[부자사또밥] 미라클모닝 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝

2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛비즈

3. 읽은 날짜: 2025.10.17

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게 :

삶을 살아가는 방식에 대해 긍정적인 깨달음을 주었다.

STEP2. 책에서 본 것

[00. 한눈에 읽는 기적의 6분]

p.9 정신없이 바쁜 하루를 향해 -엄청난 스트레스에 어찌할 바를 모른 채- 아무 생각 없이 돌진해 들어가는 대신, 하루의 첫 1분을 조용히 앉아 침묵 속에서 목적을 찾으며 보내는 것이다.

[01. 아침을 잃어버린 사람들]

#10등급의성공 #목적의식 #잠재력

p.19 만족감과 함께 잠자리에 들고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어나야 한다. – 조지 로리머

p.23 10등급의 성공을 성취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다. 매일 목적 의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.

p.24 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는 지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것 만으로도 가능하다고 생각했던 것보다 더 빨리 삶을 완전히 바꿀 수 있다.’

p.28 당신이 진정 바라고 당신이 누릴 자격이 있는 것보다 못한 선에서 안주하기를 멈추고, 당신이 상상할 수 있는 가장 멋진 삶의 비전대로 살기 시작한다.

[02. 기적은 절망으로부터 온다]

#성공과일치되는노력 #여분의시간 #하루의방향키 #아침습관

p.37 우리 외부 세계는 언제나 우리 내부 세계를 반영한다. 우리의 성공 등급은 언제나 우리의 자기 계발 등급과 일치할 것이다. 우리가 원하는 삶을 창조할 수 있는 사람이 되기 위해 자기 계발에 매일 시간을 투자하지 않는다면 성공을 손에 쥐긴 어렵다.

p.40 “첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.”

p.41 “삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!”

p.51 지금 시작해서 매일 끊임없이 노력하여 10등급의 사람이 된다면, 당신이 원하고 또 누릴 자격이 있는 10등급의 삶을 만들어낼 수 있다. 그러면 당신의 성공은 필연이 된다.

[03. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가]

#현실인식 #현실인정 #룸미러증후군 #목적있는삶 #최고버전 #마지노선

p.57 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라. 그들이 육체적으로, 정신적으로, 경제적으로 원하는 성공과 행복, 건강을 이룰 수 있도록 도우라.

p.63 당신의 삶에는 무한한 가능성만이 존재한다고 믿어야 한다. 스스로에게 자신감을 불어넣어야 한다. 모든 것이 가능할 뿐만 아니라, 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며, 노력할 것이라고 말하라. 계속해서 말하다 보면 잠재의식이 긍정과 확신의 말을 받아들이기 시작할 것이다. 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다.

p.63 ‘지금 내가 있는 곳’은 ‘과거에 내가 있었던 곳’의 결과지만, ‘앞으로 가게 되는 곳’은 바로 지금부터 ‘어떤 사람이 될 것인가’ 라는 선택에 전적으로 달려 있다.

p.64 평범함을 극복하는 법을 발견했다. 바로, 목적 있는 삶을 사는 것이었다.

p.65 삶의 목표는 아무 때나 바꿔도 괜찮다는 사실도 기억하자. 당신이 성장할수록 당신의 목표도 진화할 것이다.

p.66 자신의 ‘최고 버전’이 되라고 말했다. 당신이 될 수 있는 최고의 사람으로 성장하고, 꿈을 추구하며, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 영감을 주어야 한다. 그것이 바로 당신의 목표다. 이 보편적인 삶의 목표에 따라 살아야 한다.

p.73 오늘을 마지노선으로 그어야 한다. 마지노선으로 긋는다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미다.

p.74 우리 삶에 지속적으로 투자하지 않는다면 우리 삶은 발전하지 않는다.

[04. 아침을 변화시키는 첫번째 질문]

p.79 열정과 목표를 가지고 아침에 눈뜬다면 자신의 꿈 대로 살고 있는 높은 등급에 성취를 거둔 사람들과 함께할 수 있다. 매일 아침 눈뜰 때 스스로를 열정과 의욕으로 가득 채우는 법을 알게 된다면 인생이 송두리째 바뀔 것이다. 무엇보다도, 행복해질 것이다.

p.83 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.

[05. 아침잠을 깨우는 사소한 변화들]

p.88 목표를 가지고 아침에 일어난다면 잠으로부터 기분 좋게 하루의 주도권을 되찾아올 수 있다.

p.90 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다.

[06. 인생을 구원하는 작은 습관]

p.98 이것 만은 확실히 해두자. 나는 내가 되고자 하는 내가 될 수 있다.

