[열중48기 3백6십오일 독서에 딥다이브🏊‍ _당근거상_몰입] 내안의 혁명을 위해

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.12.10(재독)

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

나도 몰입할 수 있을까?

1장 생각을 이동하라
"참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.

그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다."

"지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 

인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게된다"

‘지금처럼 살면 후회하지 않을것 같다’는 감각을 체험하고 있었다

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며

수면중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 

있다는 것을 알수 있다.

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

인생은 B(birth)와 D(death)사이에 있는 C(choice)이다

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할수 있다

우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 

몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취동기이다

우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 매커니즘을 가지고 있다

따라서 목표의식을 강화시켜 성취동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 

흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다

어릴때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다

생각을 많이 하려면 먼저 해결해야 할 문제가 있어야 한다

이는 도전을 의미한다 아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도

도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수 없다.

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계

의도적인 몰입으로 선택적으로 장기기억 혹은 시냅스를 활성화 한다는 것은

나의 인식을 선택적으로 증폭시킬 수 있다는 것을 의미한다 - 중략-

내가 극도로 싫어하는 직장 상사가 있다고 하자. 

그런데 매일 그사람과 함께 해야하는 상황이라면

스트레스를 피하기 힘들다 이때도 찾기힘든 

그의 작은 장점을 찾아서 의도적인 몰입을 해보자 

그러면 그 장점이 증폭되어 “그사람에게도 이런점은 배울점이 있어!”라는 

감정을 갖게 되고 그가 달라 보인다

약한몰입 3단계 방법

1. 해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날때마다 생각해서 풀릴때까지 도전한다.
2. 목표를 향한 동기부여와 구동력을 올리기 위해 의도적인 몰입을 한다

STEP3. 책에서 깨달은 것

이책은 저번에 읽었을때와 비슷하게 힘든점이 없지 않았다

하지만 두번째 읽으니 보이는게 조금씩은 달랐다

우선 성공하는 사람들 몰입하는 사람들의 특징인데

그들은 목표를 세우고 도전하기 위해 실행한다는것과

몰입하기 위해 굉장히 단순한 삶을 산다는 것이다.

누구나 책을 읽고 깨달을수는 있다 

하지만 목표를 정하고 도전하는 것을 실행하는것은 어렵다

그리고 그것을 이루기 위해서 내 삶을 단순화 시켜서

"생각"만을 한다는 것은 정말 놀라운 일이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

적용할 점에서 사실 육아때문에 몰입한다는 것은 쉽지 않은 일이다

그럼에도 불구하고 꼭 적용해보고 하고 싶은건 

삶을 단순화 시켜서 목표에 이루게 하는 것이다.

쓸데없는 일에 마음쓰지 말아야 겠다고 다짐했다

두번째는 극도로 싫어하는 상사를 대할때이다

곧 복직을 앞두고 있기때문에 만약 복귀해서

정말 싫어하는 상사가 있어도 저렇게 마인드 컨트롤하고

감정을 갖게하도록 해야겠다고 생각했다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

인생은 B(birth)와 D(death)사이에 있는 C(choice)이다

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할수 있다

• 이말은 다시말해 지금의 내가 어떤 선택을 하느냐에 따라서 
  내 미래가 바뀔수 있다는 점이 좋았다

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

살면서 가장 무언가를 열심히 했던 경험이 있나요?

그때 어떤 감정을 느꼈고 그 목표를 이루기 위해 어떤 노력을 했는지 공유해보면 좋을것 같습니다.

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