라. 그렇게 되면 어떤 것도 가능하다.
무슨 일이든 할 수 있다고 생각하는 사람이 결국 해내는 법이다.
성공은 넘어지는 것의 횟수가 아니라, 다시 일어서는 횟수에 달려 있다.
모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다.
부정적인 사고는 사람을 실패와 의심으로 가득 채운다.
우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다.
=> 나는 할 수 있다는 마음가짐을 갖자. 부정적인 생각은 하지 않는다. 하나도 도움이 되지 않는다.
긍정적인 생각만 하며, 행동하자.
1장. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 되라
긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.
“우리는 자신이 생각하는 대로 된다”
=> 생각하는 대로 된다. 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 하자.
2장. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.
역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다.
‘이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다.'
=> 이미 일어난 일을 후회하며 부정적인 생각을 하지 말자. 이미 일어난 일은 어쩔 수 없다.
다음을 생각하자. 긍정적으로.
나에게 어려운 일이 닥쳤을 때 다음과 같이 생각하자.
“지금 이것은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 돌아온다”
부정적인 생각을 하면 부정적인 부분밖에 남지 않을 것이다. 긍정적으로 생각하면 긍정적인 면으로 돌아올 것이다.
3장. 남에게 받고 싶은 대로 줘라
남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.
=> 역지사지의 마인드를 탑재하자. 내가 받고 싶은 대로 남에게 줘라 (받지 않아도 된다!, 기버의 마인드),
그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다는 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 받치는 법이다.
=> 기버의 마인드.. 다른 사람을 돕기 위해 모든 생각과 에너지를 받치는 것. 그것이 결국 나의 행복이 된다..
아직 많이 느껴보지 못했지만, 꼭 느껴보고 싶다..
4장. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다.
당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다.
=> 항상 긍정의 말을 외쳐도, 부정적인 생각이 틈을 비집고 나오곤 한다..
‘난 할 수 있어.’ 라고 외쳐도 좀만 시나고 상황을 둘러보면,, ‘진짜 할 수 있을까?’라는 생각이 든다..
그래서 하루에도 수십번씩 ‘할 수 있어.’라고 말하는데,, 부정적인 생각은 또 계속 따라오는것 같다..
어떻게 하면 부정적인 생각을 완전히 던져버릴 수 있을까?
부정적인 생각 던져버리자..
5장. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아난다.
걱정은 미리 잘못될 일에 대해 생각하는 것이며, 따라서 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이라고 말한다.
문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라.
그런 다음 그 생각을 당신의 마음속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화하라.
자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다.
=> 걱정이 많은 나는, 여러가지 안 좋은 상황을 상상하며 잘못될 것을 걱정한다.
그런 상상을 할 시간에, 긍정적인 상상, 잘 될 것이라는 상상을 하자.. (의식적으로!)
문제가 생겼을 때, 문제가 커져서 어디까지 잘못될까를 생각하는 게 아니라
문제가 잘 해결되는 모습을 상상하자.
부정적인 생각이 떠오른다면 즉시 버리고, 긍정적인 생각으로 채워넣자.
다시 부정적인 생각이 떠오르면 또 버리고, 긍정의 생각으로 채운다. 계속해서.
모든 상황에서 낙관적인 생각을 갖는 습관을 들이면 좋은 결과를 만들 수 있을 것이다.
부정적인 목소리는 ‘나는 꼭 해낼 수 있어’라고 말하는 긍정적인 목소리로 뿌리뽑아야 한다.
=> 부정적인 생각은 ‘난 할 수 있다’라는 긍정적인 생각으로 뿌리 뽑는다. 부정을 생각하지 말자.
7장. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
당신이 무슨 생각을 하고 있는지 말해준다면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠소.
이것은 ‘우리는 우리가 생각하는 대로 된다’를 모방한 말이다.
당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.
=> ‘내가 생각하는 대로 된다’ 엄청 와닿는 문장이다.
내가 부정적인 생각으로 가득 차 있다면 나에게는 부정적인 일만 벌어질 것이다.