[07. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간]

#라이프세이버 #명상 #새로운눈

p.103 1년간의 독서보다 한 시간의 침묵에서 배우는 것이 더 많다. – 매튜 켈리

p.106 “명상은 스트레스를 날려줄 뿐만 아니라 지금 무슨 일이 벌어지고 있는지, 무엇이 진짜 중요한지 명확하게 보는 새로운 눈을 선물합니다.”

p.111 매일의 명상 시간을 문제들로부터의 일시적인 휴가라고 생각하자. 하루의 명상을 끝낸 뒤에도 그 문제 거리들은 여전히 남아있겠지만, 당신은 중심도 더 잡히고 그것들을 해결할 수 있는 능력이 더 생겼음을 발견하게 될 것이다.

[08. 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간]

#확신 #WHY #일관된노력 #성취감

p.114 확신의 말은 사고와 행동의 제약을 극복하는 힘이 되고, 긍정적이며 주도적이며 원하는 가치가 더해진 삶을 이끌어내는 계기가 된다.

P.120 인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어라.

“’현명함’은 ‘왜’에서 시작된다.”

p.121 어떤 존재가 되어야 하는지 분명하게 해야만 다음 단계 또는 그 이상으로 도약할 수 있다.

비전을 현실로 만들기 위해서는 일관된 노력이 필요하다. 계획은 구제적 일수록 좋다. 작게 시작하라. 감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다. 높게 잡은 목표에 지레 좌절하지 말고 작은 목표를 이뤄가는 과정에서 느낄 수 있는 성취감을 쌓아라. 목표는 키워나갈 수 있다.

[09. 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간]

#직관의시각화 #액션보드

p.131 원하는 바를 매일 생생하게 그려보라. 그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 높아진다.

p.132 ‘비전보드는 꿈꾸기 위함이고, 액션보드는 성취를 위한 것이다.’ 비전보드를 매일 들여다보는 것으로 의욕을 향상시키고 목표에 집중할 수 있는 지를 몰라도, 현실의 진짜 결과들은 꼭 필요한 행동을 통해서만 얻을 수 있음을 알아야 한다.

p.133 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다. – 셰리 카터-스캇

[10. 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간]

p.134 운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다. – 로빈 샤르마

p.135 “매일 아침을 나만의 의식으로 시작하는 것입니다. 그것이 성공으로 가는 가장 중요한 열쇠입니다.”

[11. 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간]

p.140 독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다.

p.144 본인을 발전시키는 좋은 책들은 다시 읽기를 강력 추천한다. 내 책꽂이에는 다시 읽고 싶은 책들만 따로 꽂아두는 칸이 있다.

[12. 생각을 손으로 정리하는 시간]

#기록하기 #일기쓰기

p.146 우리는 우리가 읽는 바로 그 책이 된다. -매튜 켈리

p.150 무언가를 손으로 적는 동안 그것에 대해 정확하게 이해할 수 있게 된다.

p.153 체계적이고 전략적으로 일기를 쓰면 나의 성과와 감사와 결심에 집중할 수 있게 된다. 이를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로 기뻐할 수 있게 된다.

[13. 나만의 아침으로 최적화하라]

#주도적 #책임 #노력

p.162 미라클모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다.

p.163 내가 먹은 음식이 곧 나를 말한다. 몸을 잘 돌보면 몸이 나를 잘 돌봐줄 것이다.

p.165 미라클모닝 실천가들은 눈앞의 목표 뿐만 아니라 자신의 최종적인 꿈에 집중하는 데 아침 습관들이 최적화되어있다.

p.167 인간은 다양함을 필요로 한다. 일이 지루하게 느껴질 때마다 첫번째 멘토가 해준 말을 기억한다. “그게 지루해지는게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?”

우리의 일상과 인간관계를 우리가 원하는 모습으로 만들기 위해 끊임없이 적극적으로 노력해야 한다. 삶의 모든 것에 대한 책임을 인정하는 순간 삶 자체를 바꿀 수 있는 힘을 얻게 된다는 사실만 기억하도록 하자.

p.168 미라클 모닝을 실천한 주 중에 느꼈던 상쾌한 기분과 충만함, 집중력을 주말에도 느끼지 말아야 할 이유가 없었다.

