[강아지냠냠] 25년 냠냠독서후기#35 노말이 노아영 - 야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책

<본>

목차

1부 사실 이미 알고 있다, 성공하는 방법을

2부 1단계 구조화: 지킬 수 있는 계획 제대로 세우기

3부 2단계 최적화: 성공률을 높이는 시크릿 도구

4부 3단계 실행: 무조건할 수 밖에 없는 행동 설계

5부 4단계 리뷰: 자동화를 위한 설계

6부 일잘러를 위한 워크 소어 시스템

<깨>

요즈음 엄청 게을러진 것 같아서 이 책을 읽어보았다. 나의 야망은 무궁무진..

나의 자제력을 탓하는 걸 그만두고, 나의 뇌가 자연스럽게 받아들일 수 있도록 루틴을 설계하며 익숙해질 때까지 실행할 수 있도록 전략적으로 접근해야 합니다. - 26p

→ 성공법의 밑바탕에는 바로 ‘루틴’이 있는데, 그 루틴 설계의 핵심은 시스템에 있다. 혼자 어떻게 해보려고 발버둥 치는 게 아니라 꾸준하게 할 수 있도록 만들어주는 시스템의 힘이 크다는 것이다.

책에 나와있듯이 성공한 사람들은 전부 루틴이 있다. 나에게도 루틴이 있는가? 나는 그 루틴을 어떻게 지키고 있는가? 그 루틴을 자연스럽게 받아들이게 해준 게 무엇일까? 해당 문장 뒤이어 나온 말이 핵심이었다.

“꾸준함은 타고나는 것이 아니라 만들어 가는 것입니다.”

p 189에 나왔듯이 루틴은 ‘매일 반복되는 중요한 활동을 자동화하고 강화하는 방식’이다. 내가 굳이 애써 노력하지 않아도 중요한 활동을 알아서 할 수 있게 된다면 된다.

습관이란 이를 악물고 버텨야만 얻을 수 있는 결과가 아니고 오히려 계속하고 싶게 만드는 구조, 반복할수록 즐거워지는 장치가 있을 때 비로소 진짜 습관이 됩니다. - 153p

→ 보상은 나태함을 상징하는 게 아니라 오히려 지속할 수 있는 힘을 만들어 준다.   

보상도 어떻게 보상해야 할지 몰랐다. 책에서 조건부 보상은 안 좋다, 효과적이고 즉각적인 보상이 좋다, 효과를 저해하는 보상은 피해야 한다 등등.. 구체적인 체계 설계법을 알려주는데 어떻게 해야 적절하게 보상을 설정할 수 있는지 생각하게 되었다. 나의 보상은 무엇이 될까? 겨울에 전기장판에 몸을 지지기..???

보상 뿐만 아니라 함께 하는 동료들에게 계속하고 싶게 만드는 구조, 반복할수록 즐거워지는 장치가 있도록 해야… 나도 오래 갈 수 있다.

<적>

→ 효과적이고 즉각적인 보상을 1개 정하기