[열반스쿨중급반 48기 18조 찌야유나맘] 독서후기 # 10 몰입

STEP1. 책의 개요

1.    책제목: 몰입

2.    저자 및 출판사: 황농문, ㈜알에이치코리아

3.    읽은 날짜: 2025. 12. 09

4.    총점(10점 만점): 10점/10점

STEP2. 책에서 본 것& STEP3. 책에서 깨달은 것

1부 최고의 나를 만나는 몰입의 순간

1장 Work Hard에서 Think Hard로

(p48) 생각없이 열심히 노력만 하지 말고 머리를 써라.

네 분야에서 세계 최고가 되라

연구하는 것을 즐겨라

제품이 아닌 작품을 만들듯이, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

투자생활에서 몰입을 하자

(p56) “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 이르더라도 정말 중요한 문제 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

(p57) 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이고, 이런 방식으로 연구하는 것이야말로 자신의 능력을 최대로 발휘하는 것이라는 대 생각이 미친 것이다.

(p58) 열심히 일한다고 남들보다 두 배 이상 잘하기 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 열 배, 백 배 어쩌면 천 배까지도 잘할 수 있다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 온전히 던져볼 만했다. 이른바 ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방식 자체를 바꿔 탄 것이다.

내 삶의 문제는 “실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다”는 것이다. 얼마 남지 않은 나의 제2의 인생에서 몰입해서 살아야겠다

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

(p98) 내가 추천하는 것은 천천히 생각하기, 즉 Slow Thinking, 즉 천천히 생각 하기이다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위이다. 온몸에 힘을 배고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.

천천히 생각해보기를 투자공부에도 적용해봐야겠다

(p126) 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이다. 몰입 상태에 이르면 즐거움과 쾌감이 증폭되어 온몸을 감싸게 되는데, 특히 1주일 이상 몰입 상태가 유지되면 쾌감에 도취되어 있는 듯한 느낌에 사로잡힌다.

더할 나위없는 행복의 절정을 느낄 만큼 몰입해서 투자공부에 전념해야겠다

(p131) 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 자신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에 주어진 일에 몰입함으로써 얻는 다는 것을 알게 되는 것이다.

내 가치관은 “최선을 다하여 사는 삶”이다. 최선을 다해 자유롭고 행복하고 싶다. 자유와 행복을 위해서는 돈이 필요하고 그래서 나는 투자에 몰입하고 있다. 나는 돈을 버는 일에도 몰입하고 있고, 최선을 다하는 삶에도 몰입하고 있다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

(p164) 시냅스의 가소성은 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이 변화한다는 것을 의미한다. 다시 말해 시냅스의 가소성은 심은 대로 거둔다는 인과법칙이 우리 신경계에도 적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. 마찬가지로 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다

긍정 확언이 우리에게 좋은 영향을 준다고 하는데, 원리가 이것과 비슷한 것 같다. 내가 부자가 될 수 있다고 항상 생각해서 무의식에도 주입해 보고, 부자가 되어야 하는 것에 대해서도 진지하게 생각하고 몰입해보면 내 천성이 부자가 되려고 노력하게 될 것이다.스스로 확언을 해보고 부자가 되는데 몰입해보며 나를 그런 방향으로 변화시켜 봐야겠다.

(p172) 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기하는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

(p175) 나폴레온 힐의 성공철학

1.    확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다

2.    명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다

3.    주위 사람들에게 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다

4.    나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다

인생에는 목적이 필요하다. “한 번뿐인 인생, 어떻게 살아야 하는가? 어떤 목적으로 살야 할 지, 어떻게 해야 그 목적을 달성할 수 있을 지 몰입해서 다시한번 생각해보자

(p186) 앞에서 설명한 조건과 방법만 따라간다면 어렵지 않게 이룰 수 있다. 특히 우리가 관심을 가져야 할 대목을 이 모든 것을 일상생활에서도 얼마든지 경험하고 시도할 수 있다는 점이다. 몰입의 개념은 사실 무척 단순하다. 사람들은 누구나 일상에서 몰입을 경험한다. 어린이들이 컴퓨터 게임에 빠져 있을 때, 어른들이 월드컵 축구를 시청할 때, 이들은 완전한 몰입 상태에 빠져 있는 경우가 태반이다. 자신이 좋아하고 즐거워하는 일에는 이처럼 누구나 쉽게 빠져들어 몰입을 경험한다.

(p206) 우리 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐는 나한테 달려 있다.

서서히 다가오고 있는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것임을 알기에, 마침표가 정해진 이 세상 소풍길에서 멋지게 남은 인생을 살 다 갈 것이다. 찌야유나맘으로 멋진 투자생활을 할 것이다

4장 교육과 몰입

(p220) 공부를 할 때 도 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 가장 좋은 방법이다. 먼저 온 몸에 힘을 배고 의자에 편하게 앉는다. 그리고 10분 정도 아무것도 하지 말고 눈을 감은 채 자신이 공부하려는 내용을 천천히 생각한다. 즉 뇌파가 알파파가 되도록 유도하는 것이다. 10분정도 천천히 생각하기가 끝났으면 비교적 난이도가 낮은 새용부터 시작하는데, 천천히 진도를 나가서 내용을 충분히 소화해야 몰입도가 조금씩 증가한다. 온 몸에 힘을 빼고 의자에 편안히 앉아서 알파파를 유지한 채 생각하듯이 공부를 하면, 의외로 몰입도를 쉽게 올릴 수 있고 오랜 시간을 지치지 않고 학습할 수 있다.