[14. 오래된 습관을 이기는 법]

p.171 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

p.176 새로운 습관을 들이는 10일이 결코 소풍 같지는 않을 것이다. 당신은 그것에 저항할 것이다. 때로는 지긋지긋할 수 있다. 당신은 할 수 있다. 특히 지금부터는 쉬워질 일만 남았으며, 그에 대한 보상은 당신 삶을 위해 당신이 원하는 모든 것을 만들어낼 수 있는 능력이라는 점을 고려한다면 말이다.

[15. 내 인생을 바꾼 30일의 기록]

#도전 #성장 #자유

p.179 편안한 영역을 벗어날 때, 진짜 삶이 시작된다. -닐 도널드 월시

p.187 결승선 너머에는 자유가 있었다. 그것은 그 누구도 절대로 빼앗아갈 수 없는 종류의 자유였고, 우리가 스스로 그어둔 한계로부터의 자유였다.

우리가 편안한 영역을 벗어나 도전을 불사하기로 선택하는 순간, 스스로를 성장하도록 독려하고, 우리의 능력을 확장하고, 과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘 먹는 순간 우리 모두가 자유를 선물 받을 수 있었다.

p.191 세상은 변하지 않는다. 우리가 변한다. -헨리 데이비드 소로우

[에필로그]

#삶과의정면승부

p.197 내가 가진 모든 것들에 진심으로 감사하고, 내가 갖지 못한 것들은 깨끗이 인정하고, 내가 원하는 모든 것을 이루어내는 것에 대한 책임이 온전히 내게 있음을 받아들이기로 했다.

p.201 우리 힘으로 바꿀 수 없는 삶의 단면들을 곱씹고 속상해봐야 아무 소용이 없다는 사실이었다. 우리가 처한 난관들로부터 무엇을 배울 수 있고, 다른 사람들의 삶에 가치를 더하기 위해 그것을 어떻게 활용해야 할지에 집중한다면, 어떤 역경도 우리에게 유리하게 바꿀 수 있다. 그래서 나는 그렇게 했다.

p.205 삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고 다른 사람들 탓을 그만두는 것이다. 삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

p.20 “당신이 할 수 있는 가장 커다란 모험은 당신이 꿈꾸던 삶을 사는 것이다.” – 오프라 윈프리

-> 월부에 들어오기 약 6개월 전 삶이 너무 단조롭다고 생각이 됐고 변화 없는 내 삶이, 도전적이지 않은 내가 싫었다. 머리 하나 자르는 것조차 수도 없이 고민하며 행동하지 않는 내가 싫어서 길었던 머리를 머리를 턱선까지 잘라버렸다. 그리고 6개월 후 머리카락이 아닌 내 미래를 바꾸기 위해 이 곳에 뛰어들었다. 아! 지금의 나는 커다란 모험을 하기 위해 행동하고 있구나! 지치지 말고 나아가자!

STEP4. 책에서 적용할 점

p.144 본인을 발전시키는 좋은 책들은 다시 읽기를 강력 추천한다. 내 책꽂이에는 다시 읽고 싶은 책들만 따로 꽂아두는 칸이 있다.

-> 북선반에 다시 읽고 싶은 책 따로 모아두기, 카테고리 별로 모아두기.

p.150 무언가를 손으로 적는 동안 그것에 대해 정확하게 이해할 수 있게 된다.

-> 칼럼 필사, 내 것으로 만들기

p.153 체계적이고 전략적으로 일기를 쓰면 나의 성과와 감사와 결심에 집중할 수 있게 된다. 이를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로 기뻐할 수 있게 된다.

->목실감시 꾸준히, 열심히 쓸 것.

p.163 내가 먹은 음식이 곧 나를 말한다. 몸을 잘 돌보면 몸이 나를 잘 돌봐줄 것이다.

-> 식습관 개선하기

p.167 인간은 다양함을 필요로 한다. 일이 지루하게 느껴질 때마다 첫번째 멘토가 해준 말을 기억한다. “그게 지루해 지는게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?”

-> 주기적으로 익숙해진 습관과 다음 스텝을 향한 목표 재정비하기.

p.168 미라클 모닝을 실천한 주중에 느꼈던 상쾌한 기분과 충만함, 집중력을 주말에도 느끼지 말아야할 이유가 없었다.

-> 주말에 늦잠자지 말기.

p.171 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

-> 주도적으로 몸과 정신이 건강한 삶 살기위해 노력하기. 안 좋은 습관 버리기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 p.66 자신의 ‘최고 버전’이 되라고 말했다. 당신이 될 수 있는 최고의 사람으로 성장하고, 꿈을 추구하며, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 영감을 주어야 한다. 그것이 바로 당신의 목표다. 이 보편적인 삶의 목표에 따라 살아야 한다.

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