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[선착순] 12월 돈버는 독서모임 - 인간관계론
독서멘토, 독서리더
1. 내용 정리
1) 저자 소개
저자 벤저민 하디
자기계발 분야의 파워블로거이자 탁월한 기획자, 작가이다. 열한 살 때 부모님이 이혼했고, 우울증에 빠진 아버지는 약물 중독자, 둘째 동생은 마약 중독자, 막내 동생은 자폐아인 불우한 가정환경 속에서 자랐다. 저자는 자신의 환경을 잊기 위해 게임에 빠져 지냈고 겨우 고등학교를 졸업한 후 전문대학에 다니며 식당 아르바이트를 전전했다. 그러다 문득 자신이 꿈꾸던 모습과 동떨어진 삶을 사는 자신을 발견하고는 스무 살 되던 해 고향을 떠난다. 미국의 정반대에 위치해 있던 교회에서 2년간 봉사활동을 하고 고향으로 돌아온 그는 놀라운 사실을 목격한다. 멀리 떠나 있던 자신은 완전히 달라진 반면, 약물과 마약에 빠져 있던 가족, 게임 중독에서 벗어나지 못했던 친구들의 삶은 2년 전과 전혀 달라지지 않았던 것이다.
저자는 그 일로 사람의 삶을 바꾸는 가장 중요한 요인은 변화에 대한 의지나 태도가 아니라 ‘환경’이라는 사실을 깨닫고 가장 효과적이고 확실한 변화의 해법을 연구하기 시작했다. 이 책에는 저자가 자신의 삶을 통해 얻은 실질적 경험과 10여 년에 걸친 연구 결과가 고스란히 담겨 있다.
환경을 바꿔 인생을 설계한 후 완전히 다른 삶을 살게 된 저자는 4년제 대학 과정을 3년 만에 마쳤고 현재 클렘슨대학교에서 심리학 박사 과정을 밟고 있다. 한국의 ‘브런치’ 같은 글쓰기 플랫폼인 ‘미디엄’에 글을 연재하고 있으며 매달 수백만 명의 독자가 그의 글을 읽는다. 《포브스》, 〈허핑턴 포스트〉, 〈비즈니스 인사이트〉, 〈뉴욕 옵저버〉 등에도 칼럼을 기고하고 있다.
2) 책 요약
[PART 1] 최고의 변화는 환경이 만든다
46p. 명시적이든 암묵적이든 모든 환경에는 규칙이 존재하며, 규칙은 그 환경 안에 있는 사람들의 행동과 태도를 형성한다. 또래집단에는 규범이 있다. 한 집단의 규칙을 파악하는 일은 생각보다 어렵지 않다. 구성원들이 무슨 말을 하고, 어떻게 행동하고 서로 어떻게 관계를 맺는지 관찰하면 된다. 그러면 그 집단의 규칙이 자신의 개인적 규칙과 일치하는지 혹은 상충하는지 바로 알 수 있다.
66p. 강화된 환경 안에 있는 동안에는 환경에 의해 바람직한 행동을 자동으로 하게 된다. 상당한 노력을 요하는 일을 하고 있든 활력을 되찾는 중이든 간에, 현재에 충실하고 몰두한다. 무슨 일이든 그 일에 최적화된 환경은 원하는 행동이 나올 수밖에 없도록 만든다.
[PART 2] 사람은 어디에서 성장하는가
79p. 삶의 목표에 대해 명확한 태도를 가지려면 정기적으로 자신을 리셋할 필요가 있다. 세계적인 성공은 거든 사람들은 평소 일정에 의도적으로 완전한 휴식과 재충전, 리셋의 시간을 넣는다. (중략) 휴식과 회복을 위한 시간을 1주일씩 가질 수 있는 사람은 드물 것이다. 대신 '연락을 끊는 날'을 만들어 하루동안 일을 쉬고 온종일 휴식과 회복을 하는 데 시간을 쓸 수는 있다. 평소의 환경에서 벗어날 수 있는, 적어도 차로 30분 거리에 있는 적절한 공간이 있다면 더욱 좋을 것이다.
