[월부학교 가을학2ㅣ 성장&성공 모두 해내는 밥잘학개론 김뿔테] 진정한 행복의 7가지 조건 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건 

저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔셜

읽은 날짜 : 25.12.13

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #의식적인 노력 #진정한 변화 #강점활용

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고, 강남성모병원에서 정신과 전문의를, 가톨릭대학교 대학원에서 의학박사를 취득했다. 미국 사우스캐롤라이나 의과대학 두뇌자극연구실 펠로우를 이수했으며 현재 서울성모병원 정신건강의학과 교수로 재직 중이다.

2. 내용 및 줄거리

: P18 행복한 삶은 이러한 주관적, 심리적, 사회적 웰빙을 모두 갖춰 누리는 삶이라 할 수 있다.

P23 우리 삶의 비전은 의식의 진화 단계에 따라 소유-활동-존재의 차원으로 발전해나간다고 말했다.

즉, 무엇을 가지고 싶다는 욕망의 삶에서 무엇을 하고 싶다는 성취의 삶으로 궁극적으로는 어떠한 존재가 되고 싶다는 깨달음의 삶으로 나아간다는 것이다.

P28 긍정의 참뜻은 ‘그렇다고 인정한다’이다. 있는 그대로 받아들인다는 뜻이다. 다시 말해 진짜 긍정은 삶에서 일어난 일을 현실적으로 바라보고, 있는 그대로 받아들이며, 그런 중에 내가 할 수 있는 일을 찾아 하는 것이다.

P56 생존 자체를 위해서도 정말 중요한 것이 내가 어떤 모습이든 따뜻하게 바라봐주는 존재다. 그런 존재가 곁에 있으면 우리는 죽을 만큼 힘들고 괴로운 상황도 이겨내고 버텨낼 수 있다. 무엇보다 스스로 자기 자신에게 그런 존재가 되어주는 것이 중요하다.

P73 우리가 할 수 있는 것은 각자의 삶에서 이미 자신에게 주어진 긍정적인 자원들을 발견하고 그것들에 기쁨을 느끼면서 살도록 노력하는 것이다.

P80 살아있는 한 큰 일은 없다. 오직 그 일을 통해서 배워나갈 뿐이다.

P86 우리에겐 하루 세 끼 밥을 먹듯 감사와 음미를 생활화하는 노력이 필요하다. 

P93 하루아침에 달라지는 거창한 변화를 꿈꾸지 말자. 우리가 이루어야 할 변화는 모든 것을 단번에 뒤바꾸는 혁신이나 혁명이 아니다. 그것을 목표로 할 필요도 없다. 우리가 하려는 변화는 매일 조금씩 더 나아지는 것이다.

P95 문제가 되는 상황보다 긍정적인 상황에 초점을 맞추고 작은 변화를 통해 큰 변화로 발전하는 것을 목표로 삼아야 한다.

P104 하지만 생각이 바뀌지 않으면 행동이 바뀌어도 진정한 변화는 이룰 수 없다. 

P115 무언가를 반복하되 무작정 오래만 해서는 안되고 자신이 정말 좋아하고 잘할 수 있는 분야를 찾아서 올바른 방법으로 노력해야 제대로 된 변화와 성장을 이뤄낼 수 있다.

P120 삶의 가장 귀중한 자원인 시간을 어떤 일에 사용할지 결정하는 것은 누구에게나 중요하다.

P132 주어진 여건이 어떻든 오늘보다 더 나아지려는 노력만으로 충분하다.

P169 진정한 행복을 위한 커넥트가 아니라 케어라는 것을 기억할 필요가 있다.

P179 인지적 과장이란 상대의 입장이 되어 그 사람의 말이나 행동의 이유 등에 대해 의식적인 노력을 기울여 생각해보는 것이다.

P195 우리가 행복해지기 위해 가장 잘해야 하는 일이 바로 자기 자신을 사랑하는 것이라는 사실을 늘 기억하자.

P210 행복이 증진되면 자연스럽게 회복탄력성도 높아진다. 주변 사람들과 환경에도 긍정적인 영향을 미치게 된다.

P224 답을 말하자면 각자 자신의 강점을 활용하며 살아갈 때 좋은 삶을 살 수 있다.

P237 지혜는 어려운 문제를 푸는 능력이 아니라 어려운 문제에 대처하는 능력이다. 

P245 내 안에 지혜가 있으면 주어진 선택지와 여러 변수를 종합적으로 고려해 더 나은 선택을 할 수 있다.

P253 자신이 무엇을 모르는지 아는 것도 중요하다.

P276 현재의 기쁨과 두려움이 영원하지 않다는 점을 알고 일희일비하지 않는 것이 지혜다.

P280 어떤 일이 있을 때 즉각적으로 반응하는 대신 조금 천천히 반응하는 연습도 도움이 된다.

P288 지혜로운 사람은 공감을 통해 상대가 스스로를 있는 그대로 수용할 수 있도록 돕는다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 투자생활을 하면서 행복에 대한 생각을 많이 하지 않았는데 이 책을 읽으며 성장하고 변화하며 행복한 삶을 살려면

어떻게 해야하는지를 배울 수 있었다. 가만히 있는다고해서 얻어지는 것은 없다는 것을 느꼈고, 의식적으로 노력하고

주변 사람들과의 관계도 행복도에 영향을 많이 미친다는 것을 알 수 있었다. 혼자서만 행복을 느끼기는 힘들고, 어려운 일을 해결하거나 도우면서 삶의 의미를 찾고 행복감을 자주 느낄 수 있을 것 같다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 행복도 노력이 필요하다는 것을 알게됐고 하루아침에 갑자기 그냥 느낄 수 있는 것은 아니라는 생각이 들었다.

변화와 성장이 필요하고, 그러기 위해선 고통이나 인고의 시간도 필요하다는 것을 배웠다.

편하기를 바라기보다는 더 크고 넓은 사람이 되어 나 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 주는 사람이 되어야겠다고 생각했다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 나는 나무에게 인생을 배웠다.