[열중 48기 이번달 3시세끼 독서만 불4르조❤️ 열정자매맘] 몰입 독서 후기 '어디에 몰입할 것인가'

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입확장판

2. 저자 및 출판사:  황농문/ 

3. 읽은 날짜: 2025.12.12.

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

1장. work hard 에서 think hard로 ‘생각’을 이동하기.

열심히 일하기가 아닌 열심히 생각하기를 통해 ‘몰입’의 필요성과 중요성에 대해 설명하고 있다.

인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여.

몰입을 시도하기 위해 준비와 실천 방법에 대해 설명한다.  몰입에 필요한 시간(50시간)과 몰입시 주의할 점과 선잠의 중요성에 대해 말하고 있다. 

준비 - 문제설정, 환경확보, 혼자만의 공강, 규칙적으로 땀흘리는 운동, 단백질 위주 식사.

3일간의 시간. 긴장없이 자세는 느슨하게, 천천히 생각하기

몰입에 필요한 시간. 50시간. 

p.189. 잠이 든 상태 상태의 ‘천재의 뇌’를 활용하려면 잠이든 상태에서도 그 문제를 생각해야한다.'숙면일여'

몰입적 사고를 하면 수면중에도 문제 해결에 대한 생각을 계속하게 되고 이것이 고도로 활성화된 장기기억에 작용하여 놀라운 문제 해결 능력과 수많은 아이디어를 얻게 된다.

p. 203.아무리 어려운 문제라도 시간의 문제이지 결국은 풀 수 있다. 

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

왜 몰입을 해야하는지? 에 대한 내용으로 몰입을 통해 높은 생산성과 삶의 즐거움을 느낄 수 있다는 내용이 담겨있다

“인생은 B와 D사이에 있는 C이다.”

p.272. 인생은 죽음을 향해 질주한다. 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. 

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다.

사고력과 창의력을 키우기 위해 몰입훈련이 필요하고, 몰입을 경험한 사례를 통해 사고력이 확장되어 문제해결력이 높아질 수 있는 사례에 대해 설명한 장이다. 

5장. 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯단계.

약한몰입에서 강한몰입에 이르는 단계에 대해 설명하고 있다. 

처음에는 5~10분내로 해결할 수 있는 수학문제를 풀어 약한 몰입을 경험하고, 그 이후에는 10분~10시간까지 문제를 해결하는데 몰입하고, 10시간 이상을 몰입하여 약한 몰입 3단계를 거친다. 이후 하루이상, 일주일이상, 한달이상 연속해서 생각하며 1초도 쉬지 않고 생각하는  강한 몰입에 이르는 단계에 대한 설명이다.   

몰입8계명 중 8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. (p.418)                         

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

 내가 이루고자 하는 목표의 꿈은 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’라는 것, 이것을 부자연스러운 것이고 특별한 노력을 하지 않으면 이루기 힘들다는 것, 끊임없는 노력이 필요하다는 것을 다시금 인지하게 되었다.  

나는 내가 가진 역량을 다하고 있는가? 과연 몰입하여 즐거움을 느끼고, 최선을 다해 살아본 적이 있었나?

몰입에서 몰입을 체험한 사례에서 대부분은 수학문제를 풀 때 천천히 생각하며, 결국 언젠가는 풀 수 있다는 전제를 갖고 결국 그걸 풀어낸다. 나는 나의 한계를 자꾸 스스로 정하며, 내가 가지고 있는 역량을 다하지 않고 여기까지가 내 최선이라고 스스로 선을 긋고 있는 것은 아닌지 생각해보게 되었다.   

 자녀를  ‘창의적인 아이로 키우기’를 희망하지만 내가 아이에게 창의성을 키워주는 환경을 만들어 주고 그러한 질문을 던져주는 부모인가?에 대해 생각해보았다.  

이 책을 통해 내가 몰입하고 있는 아이를 얼마나 방해하고 있는지, 내가 ‘개입’하여 창의성을 해치고 있는건 아닌가는 생각이 들었다. 아이 스스로 문제를 해결할 수 있는 충분한 시간을  주어야 한다는 점을 다시금 새겼다. 

아이에게 ‘개입하지 않기’를 노트북 윗 상단에 포스트잇으로 붙였다. 

몰입.을 통해 1초도 쉬지 않고 그 주제에 대해 생각해본 적이 있나? 간절히 바라는 취업이라거나, 시험이라거나 하는것들은 늘 불안과 걱정을 불러 있으켰는데 이 책에서는 1초도 쉬지 않고 그 주제를 생각하는데 있어 천천히 생각하기를 그 첫번째에 둔다. 내 무의식과 장기기억에서 아이디어를 꺼내야 한다는 점이 흥미로웠다.  천천히 생각하기, 조급하지 않고, 느긋하게 그 문제에 대해 천천히 생각하기를 해보자. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아

1.  나의 의식의 무대에 올려둘 명확한 목표(문제, 주제)를 다시 세워본다.

   “내게 있어 후회 없는 삶이란 어떤것일까”  “어떻게하면 투자를 재밌게 할 수 있을까?” " 

2.  그 주제로 매일 천천히 생각하기를 일정 시간에 하며 약한 몰입을 시도해본다. (아침시간에 10분)
3. 아이에게 최대한 ‘개입’하지 않기!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

-인생은 죽음을 향해 질주한다.(p.272)

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

• 약한몰입 1단계인 슬로싱킹을 터득하기위해 5~10분간 풀 수 있는 중학 수학문제를 푸는것에 대해 어떻게 생각하는지 궁금합니다. 슬로싱킹 터득을 위해 일정시간 천천히 한 주제에 대해 10분간 생각하는것은 어떨까요? 혹시 책에서 말하는 몰입을 체험해본 분이 계실까요? 

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