103p. 자동차를 갖고 있다면 차 안도 정리하라. 차는 쓰레기통이나 여분의 옷장이 아니라 교통수단이어야 한다. 당신의 물리적 공간은 당신의 정신 상태와 거의 비슷하다고 보면 된다. 당신의 환경이 정리되지 않았다면 당신의 정신도 그렇다. 모든 것에는 에너지가 있다. 의식하든 못하든 환경은 당신에게 끊임없이 영향을 미친다.
123p. 유해한 환경에서 벗어나는데 필요한 4가지 원칙
원칙 1: 환경의 노예가 되어서는 안 된다
1주일에 하루는 자신에게 회복할 시간을 주어야 한다. 당신에게 주는 휴식의 날이다. 휴식의 날을 둔다면 당신은 틀림 없이 훨씬 더 열심히 효율적으로 1주일을 보낼 것이다. (스마트폰 금지)
원칙 2. 어느 상황에서든 그 상황에 집중해야 한다
일에서 심리적으로 완전히 벗어나기 위해서는 기본 선택지를 바꾸는 수밖에 없다. 현재의 업무 환경을 깨뜨려야 한다. 일과 전자기기 사용에 제한을 두는 동시에, 동료들과 업무시간 외에는 더 이상 연락을 하지도 받지도 말자는 이야기를 나눠야 한다. 동료들 역시 이런 제안을 반길 것이다.
원칙 3. 충동과 의존성이 아니라 본능과 직관에 따라 행동해야 한다
일을 하는 동안 카페인, 전자기기 등을 충동과 중독이 아니라 직관과 본능에 따라 사용해야 한다. 그러려면 환경에 주의를 기울일 필요가 있다. 현재 일과 관련된 환경은 중독과 의존성을 유발하도록 설정되어 있기 때문이다.
원칙 4. 깊이 있는 인간관계가 필요하다
의미 있는 관계를 맺지 못할 때, 당신은 필사적으로 그 공허감을 다른 데서 채우려고 한다. (중략) 인생에서 사람만큼 중요한 것은 없다. 단 하나도 없다. 당신이 훌륭하고 영향력 있고 놀라운 성과를 낸다고 해도 사람보다 중요하지는 않다. 배우자, 자녀, 직계가족, 친한 친구들과의 관계는 특히 중요하다.
+유해한 환경에서 스스로의 의지력을 빠져나오려고 하기 보다는 빠져나올 수 있는 환경에 있어야 한다.
140p. 나쁜 행동을 대체할 행동을 만들어라
실행의도의 수립은 '만약'과 '~하면'간의 관계를 머릿속에서 확실히 연결지어주는 일이다. 실행 의도의 목표는 결정적인 상황에 '만약' 신호에 따라 '~하면' 반응이 자동으로 나타나게 만드는 것이다. 당신은 '만약'이라는 부정적인 자극에 따라 '~하면' 반응이 자동으로 촉발될 때까지 연습하고 또 연습해야 한다. 그냥 유혹에 굴복해서는 안 된다. 약속했던 행동을 하는지 스스로를 지켜봐야 한다.
[PART 3] 최적의 환경을 설계하라
153p. 상황의 요구가 놀라운 능력을 만든다.
비관론자들은 부정적 사건을 곧바로 자신의 정체성이라는 고정적 특성으로 연결한다. 그래서 자신이 문제이며 사건 해결을 위해 할 수 있는 일은 전혀 없다고 생각한다. 낙관론자들은 이와 반대다. 그들은 부정적 사건을 일시적이며 구체적인 상황과 연결한다. 그들은 무언가가 잘못되었을 때 상황을 파악하고 앞으로 그 상황을 어떻게 바꿀지 전략을 세운다.
153p. 강제 기능을 통해 행동을 이끌어내라.
우리는 원하는 행동을 이끌어낼 환경을 조성할 수 있다. 이를 위한 효과적인 방법은 강제 기능을 도입하는 것이다. 강제 기능이란 말 그대로 자신이 의도한 대로 행동하고 성취하도록 강요하는 상황을 자신에게 제공하는 것이다.