하지만 긍정적인 생각으로 가득 차 있다면, 긍정적인 일만 벌어질 것 같다…
모든것이 ‘내가 어떻게 생각 하는가’ 여기서 부터 시작되는 것 같다.
출발점부터 실패로 남을 것인지, 아니면 어떻게든 해내는 사람이 될 것인지.
성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까?
모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다.
자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라.
문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라.
=> 이런 의문을 가지면 안 될 것 같짐나..
‘정말 모든 일을 낙천적으로 생각하는 것이 반드시 좋은 일일까?’라는 생각도 드는 것 같다.
긍정적인 마음가짐이 어떤 의미인지는 알겠지만, 이것도 지나치면 문제가 될 수도 있는 게 아닐까?..
그래도, 나는 부정적인 마음으로 가득 찬 사람보다 긍정적인 마음으로 가득 찬 사람이 되고 싶다.
8장. 목표를 세워라
목표를 세우는 것은 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다.
하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다.
당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.
당신이 원하는 것이 무엇인지 구체적으로 결정하라.
그리고 그것을 가지려면 무엇을 바쳐야하는지 평가하여 정하라.
확실한 날짜를 정하고 확실한 계획과 일치시켜라.
그 계획을 당장 실천에 옮겨라.
매일 아침저녁으로 그 내용을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라.
=> 비전보드가 생각난다. 세밀하고 꼼꼼한 계획은 아니었지만,
살면서 그렇게 장기적인 목표를 세워본 것은 처음인 것 같다.
비전보드를 작성한지 1년6개월 정도 지난 시점, 나의 목표와 과정을 다시 한 번 점검해봐야겠다.
그리고 그 꿈, 목표를 계속 떠올리고 그리자.
목표 달성을 위해 적극적으로 노력 해야 하고, 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무언가의 대가를 치러야 한다.
=> 아무런 대가 없이 무언가를 얻을 수는 없다 (당연한 이치)
내가 원하는 목표를 이루기 위해 나는 어디까지 할 수 있니?
힘들다고 멈추고 포기하면, 내가 원하는 것을 이룰 수 있을까? → NO!
그렇다면 내가 진정으로 원하는 것을 이루기 위해, 내가 어떻게 행동해야 할 지 다시 한 번 생각해보라.
9장. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
‘그 책들을 읽으십니까?’ → '아뇨, 난 그럴 시간이 없어요"
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다.
=> 내가 그래왔기 때문에 너무 와닿는 말이다.. 독강임투의 중요성은 월부에 들어왔을 때 부터
귀에 못이 박히도록 들었지만, 어느 순간부터 ‘독서’의 중요성을 경시하고, 다른 거에 바쁘다는 핑계를 대며
독서를 소홀히 하게 됐다.
독서가 중요하다는 것을 알면서 왜 그러했는가…! 많은 시간을 투자하지 못하더라도, 놓치는 말자.
10장. 날마다 PMA를 실천하는 사람
만일 누군가 ‘그건 될 수 없어’, ‘넌 그걸 할 수 없어’라고 말하면
‘너는 못하지만 나는 할 수 있어!’
‘행동을 통해 공포를 이겨내는 법을 배우기 시작했던 거지요.’
그렇게 공포를 무릅쓰고 행동하는 능력, 삶에서 부딪치는 부정적인 힘을 마음의 긍정적인 힘으로 이기는 능력이 PMA 활용의 본질이다.
꺼져가는 긍정적인 마음가짐의 불길을 다시 활활 타오르게 해주는 인상적인 문구를 늘 되새겼다.
=> 나를 활활 타오르게 해주는 문구, 좌우명을 되새기는 것은 정말 좋은 것 같다.
힘들고 지칠 때, 긍정적인 문구를 보면 힘이 나게 되는 것 같다.
걱정과 두려움이 나를 휘감을 때면 긍정적인 말을 떠올리며 이겨내자.
“노!”라는 답을 듣는 것을 두려워하는 것이 아니라 “예스!”라는 대답을 들을 수 있도록 온 마음을 집중하고 노력한다.
“행복과 불행, 성공과 실패”의 차이는 당신의 태도가 긍정적이냐 부정적이냐는 것에서 나옵니다.
