미라클 모닝 독서 후기 [식객소녀]

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클 모닝, 할 엘로드

저자 및 출판사 : 할 엘로드, 한빛비즈

읽은 날짜 : 25. 11. 13

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 미라클 모닝, 습관, 삶의 변화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

저자는 스무 살의 나이에 음주운전을 하던 대형 트럭과 충돌했고 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 

입었으며 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말을 들었다. 하지만 피해자가 되는 쉬운 길의 유혹을 뿌리치고
영업의 달인, 울트라마라토너,베스트셀러 작가 등 세계적인 동기 부여 전문가로 거듭났다. 

이른 아침 일어나 운동, 공부 등 자기 계발하는 ‘미라클 모닝’

2. 내용 및 줄거리

: P. 29 당신이 어떤 사람이 되는냐가 현재와 미래의 삶의 질을 결정짓는다. 하루의 첫 한 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 잠재력을 완전히 깨우고 당신이 바라는 성공의 등급을 만드는 열쇠가 된다는 사실을 알게 돌 것이다. 

P. 37 시간을 찾아라. 내 문제들의 해결책은 자기계발을 내 일상의 최우선 과제로 삼는 것임을 알았다. 그것이 바로 내가 원하는 만큼의 성공을 끌어당기고 창조하고 유지하는 사람이 되는 데 놓치고 있던 부분이다.
 

P. 40 '하루의 방향키'. "첫번째 한시간은 하루의 방향키이다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다."

P. 62 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고 원하는 것을 분명히 하고 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질때까지 끊임없이 나아가면 된다. 
 

P. 73 그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다. 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다. 

P. 83 내 인생의 모든 순간을 책임지는 것은 나여야 한다고 믿는다. 아침을 활기차게 만드는 것도 마찬가지다. 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.(긍정적인 말로 아침을 맞이하라)

P. 90~91 긍정적인 다짐과 암시. 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다. 알람시계 위치 이동. 손이 닿지 않는 침실에서 먼 곳으로 옮기도록 하자. 양치질 하기. 핵심은 몸에게 깨어날 시간을 주는 것이다. 물 한컵 마시기. 피로 회복을 위해 진짜로 필요한 것은 잠이 아니라 물이다. 탈수는 몸을 무기력하고 피로하게 만든다. 그렇기 때문에 아침에 눈뜨자마자 수분을 보충 하는게 무척 중요하다. 운동복으로 갈아입기

P. 105 침묵은 삶의 목표와 우선 과제들에 집중하게 하는 자기인식능력을 향상시킨다. 정신을 명료하게 하고 스트레스가 즉각적으로 줄어들 것이다 침묵의 시간 동안 나는 짧은 명상을 가진 후에 깊은 호흡과 함께 기도하고 반성하고 감사하는 시간을 갖는다. 

P.115 내 삶을 바꾼 확신의 말 "나는 스스로 운명을 통제한다! 나는 성공할 자격이 있다 나는 내 목표에 도달하기 위해 내가 꿈꾸는 삶으로 만들기 위해 오늘도 열심히 노력한다

P. 136 운동을 습관으로 만드는 법. 미라클 모닝에 운동을 포함시키기. 

P.155~156 내가 일기를 쓰는 방식은 체계적이고 아주 구체적인 일기.내가 감사하는 것들을 적고 나의 성취들을 인지시키고 내가 개선하고 싶은 분야를 명확히 하며 개선을 위해서 구체적으로 어떤 행동을 취할지 계획하는 것.

P.170 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 습관이 삶을 완성한다면 우리가 배우고 익혀야 할 것은 습관을 통제하는 기술이다. 가능성을 제한하는 부정적인 습관을 버리고 원하는 결과를 만들기 위해 필요한 습관들을 찾아 실천하고 유지해야 한다. 

P. 205 삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고 다른 사람들 탓을 그만두는 것이다. 삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼 딱 그 만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 미라클 모닝을 왜 해야 하는지 아침의 마음가짐을 어떻게 가지며 하루를 보내야 하는지에 대해서 
깨달을 수 있었다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 미라클 모닝 순서
명상 → 독서  →  확언  →  시각화  →  감사일기  → 운동

아침을 어떻게 보내느냐에 따라 미래가 달라질 수 있다. 미라클 모닝이 습관으로 잡힌다면
이후에는 쉽게 할 수 있다.  나의 삶에 대한 책임은 전적으로 나에게 있다. 따라서 습관이 어떻게 
잡혀 있느냐에 따라 우리의 삶의 질이 달라진다. 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 아주 작은 반복의 힘

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