174p. 때로는 자신을 몰아붙여야 한다
새롭고 도전적인 환경에 성공적으로 신속히 적응하고 싶다면 100퍼센트 노력을 기울여야만 한다. 문제 그렇게 할 수 있는 방법이 무엇이냐는 것이다. (중략) 귀환불능지점은 목표를 회피하지 않고 목표를 향해 나아가기가 쉬워지는 순간을 일컫는다. 당신의 가장 큰 야망이 유일한 선택지가 되는 순간이다. 이 순간 당신은 원하는 바를 얻기 위해 모든 노력을 기울이며, 그런 노력은 강한 자신감을 갖게 해준다.
237p. 달라지고 싶다면 지금의 환경에서 벗어나라
각기 다른 경험과 기술, 관점을 가진 다양한 배경의 사람들이 협업하지 않는다면 세상을 바꿀 대담하고 독특한 아이디어를 얻을 가능성은 매우 낮다. 사람들은 자신과 역량이 비슷한 사람들과 경쟁한다. 비슷한 배경을 가지고 동일한 틈새시장을 노리는 사람들과 협업한다. 그들의 세계관은 너무 비슷하여 기존의 규범을 깨뜨릴 수 없다.
2. 느낀 점
이미 내 인생에서 월부를 알게 되면서 투자를 하면서 큰 변화가 일어났다고 생각하지만 이를 지속하기 위해서 그리고 더 나은 방향으로 나아가기 위해서 어떤 부분에 초점을 두고 노력할 수 있을지 명확히 알려주는 책이다. 원씽을 읽으면서 원씽에 집중하기 위한 환경 조성의 중요성에 대해 배웠다면 이 책에서는 환경 조성에 대한 내용을 더 깊게 배울 수 있었다.
특히 인상 깊었던 부분은 성과, 변화의 계기를 개인이 아닌 개인을 둘러싼 환경에서 찾았다는 부분이고, 변화나 성과에 있어 아직 원하는 목표를 이루지 못한 개인에게 비난이 아닌 새로운 방법을 제시한다는 점이었다. 기존에 투자라는 것에 전혀 관심을 갖지 않고 투자자의 삶을 선택한 사람이라면 앞으로의 방향성과 성장에 정말 큰 도움이 될 것 같다.
3. 적용할 점
103p. 자동차를 갖고 있다면 차 안도 정리하라. 차는 쓰레기통이나 여분의 옷장이 아니라 교통수단이어야 한다. 당신의 물리적 공간은 당신의 정신 상태와 거의 비슷하다고 보면 된다. 당신의 환경이 정리되지 않았다면 당신의 정신도 그렇다. 모든 것에는 에너지가 있다. 의식하든 못하든 환경은 당신에게 끊임없이 영향을 미친다.
나에게 주어진 복잡한 상황이나 정리해야 할 여러 과제, 생각, 마음을 그냥 방치한 채 있으면 내 주변의 물리적 환경, 생활 환경도 정돈되지 않고 불안정하다고 느낀 적이 많기에 내가 꼭 반영해야 할 부분이라는 생각이 들었다.
내가 실천할 구체적인 행동: 이사갈 집 구하기-짐 정리-이사
4. 논의하고 싶은 점
174p. 때로는 자신을 몰아붙여야 한다
새롭고 도전적인 환경에 성공적으로 신속히 적응하고 싶다면 100퍼센트 노력을 기울여야만 한다. 문제 그렇게 할 수 있는 방법이 무엇이냐는 것이다. (중략) 귀환불능지점은 목표를 회피하지 않고 목표를 향해 나아가기가 쉬워지는 순간을 일컫는다. 당신의 가장 큰 야망이 유일한 선택지가 되는 순간이다. 이 순간 당신은 원하는 바를 얻기 위해 모든 노력을 기울이며, 그런 노력은 강한 자신감을 갖게 해준다.
우리 앙촤들도 매수, 매도 뿐만 아니라 성장을 위한 새로운 환경 등 앞으로 다양한 도전을 하게 될텐데요. 귀환불능지점에 도달하여 성과를 내기 위해서 앞으로 자신이 실천해야 할 구체적인 행동과 계획을 나누어 봅시다.
