▼추천도서후기 쓰는 양식
제목:시작의기술 -침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기책 제목(책 제목 + 저자) :시술
저자 및 출판사 :게리비숍/웅진지식하우스
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :10점
1. 저자 및 도서 소개
:
2. 내용 및 줄거리
:
챕터1
이 책은 긍정적인 격려를 위한 책이 아니다
자기 파멸적 독백을 하는 사람을 위한 책이다
p9-스스로에게 말하는 방식은 그 순간에만 영향을 미치는 게 아니다. 말하는 방식은 무의식 속으로 서서히 스며들고 내면화되어 장기적으로 우리의 생각과 행동을 바꿔놓는다.
챕터2 ‘나는 의지가 있어’
p15-운을 그만 탓하라.
남을 그만 탓하라.
외부의 영향이나 환경을 들먹이는 것도 그만둬라.
어린 시절이나 이웃을 그만 탓하라.
p16-여러분이 운명을 좌우하든지, 운명이 여러분을 좌우하든지, 둘 중 하나다. 여러분이 멈춰 서거나 꾸물댄다고 해서 인생이 기다려주지는 않는다. 여러분이 확신하지 못하거나 두려워한다고 해서 인생이 기다리지도 않는다. 여러분이 뭘 하든 인생은 계속된다. 여러분이 적극적으로 어떤 역할을 맡든, 안 맡든 쇼는 계속될 것이다.
p22-아침에 가장 먼저, 잠들기 전 가장 마지막에, 운전을 하고 있을 때, 샤워를 하고 있을 때도 계속해서 물어보라. ‘나는 의지가 있는가?’ 당신의 의식 전체에 ‘그래’라는 대답이 울려 퍼질 때까지 계속해서 물어보라. 나는 의지가 있다!
챕터3 ‘나는 이기게 되어 있어’
p26-당신은 언제나 이기고 있다. 당신의 두뇌가 그렇게 만들어져 있다. 문제는 당신의 무의식이 정말로 원하는 것과 당신이 원한다고 말하는 것이 서로 다를 때이다.
p28-일을 끝내는 데 어려움이 있는 사람이라면 자신이 무능하거나 게으르다고 믿는 것일 수도 있다. 멈칫거릴 때마다, 꾸물거릴 때마다 당신의 그런 생각은 증명된다. 당신은 자신이 정말로 무능하고 게으른 사람이라는 사실을 자기 자신과 남들에게 증명하는 중이다. 우리는 왜 이런 일을 벌일까? 우리는 생존 기계다. 다가올 삶에서 살아남는 방법 중에 과거의 삶을 다시 사는 것보다 더 안정적인 방법이 있을까? 아무리 나쁘고 부정적이었다고 한들, 어쨌든 그 길은 나를 여기까지 데려다주지 않았던가? 덕분에 나는 살아남았으니까.
p31-우리는 이기도록 되어 있다. 당신은 이기도록 되어 있다. 당신의 게임이 무엇인지 정의하라. 도전을 받아들여라. 더 의미 있는 방식으로 더 깊이 자신을 이해하도록 노력하라.
한발을 내딛어라. 당신 자신을 믿어라. 승리할 수 있는 당신의 능력에 자신을 온전히 던져라. 자신이 새롭고 흥미진진한 방식으로 승리할 수 있게 도전을 허락하라. 당신의 위대함을 끌어내라. 내 말을 따라하라. ‘나는 이기게 되어 있다
챕터4'나는 할 수 있어'
p34-지구 반대편으로 가거나 시간을 거슬러 올라가보지 않더라도 마찬가지다. 도시 반대편으로 가보거나 사무실 혹은 이웃을 한번 둘러보라. 당신보다 더한 문제를 가진 사람이 아주 많을 것이다. 당신 눈에는 보이지 않을지 몰라도 우리는 다 같은 처지다. 남의 삶은 늘 하이라이트만 보이고, 내 삶은 늘 무대 뒤가 생각난다.
p37-하지만 당신은 그 모든 것을 이겨낼 것이다. 과거에 그랬던 것처럼 좋은 일도 나쁜 일도 지나갈 것이다. 당신은 챔피언처럼 거기 서 있을 것이다. 왜냐하면 그런 일들은 모두 당신의 인생 스토리라는 긴 영화에서 지나가는 한 장면에 지나지 않기 때문이다.
챕터5'나는 불확실성을 환영해'
p42-편안하게 느끼는 것만 고수한다면, 늘 해오던 일만 한다면 사실상 당신은 과거에 사는 셈이다. 그렇게 해서는 앞으로 나아갈 수 없다. 지금 반복하고 있는 그 일도 당신 인생의 어느 시점에서는 이후에 무슨 일로 이어질지 알 수 없는 위험한 일이었다. 그 이후로 그 일은 일상이 됐다.
