STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2

2. 저자 및 출판사: 나폴레온 힐/ 국일미디어

3. 읽은 날짜: 2025. 12. 5

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점 (핵심 요약만 탁탁 )

STEP2. 책에서 본 것

✅긍정적 정신 자세(PMA: Positive Mental Attitude)를 통한 성공철학 10단계

1. 신념을 가지고 자기 마음의 주인이 되어라

: 나는 육체를 지닌 '정신'이다. 나는 그 생각을 지배하고 감정을 통제 할 수 있다. 나는 생각과 감정의 주인이다.

2. 자신이 원하는 일에 마음을 두고 원하지 않는 일은 과감히 떨쳐버려라.

: 과거의 일은 이미 지나갔다. 과거는 바꿀 수 없지만 과거 현재 미래는 독립적이다. 내가 원하고 바라는 것들을 지속적으로 시각화하자. 항상 생각하자

3. 남에게 받고 싶은 대로 주어라.

: 남에게 받고 싶은대로 행동하고, 내가 받기 싫은 행동은 나도 하지 않아야 한다. 그래야 다 나에게 돌아온다. 사람과의 관계속에서 좋은점을 찾아라 의도적으로. 태도와 행동 모두

4. 자기점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

: 습관이 되었던 부정적인 태도와 생각은 계속해서 찾아올 것이다. 의식적으로 나의 생각과 태도를 점검하자.

5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 해라.

: 행복하려면 행복하게 행동해야 하고 열정적이라면 열정적으로 행동해야한다. 미소를 지음으로 행복을 가져올 수 있다.

6. 관용의 습관을 길러라.

불관용적인 태도(뒷이야기하기,,)가 나의 목표로 향하는 길에 발목을 잡지 않도록 해라. 다른 사람들이 내가 원하는 뱡향으로 바뀌기를 바라지 말고 있는 그대로로 그 사람을 바라보라.

7. 자신에게 긍정적인 암시를 해라.

: 생각하는 것이 곧 내가 돈다. 암시는 잠재의식에 천천히 스며든다. 오감을 활용해 긍정적인 것들을 느끼자. 나에게 긍정적인 잠재의식을 만들어주자.

8. 기도의 힘을 이용하라

: 기도는 믿음과 신뢰가 밑바탕이 된다. 기도를 통해 반복해서 긍정적 생각과 태도가 내것이 된다고 믿고 그에맞게 행동해야한다.

9. 목표를 세워라:

목표를 세우고 점검하고 행동해야한다. 자주 들여다 봐야한다.

10. 공부하라, 생각하라, 그리고 날마다 계획하라

서적을 활용해도 좋고 하루에 일정 시간이상을 쏟아부어라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

🌟요즘 나의 태도

: 실전반을 진행하며 바쁜 나머지 이기적인 태도가 다시 찾아온 것 같다. 직장동료의 반복된 자기 자랑을 질려하고, 혼자 힘들어하는 직장동료를 외면하고, 자신에 힘듦에 대해 이야기하는 소중한 사람의 말을 넘겨 들었다. 나의 이기적인 태도는 다른 사람의 장점을 보지 않음에서 나온 것 같다. 올해 초 감사일기를 열심히 쓴 지 얼마 안된 시점에는 긍정적으로 생각하고 장점을 바라볼 줄 알았던 것 같은데,,, 다시 연습이 필요하다. 긍정적인 부분을 바라봐 주자.

🌟암시와 시각화의 부재

: 최근들어 부정적인 생각이 다시한번 스멀스멀 올라오는 이유중에 하나는 암시와 시각화의 부재인 듯 하다. 긍정적인 태도로 생활했던 올해 초를 기억해 보면 미모 루틴으로 시각화 암시 명상 독서 운동(미라클모닝 책에 나오는 루틴)을 했었다. 암시와 시각화 명상을 다시 루틴에 집어 넣음으로서 다시 나의 잠재의식에 긍정의 기운을 불어넣자.