10분 후 명상 후, 독서를 하거나 임장보고서 작성을 해보자

(p227) 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있다. 하루에 열 시간씩 10일을 생각하는 사람은 6,000배의 난이도가지, 100일을 생각하는 사람은 6만 배의 난이도가지 해결할 수 있다.

정말 쇼킹한 대목이다. 오래 생각할 줄 아는 사람이 결국 이기는 게임이네

5장 직장생활과 몰입

(p248) 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

투자생활의 이유도 돈이다. 남은 인생을 멋지게 살기 위해서 돈이 필요하다. 그러므로 돈을 버는 것을 목표로 삼았으니 그 방법인 월부에서의 투자 생활에 몰입하면 이 과정에서 충분히 행복을 경험할 수 있을 것이다.

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

(p261) 20분 생각하기

방법: 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루에 5번, 2주이상 연습한다.

의미: 몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들인다

목표: 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다

(p265) 20분 생각하기를 규칙적으로 연습할 수 있는 시간은 출퇴근 시간이다. 보통 출퇴근할 때 버스나 지하철에서 신문을 보거나 휴대전화로 게임을 하거나 아니면 그저 머릿속에서 생각나는 이런저런 것들을 따라가며 시간을 보낸다. 그런데 이 시간이 현재 해결해야 할 문제에 대해서 20분간 골똘하게 생각하면 출퇴근 시간이 소모되는 시간에서 가장 생산적인 시간으로 바뀌게 된다. 출퇴근 시간마다 매일 20분씩 생각하는 것이 습관화되고 이 정도 집중이 어렵지 않게 느껴진다면 그 다음은 난이도가 더 높은 문제를 가지고 조금 더 오랜 시간동안 생각하는 훈련을 한다.

지하철에서 20분 생각하기를 꼭 실천해봐야겠다

(p275) 몰입적인 사고를 실천하기 위해서는 자신의 잠재능력을 최대로 발휘하고 의미 있는 인생을 살고자 하는 굳은 의지와 삶에 대한 자신감이 있어야 한다. 몰입적인 사고는 눈에 보이는 좋은 결과가 당장 나오기보다는 자신의 사고력과 창의성, 일을 즐길 수 있는 인프라를 갖추는 효과가 크기 때문이다. 최상의 컨디션을 유지하면 사고의 질이 향상될 뿐만 아니라 삶에 대한 자신감이 생겨서 보다 높은 뜻을 품고 자신의 능력을 최대로 발휘하는 몰입적인 사고를 실천하게 된다.

컨디션이 좋아야 좋은 생각과 결과물을 만들어 낼 수 있다. 컨디션을 최상으로 만드는 것이 중요하다.

2부 최고의 삶을 선사하는 몰입 활용법

7장 어떻게 살 것인가

(p305) 내가 좋아하는 일을 함으로써 행복을 추구하지 말고, 내가 해야 할 일을 좋아함으로써 행복을 추구하라

(p313) 나는 머리가 좋은 것이 아니다. 문제가 있을 때 다른 사람보다 좀 더 오래 생각할 뿐이다. 어려운 문제에 부딪힐 때도 많았지만 다행히 신은 나에게 민감한 코와 노새 같은 끈기를 주셨다

나는 내가 해야 하는 투자생활에서 행복을 느낌면서 늘 생각하고 행동하면 끈기있게 해 나갈 것이다.

(p315~318) 1만시간의 법칙

천재는 보통 사람과 다른 게 없다. 다만 몰입함으로써 자신에게 숨어 있는 재능을 인지하는 보통 사람일 뿐이다. 몰입하고 또 몰입하면 어떤 문제도 풀리기 마련이고, 그런 과정을 되풀이함으로서 결국 자신도 모르게 천재가 되는 것이다.

어떤 분야의 진정한 전문가가 되려면 1만 시간을 투자해야 한다는 ‘1만 시간의 법칙’을 주장했다.

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다

(p345) 몰입도 상승 방법

1.    대화나 토론, 중얼거림

2.    걸으면서 생각 혹은 대화

3.    소리파일 듣거나 동영상 보기

4.    선잠자기

5.    업무수행에 대한 부담, 스트레스, 위기감 갖기

6.    몰입도가 높을수록

7.    규칙적인 운동

9장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과

(p379) 자신의 영향력을 벗어난 결과에 몰입하지 말고 자신의 영향력 안에 있는 의사결정 과정에 몰입해야 한다

STEP4. 책에서 적용할 점 (BM)

1.    자기가 해야 할 일을 리스트업 할 것

2.    도전과제를 포스트잇으로 해서 붙이기

3.    충분한 수면

4.    주변 상황 정리

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐는 나한테 달려있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것이다.

우리는 이미 몇 천 억보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 가 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다.