<시작의 기술>, 개리 비숍 - 밀리의 서재
“결정의 순간이 왔을 때 최선은 옳은 일을 하는 것이다. 차선은 틀린 일을 하는 것이다.
최악은 아무것도 하지 않는 것이다.”
_시어도어 루스벨트
p43-저들이 성공한 것은 자신이 성공하리라고 확신해서가 아니다. 저들이 성공한 것은 불확실성 때문에 그만두지는 않았기 때문이다. 그러거나 말거나 저들은 행동했다. 의심은 무시하고 가던 길을 계속 갔다. 부단함 말고는 가진 게 아무것도 없을 때조차 저들은 부단히 정진했다.
이게 바로 인생에서 불확실성이 가진 힘이다. 불확실성은 우리를 다독일 수도 있고 무너뜨릴 수도 있다. 우리를 부자로 만들 수도 있고 가난뱅이로 만들 수도 있다. 성공의 열쇠가 될 수도 있고 반대 방향으로 우리를 몰아갈 수도 있다.
내가 아는 것은 내가 아무것도 모른다는 사실뿐이다.” 현명한 사람들은 이 말을 이해한다. 실제로 그들은 바로 그 사실을 깨달아서 현명해졌다. 실제로는 자신이 아무것도 모른다는 사실 말이다.
“더 나은 사람이 되고 싶다면 바보 같고 멍청하게 여겨질 것을 감수하라.”
_에픽테토스
p46-오늘 당장 밖으로 나가 결연히 당신만의 불확실성을 환영하라. 평소 같으면 하지 않을 일들을 하라. 일상의 루틴을 흔들어라. 감히 꿈을 꾸고, 감히 위험을 감수하고, 당신의 인생이 깜짝 놀라 생기가 돌게 하라.
당신이 통제할 수 있는 것에 집중하라. 당신이 통제할 수 없는 것들을 걱정하는 일에서 그만 스스로를 놓아줘라. 날씨, 주가 지수, ‘새로 자른 머리를 사람들이 어떻게 생각할까’ 같은 문제는 당신이 통제할 수 없는 것들이다.
챕터5 ‘생각이 아니라 행동이 나를 규정해’
p-50당신은 당신의 생각이 아니다. 당신 머릿속에 있는 것이 당신을 규정하는 게 아니다. ‘당신이 뭘 하는가’가 당신을 규정한다. 당신의 행동 말이다.
그들은 그냥 초점을 맞추고 덤벼든다. 기분이 어떻든, 행동을 한다.
p55-중요한 것은 행동이다. 나가서 행동하라. 온갖 부정적 사고가 따라다녀도 상관없다. 부정적 사고는 결코 더 좋아지지도, 쉬워지지도, 이해가 가게 되지도 않을 것이다. 바로 지금이다. 지금이 바로 당신의 삶이고, 지금보다 더 좋은 순간은 다시 오지 않을 것이다.
챕터6'나는 부단한 사람이야'
p58-여기가 어디인지, 얼마나 왔고 얼마나 더 가야 하는지 모를 때, 바로 그때 당신을 계속 가게 해줄 수 있는 것은 오직 하나뿐이다.
그게 바로 부단함이다. 부단함은 무슨 일이 일어나도 계속해서 움직이고, 움직이고, 또 움직이게 해주는 계기다.
느낌이 오든, 의심과 걱정에 사로잡히든 상관없다.
중요한 것은 이것이다. 진정한 부단함은 남은 것이 부단함밖에 없을 때 나타난다. 모든 걸 잃은 것처럼 보일 때, 모든 희망과 성공의 흔적이 이미 오래전에 사라진 것처럼 보일 때, 그때 당신을 계속 정진하게 하는 동력이 바로 부단함이다.
p59-그냥 원하는 것을 위해 죽도록 노력하고, 내 것이라고 주장하고, 돌진해야 한다. 말 그대로 그런 일이 일어나게 당신이 만들어야 한다.
언뜻 아무 일도 벌어지지 않는 것처럼
보일 때에도 뭔가는 벌어지고 있다.
목표치를 달성하지 못할 때조차
당신은 발전하고 있다.
챕터7'나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여'
p68-당신의 무기력함은 자신도 모르게 가진 기대와 현실 사이의 격차에서 생긴다. 그 격차가 클수록 당신이 느끼는 기분은 더 최악이 된다.
기대는 신기루와 같아서 우리의 진짜 힘을 사용하지 못하게 만들고 확고한 행동을 취할 수 있는 능력도 흐리게 만든다.