🌟내 감정의 주인은 나

: 부정적인 감정과 우울감이 찾아올 때면 나는 스스로를 합리화하는 편이었다. 무력감과 부정적인 감정이 찾아오면 '그래 어쩔수 없지, 근데 해야 할 일은 많은데' 라며 감정과 현실의 괴리에서 힘들어하며 아무것도 하지 않고 누워있음을 선택하는 일이 종종 있었다. 하지만 책에서 말한 대로 내 감정의 주인은 나고 부정적인 감정을 잠재우는 것도 나, 긍정적인 감정을 떠올리는 것도 나 이다.

STEP3. 책에서 적용할 점

🌟미소짓기, 어깨 피고 당당한 자세로 있기

힘들수록 미소지어야겠다. 찡그리기보다는 눈과 광대의 근육에 힘을 주고 입꼬리를 살짝 올림으로서 밝은 표정을 유지하자. (미용적으로도 좋을 듯)

자신감있는 사람이 되고 싶다. 어디서나 당당하고 반짝반짝 빛나는 사람. 그런 태도를 취하자. 주눅들수록 어깨를 피고 당당하게!! 걸음거리도 당당하게~

🌟암시와 시각화

암시와 시각화 명상을 다시 해야겠다. 정해진 시간을 두고 루틴화 해야겠다.

시간: 일어나서 5분 이하로 시간을 투자자.

암시: 내가 정해놓은 문구 큰 소리로 읽기.

시각화: 비전보드 뽑아서 책상위에 붙여두고 상상하기

명상: 들숨에 내 전신에 자신감이 채워진다는 느낌, 날숨에 내 전신에 긍정적인 기운만 내 몸안에 남아있는다는 느낌 가지기 읽기 나스존,,,

🌟자기점검과 목표설정

내가 부정적인 감정을 잘 통제하고 있는지, 긍정적 사고를 하고 있는지 수시로 점검하자.

나의 10년, 5년, 1년, 주간, 매일의 목표를 수시로 보고 점검하자. 긍정적인 마음으로

-> 네이버 메모장에 긍정의 확언, 목표들을 적어두고 점검하고 계획하고 수정하자.

🌟남의 감정은 남의 것이고 나는 나의 감정만의 주인이다.

각박한 세상속 ㅋㅋ 의식하지 않으면 부정적으로 말하고 생각하게 된다. 주변만 봐도 그렇다. 주변에서 부정적으로 말하고 생각하는 사람과 함께 있다보면 나까지 동기화되는 기분이 든다. 나는 가까이 지내는 사람의 말투와 행동을 닮아가는 경향이 많은데 그래서 더 심한것 같다.... 그 사람의 감정과 사고방식은 그 사람만의 것이다. 나는 내 감정을 통제하고 의식하면 된다. 행복의 감정으로 긍정의 기운으로 나를 채우자. 다른 사람에게까지 나의 긍정적인 기운이 영향을 끼칠 때 까지!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

'당신은 육체를 지닌 정신이다. 당신은 자신의 생각을 지배하고 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다.'

34pg

'그건 될 수가 없어' 혹은 '넌 그걸 할 수 없어'라고 말하면 나의 잠재의식은 즉각 나의 의식에 긍정적인 해석을 보냈다. "그는 못하지만 나는 할 수 있어!" 나는 그것이 자동적이고 즉각적인 반응으로 자리잡을 때까지 계속 연습했다.

187pg

STEP6. 논의할 점

❓잠이 부족하고 힘들어지면 짜증과 불만이 올라옵니다.

그럴때 부정적인 감정을 잠재우는 루틴이나 꿀팁이 있나요?

❓부정적으로 생각하고 말하는 사람과 어쩔 수 없이 함께해야 할 때가 있습니다.

그럴 땐 어떻게 생각하고 행동하는 편이신가요?

❓어떨 때 행복하신가요?! 여러분들의 행복10계명이나 행복해지는 일들을 알려주세요.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책

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