[열중 48기33조 민민이] #3’몰입 확장판’ 독서후기!

[열중48기33조 민민이] #3’몰입 확장판’ 독서후기!

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 12. 7

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

몰입을 통해 어떻게 하면 목표에 집중하고 해낼 수 없다고 생각되는 것들을 해낼 수 있는지 깨닫게 된 책이다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입은 고도로 집중된 상태 #몰입적사고는 성공경험으로 연결됨 #열심히 일하기보다 열심히 생각하기로 바꾸자

- 왜 몰입해야 하는가에 대해서는 엔트로피의 관점에서 설명가능하다. 엔트로피법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다. 쉽게 말해 이 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다는 것이고, 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 아주 자연스러운 현상이다. 몰입은 산만한 상태를 의도적인 노력으로 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이다.

- 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입은 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다. 선천적 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제해결에 더 큰 영향을 미친다.

- 몰입을 쉽게 하기 위해서는 1) 목표가 명확해야 하고, 2) 일의 난이도가 적절하고, 3) 결과의 피드백이 빨라야 한다. 또한 몰입을 지속적으로 실천하기 위해서는 정신적, 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것. 따라서 충분한 수면외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적 활동도 일상 패턴에 포함시켜야 한다.

- 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어 넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것이다.

- 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? Work hard에서 Think hard로 넘어가야 한다. 열심히 ‘일하면’ 남들보다 2배이상 잘하기도 힘들지만 열심히 ‘생각하면’ 남보다 10배, 100배이상 잘할 수 있다.

- 무의식은 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식은 다시 무의식에 영향을 미친다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#몰입에는 명확한 목표가 필요 #가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일

- 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 그리고 문제해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 어떻게 보다는 ‘왜’그렇게 되는가?하는 물음이 더 절실한 감정을 불러일으킨다.

- 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이다. 행복감이 충만해지면 해결하려는 문제가 어려워도 해결할 수 있다는 자신감과 확신이 든다.

.- 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

- 이때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다. 그리고 모든 관심과 에너지가 하나의 명확한 목표에 집중한다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향성 #몰입은 자아실현의 경험을 제공 #신경가소성 #능동적인 몰입

- 우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다. 긍정적 보상과 부정적 보상이 유도하는 목적지향성은 몰입에 들어가기 위한 필수요소다. 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 뚜렷한 목표와 성취동기다.

- 몰입은 자아실현단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험에 해당하며 영적 감정을 동반한다. 

- 성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 그릿은 전두엽 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다. 몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다.

- 신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.

- 우리는 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다.

- 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나에게 달려있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 내 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#생각과 몰입이 최고의 경쟁력 #Think hard는 현재를 행복하게 한다. #몰입으로 능력향상

-. 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다. Work hard의 패러다임은 오랫동안 우리 의식을 지배해왔다. 사람들은 열심히 일하고 공부함으로써 가난에서 벗어냐려 하고, 불안한 미래에 대비한다. 
- 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 

- 몰입으로 이어지는 Think hard패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. Think hard의 패러다임에서는 보장 되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.

- Think hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.

[5장.약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

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- 약한몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기. 슬로싱킹만 실천해도 삶의 질을 극적으로 높일 수 있음.

- 약한몰입2단계 10분에서 10시간까지 도전하기. 의도적인 몰입으로 선택적으로 장기기억 혹은 시냅스를 활성화한다는 것은 나의 인식을 선택적으로 증폭시킬 수 있다는 것을 의미한다.

- 약한몰입3단계 10시간 이상 도전하기. 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 이 목표에 자투리 시간이 날때마다 의도적인 몰입을 한다.

- 강한몰입1단계 하루이상 연속해서 생각하기. 강한몰입1단계는 최선을 다해 노력해야 하는 상황들에 활용할 수 있다.

- 강한몰입2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기. 

- 강한몰입3단계 한달이상 몰입하기. 한달이상 최선을 다해서 최고의 기량을 발휘해야 하는 사람들이 활용하면 좋다.

- 몰입8계명 1) 명확한목표를 세운다. 2) 사전 지식을 공부한다. 3) 몰입 시간을 확보한다. 4) 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 5) 잠은 꼭 자야 한다. 6) 선잠을 활용한다. 7) 규칙적인 운동은 필수다. 8) 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 결국 원하는 목표를 이루기 위해서는 어떻게든 그 주제나 목표에 몰입하는 것이 성공에 이르는 길임을 깨달았다.

2. 몰입을 하면서 그 과정자체로 행복할 수 있고, 그것은 결국 미래의 행복이 아닌 현재의 행복을 가능하게 한다는 점에서 흥미로웠고 몰입해보고 싶다는 생각이 들었다.

3. 몰입을 위해서는 정확하고 분명한 목표가 필요하다는 점에서 좀더 정확한 목표를 설정할 필요가 있겠다는 생각을 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 몰입을 위해 정확하고 분명하고 구체적인 목표를 세워보자.

2. 지금 내가 몰입해야 할 목표는 무엇인가? 어떻게 보다 ‘왜’라는 물음이 더 몰입을 지속 가능하게 한다는 점을 이해하고 나는 왜 부동산투자를 하려고 하는가?에 대해 다시한번 생각해보고 가능한 환경을 만들어보자. 꾸준하게 실현가능하도록!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.94) 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶과 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

>>> 내가 할수 있다고 말하면 할수 있고, 말하는대로 된다!

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

(p.118) 반면에 문제해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가’하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 대체로 ‘왜’에 대한 답은 한가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

>>> 나는 ‘왜’ 투자를 하는가에 대해서 생각해보고 각자 생각하는 바를 말해봅시다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책