핵심은 ‘인생이 이러이러해야 한다’라는 기대가 당신에게 아무런 도움도 되지 않는다는 점이다. 실제로 당신은 상황 그 자체보다 자신의 기대에 더 많이 휘둘린다. 그게 기대의 문제점이다. 기대는 상황을 실제보다 훨씬 더 크게 부풀리고 문제에 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 희석시킨다.
내가 주는 조언은 이것이다. 기대를 잘라내라. 지금 당장 그 기대들을 놓아줘라.
p71-당신이 기대 때문에 우울해진 것을 알게 되면 방향을 바꿔라. 당신이 바라거나 기대했던 것과 다른 결론이 나왔다고 애태우지 말고, 상황을 그냥 있는 그대로 받아들여라. 그러면 다시 그것들을 상대할 수 있는 자유가 생길 것이다.
p72-다만 계획을 세울 때 그 안에 내재된 기대까지 꼭 붙들고 가는 게 무슨 득이 될까? 아무 득도 되지 않는다. 계획에 대한 기대로부터 벗어나면 삶과 함께 춤을 출 수 있다. 그냥 계획을 실행한 다음, 일어나는 일에 대처하면 된다.
p73-승리나 패배를 기대하지 마라. 승리를 계획하되, 패배에서 배워라. 사람들이 당신을 사랑하거나 존경해주기를 기대하는 것 역시 쓸데없는 일이다. 사람들을 있는 그대로 사랑하라. 그리고 사람들이 당신을 사랑해주는 방식 그대로 사랑을 받아라. 기대라는 무거운 짐과 멜로 드라마에서 벗어나라. 결과에 연연하지 마라.
당신이 갖게 될 거라고 기대했던 삶이 아니라, 지금 당신이 가진 삶을 사랑하라.
나는 의지가 있어.
나는 이기게 되어 있어.
나는 할 수 있어.
나는 불확실성을 환영해.
생각이 아니라 행동이 나를 규정해.
나는 부단한 사람이야.
나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여.
당신이 기꺼이 밖으로 나가서 행동을 취하고 변화를 만들지 않는다면 소용이 없다. 딱 맞는 기분이 되기를, 삶이 내가 바랐던 대로 펼쳐지기를 가만히 앉아서 기다리고 있을 수는 없다. 상황을 개선하는 데 긍정적 생각 하나에만 매달릴 수도 없다. 밖으로 나가서 행동해야 한다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 이 책은 작년에 슬럼프가 세게 왔을 때 읽은 책이다
임장 가면서 지독한 슬펌프에서 벗어나고 싶은 절박한 마음으로 읽었다
24년 봄학기 그토록 가고 싶었던 월학이라는 목표를 끝나니 마음이 공허하고
이제는 어떤 목표로 살아야하나
심지어 이제는 내가 이룰 목표를 다 이뤘다고 생각도 했다
투자도 못하는 시기도 겹치니
부정적인 생각이 나를 힘들게 했다
나의 목표는 행복한 노후준비를 하기 위해서 온 것인데,
단기적인 목표의 수렁에 빠져서 허우적 거렸다
그 때 이책을 읽고 모든 것을 내려놓기로 했다
내가 통제 할 수 없는 외부적인요인들은 내려놓고
내가 통제 할 수 있는 내부적인 것들에 집중 해야겠다 마음을 먹었다
그 안에서 일상의 감사함을 느끼며 행복도 자주 느끼려 하니
회복 할 수 있었다
투자 생활 하면 빈번히 슬럼프가 오는데
이런 과정들을 통해서 빠르게 헤어나오는 법들을 배워가는 것 같다
업무적으로 오늘은 큰 행사를 진행을 했는데,
이전 같으면 잘 안되면 어쩌지?
내가 망치면 어쩌지?
부정적인 자기 대화를 주로 했을텐데
내가 할 수 있는 것에 집중하여, 최선을 다해보자
잘하겠다는 마음을 내려놓고 하니
좋은 운도 따라주어 좋은 결과를 얻을 수 있었다
투자도 마찬가지라 생각 든다
싱글 소액투자자로써 거북이처럼 느릿느릿 자산이 쌓아나가겠지만
지금의 노력들이 모여
나는 결국 내가 원하는 목표를 이룰거라 믿는다
프메퍼튜터님께서 이야기 해주신 것 처럼
혹여 다들 나의 목표가 이룰어질거라 믿지 않아도
이전처럼 좌절하지 않고
내가 나를 믿고 꾸준히 독강임투를 해나가도록 해야겠다
그 안에서 도움을 받은 감사한 마음을 나누면서
나의 성장,
타인의 성장도 함께 도와야겠다
4.bm
투자자-나를 믿고 꾸준히 해나가기 (앞마당 꾸준히 늘리기, 실전 광클 도전)
업무-긍정적인 마인드셋 (회원님들께 감사함 꾸준히 표현하기 )
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
