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독서멘토, 독서리더
* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 몰입 (확장판)
2. 저자 및 출판사: 황농문 , 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.12.10
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게:
한가지 주제에 이렇게 까지 깊이있고 오랫동안 연구 한점은 너무 훌륭하다.
나 역시 대학시절의 전공으로 20년 일한 직장인으로서 몰입의 중요성은 몹시 공감한다.
하지만 시간이 흐를수록 깨달은 것은
책상에 앉아있기 보다는 몸을 움직여 행동 하고 실천하는 것들이
인생에서는 더 중요하다는 생각이 들었다.
행동에도 몰입할 수 있는 점도 더 구체적으로 사례가 많았다면
개인적으로 지금의 나에게 더 도움이 되지않았을까 하는 아쉬움이 있었다.
하지만 그렇다면 책제목이 몰입이 아니라 실천이 되야했을까.ㅎㅎ
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
엔트로피 법칙이란
모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.
여기서 엔트로피는 무질서한 정도로 생각하면 이해하기가 수월하다.
쉽게 말해 이 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다는 것이다.
이러한 맥락에서 보면
우리가 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은
매우 자연스러운 현상이다.
몰입하기보다 집중력이 흐트러지는 게 더 쉬운 이유다.
->집중해서 바꾸려고 하지않으면 나는 변화해내기 어렵다.
칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은
행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며,
몰입에 뒤이어오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서
우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다.
몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 .
바람직하고 건강한 삶이라는 게 그의 설명이다
-> 집중해서 뭔가를 노력할수 있다는 것은 행복한 일이다.
고통으로 느끼기보다는 놀이로 받아들여보는 방법을 강구해 보자.
몰입을 쉽게 하기 위해서는
첫째, 목표가 명확해야 하고
둘째, 일의 난이도가 적절하고
셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.
-> 명화하게 계획을 짜보고,
-> 난이도는 무조건 쉽게 시작하기
-> 복기는 무조건 빠르게 해내자. 도움 필요하면 주저없이 요청하기
수면 부족은 공부를 싫어하게 한다
-> 잠을 등한시 여기지 말자.
참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.
_돌스토이
->쓸데없는 시간낭비 줄이자.
무의식은 의식을 관찰할 수 있다.
-> 내 자신은 나만이 주도하고 감시할 수 있다.
나는 많은 경험을 통해서 이완된 상태에서
집중에 의한 몰입적 사고가 더 유리하다고 믿는다.
->너무 각잡지말고 유연하게 사고하자.
뇌과학에 따르면
(중략) 동일한 형태의 스트레스가 반복되면
점점 견디기가 수월해지고
결국 인내력이 형성되는 것이다.
쾌락은 고통을 수반한다.
-> 한번만 두번만…. 해내면 다음은 쉬워진다.
"인생은 BBirth와 DDeath 사이에 있는 Cchoice이다."
프랑스의 실존주의 철학자 장 폴 사르트르
-> 내인생의 선택은 나의 것 나의 책임
아 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다.
돌스토이
-> 잘 사는만큼 잘 죽어가자!!!! 큰 미래를 막연하다 생각말고 고민해나가자.
누구나 핸드폰으로 쉽게 찾을 수 있고, 인공지능으로 대신할 수 있는 지식은 외우고 공부할 필요가 없는
지식이다. 아이들은 이런 지식을 익히기 위해 시간을 낭비하고 있다.
-> AI와 인터넷 레버리지 잘하자. 검색 능력 발휘 !!! 외우기보단 이해를 하자.
직원들이 생각하는 것을 실천하도록
구체적이고 특별한 제도적 장치를 마련해야 한다.
-> 국내 도입이 시급하다. ㅠㅠ 제발..
몰입은 전두엽을 발달시켜 정신적으로도
성숙해진다. 여기에 지속적인 행복감과 충만함이 더해지면 욕심이나 사욕을 멀리하게 되어서 성리학에서 추구하는
성인의 성품을 가지게 된다. 결과적으로 몰입을 통해 높은 경쟁력, 행복과 자아실현을 모두 성취할 수 있을 뿐 아니
라 성품도 좋아질 수 있다.
-> 목표도 달성하고 성품도 개발하자 !!!
STEP3. 책에서 깨달은 것 과 적용할 점
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
목표를 너무 난사하기보다는 집중해서 세분화하고 고민을 깊이 해보는 노력이 필요하겠다.
이미 직장에서 강한 몰입으로 과부하 되어 있는 나는
꾸준한 운동과 건강한 식단, 충분한 수면으로 컨디션 유지에 더 힘을 쏟아야 겠다고 생각이든다.
집중력이 약하게 작용하는 목표에는 더 쉽고 단순하게 적용해보고 습관화 해야겠다.
STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
어두운 곳에 있는 무의식끼리는 서로 보이지 않기 때문에 소통이 어렵다.
그러나 무대 위에서 스포트라이트를 받는 의식의 내용은
무의식의 관중들에게 생중계된다.
따라서 무의식은 의식을 관찰할 수 있는 것이다.
이 의식의 무대 위를 어떤 내용이 차지할 것인지는
자극의 경쟁'에 의해 결정된다고 알려져 있다.
즉, 자극의 세기가 큰 내용이 의식의 무대를 차지한다.
STEP5. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
몰입이 힘든 것은
바로 집중된 정도가 눈에 보이지 않아서 진행되는 과정을 확인할 수 없기 때문이다.
이런 때에는 몰입 상태에 이르는 과정을
다른 가시적인 활동에 비유하면 도움이 된다.
2장- 본격적인 몰입을 시도하기 위하여/완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
- 과거에 몰입했던것 중 어려움을 느꼈으나, 해결했던 경험을 공유해봅시다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