=> 나는 “노!”라는 답을 듣는 것을 많이 두려워했던 것 같다. (지금도 그런 것 같기도)
“노!”라는 답을 생각하며 걱정하고 두려워 할 게 아니라, 어떻게 하면 “예스”라는 답을 들을 수 있을지를 생각해야 된다.
노력해도 도무지 자신감이 생기지 않는다면 먼저 자신감 넘치는 것처럼 행동하라.
자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 벨 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다.
=> 먼저 행동하자. 이게 정말 중요한 것 같다. 쓸데 없는 걱정과 부정적인 생각에 빠지기 전에 행동하자.
자신의 것을 아낌없이 줄 때, 대가를 바라지 않고 선행을 베풀 때, 놀라운 기쁨을 느낄 수 있다는 걸 체험을 통해 배운다. 그리고 많이 베풀수록 더 베풀고 싶어진다.
=> 기버의 마인드. 대가를 바라지 않고 남을 돕기 위해 배푸는 것. 그를 통해 얻는 기쁨.
“문을 여는 순간 두려움이 몰려옵니다.”
=> ‘성공은 도전하는 자가 이룬다. 아무 것도 하지 않으면 아무 것도 이룰 수 없다’
도전해서 실패해도 잃는 건 없지만, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다.
밑져야 본전인 것이다. 그러니 반드시 도전하라.
그럼에도 겁이 났어요. 행동으로 현실에 부딪혀야 했으니까요.=> ‘주저하는 마음이 생기면 속으로 이렇게 되뇌었지요. 지금 당장 시작하라’
생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만,
행동으로는 없앨 수 있다는 겁니다.
=> 명언..! 두려움은 행동으로 극본한다. 아무것도 하지 않으면 아무것도 얻을 수 없다.
얻고 싶은 게 있으면 행동해야지. 도둑놈 심보 버리자.
행동의 중요성. 첫 전임할 때가 떠오른다. ㅎㅎ…
어떻게 극복? 일단 누른다. 행동한다.
답은 행동하는 것. 많이 생각하면서 걱정과 부정적인 마음이 들기 전에 행동하자.
이게 진짜 중요한 것 같아.
당신이 스스로 행복해지려고 노력한다면 당신 주위의 사람들도 행복해질 것이다.
일이 뜻대로 되지 않을 때 행복한 마음을 갖는 것이 훨씬 더 중요하다.
잠자리에 들기 전에는 그날 일어났던 좋은 일에 대해 감사기도를 드리고,
아침에 일어나면 제 인생의 좋은 일에 대해 감사기도를 드려야 한다고 하셨죠.
저는 매일매일 행복감과 만족감에 가득찬 시간들로 보낼 수 있었어요.
긍정적인 마음가짐으로 하루를 시작하라고 가르치신 것이죠.
긍정적인 마음가짐이 있다면 우리의 마음이 생각하고 믿는 것을 이룰 수 있다.
마음에 지닌 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓는 힘이 있다.
모든 역경에는 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗이 들어 있다.
=> 쉽게 가려 하면 그 만큼의 결과. 어렵더라도 어떻게든 해낸다는 마음으로 임한다면 그 만큼의 결과.
“나는 할 수 있다”, “지금 당장 하라”, “나는 건강하고, 행복하다. 아주 최고다!”
당신이 스스로 하지 않는다면 누가 해주겠는가
=> 내가 나를 믿어주지 않으면 누가 나를 믿어주겠어.
스스로 부정적인 생각에 빠져 있다면 누가 나를 긍정의 길로 인도해줄 수 있을까.
긍정적인 마음을 갖자.
만일 용기를 달라고 기도한다면 이미 용기를 얻은 것처럼 행동해야 한다.
<발제문>
‘긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에 들어선 뒤에도 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다.
부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다’
=> 저자는 긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에서도 부정적인 생각은 언제든 튀어나올 수 있다고 말합니다.
이렇게 부정적인 생각이 튀어나올 때 어떻게 긍정의 마인드로 다시 전환하고 있는지 함께 이야기 나눠보고 싶습니다.
