지금 신청 가능한 독서모임
12월 돈버는 독서모임 - 인간관계론
독서멘토, 독서리더
책의 개요
책제목 : 놓치고 싶지 않은 나의꿈나의인생2 긍정의 힘
저자 및 출판사 : 나폴레옹힐, 국일미디
읽은 날짜 : 25.10.19
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #PMA(긍정적마음가짐) #자기암시 #시각화
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
책에서 본 것
PMA(긍정적인 마음가짐)의 본질
이 책은 성공철학의 거장 나폴레온 힐이 제시하는 긍정적인 정신자세(PMA: Positive Mental Attitude)를 통한 성공철학 9단계를 담고 있습니다. PMA는 "자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신 상태"로 정의합니다.
9단계 성공 원칙
STEP 1: 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 신념을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것입니다. "나는 내 마음이 내 것임을 믿는다", "나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다"라는 확언을 반복하며 말을 하면 더 큰 믿음이 생깁니다.
STEP 2: 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
마음의 눈을 통해 주어진 상황의 긍정적인 결과를 그림으로 그리거나 형상화하면 그것이 현실에서 이루어집니다.
과거는 이미 지나간 것이므로 과거의 안 좋았던 기억은 버리고, 현재와 미래를 바꾸는 데 집중해야 합니다.
STEP 3: 남에게 받고 싶은 대로 줘라
남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 합니다. 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킵니다. 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아야 합니다
STEP 4: 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
부정적인 생각은 과거의 산물입니다. 연민파티, 조롱파티, 자존심 파티, 고집쟁이 파티 등 '참석하고 싶지 않은 파티들'의 체크리스트를 만들어 점검하며, 자신이나 타인에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보여야 합니다.
STEP 5: 행복하라! 다른 사람들을 행복하게 하라
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 합니다. 매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화하며, 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상합니다. 행복한 견해를 갖는 것은 눈가림이 아니라 현실을 바꾸는 힘입니다.
STEP 6: 관용의 습관을 길러라
열린 마음으로 사람들을 대하며, 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력해야 합니다.
STEP 7: 자신에게 긍정적인 암시를 하라
당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것입니다. 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음 상태를 유지하는 것은 잠재의식에 영양소를 공급하는 것입니다.
STEP 8: 목표를 세워라
하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 합니다. 종이에 당신의 목표를 적고, 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그리며, 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것을 자주 말해야 합니다.
STEP 9: 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자합니다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적·정신적·도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부합니다.
책에서 깨달은 것
긍정적 마음가짐은 습관으로 만들어야 한다
긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 됩니다.
지속적으로 노력하고 실천해야 하며, 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야 합니다.
우리는 우리가 생각하는 대로 된다
생각은 하나의 물체이며, 이것이 인내력 또는 불타오르는 소망과 융합하여 성공을 향해 활동을 개시할 때
강렬한 에너지를 가진 물체로서의 성질을 발휘합니다.
자기 암시의 놀라운 힘
자기 암시는 오감을 통해 스스로 자기 마음에 주는 암시나 자극을 말하며, 생각이나 소원을 잠재의식에 주입함으로써 인생을 변화시키는 힘을 가지고 있습니다. 긍정적이든 부정적이든 자신의 생각이 자기도 모르게 잠재의식에 자기 암시를 주고 있습니다.
역경 속에서도 기회를 찾는 태도
긍정적인 마음가짐을 지닌 사람은 문제가 생기면 그것이 문제라는 가면을 쓴 축복이라고 생각합니다. 모든 역경에는 그 역경보다 더 큰 선물을 가져다줄 씨앗이 들어 있습니다.
나눔과 호혜성의 원리
남이 원하는 것을 나눠줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아옵니다.
자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일들에서 다른 사람들을 행복하게 해 주기 위해 모든 생각과 에너지와 행동을 바치는 것입니다.
책에서 적용할 점
매일 아침 긍정적 확언 실천하기
욕실 거울이나 눈을 뜨자마자 볼 수 있는 장소에 행동 강령을 붙여 놓고 매일 말하며 믿음을 키웁니다.
잠자리에 들기 전에 느낌과 감정을 담아 50번씩 반복하며 좌우명을 암송하겠습니다
구체적인 목표를 종이에 적고 시각화하기
목표를 구체적으로 수치화하고 종이에 적어 매일 읽습니다. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써야 합니다. 매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표를 이미 이루었다고 상상합니다.
타인의 좋은 점 찾기 연습하기
모든 상황에서 끊임없이 좋은 점을 찾으며, 가족과 친구, 직장동료들을 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾습니다. 다른 사람의 좋은 점을 실재적이고 분명하게 시각화하면 반드시 그것을 체험할 수 있습니다.
