[레나11] 열반중급반 도서후기과제- < 몰입 확장판 >

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/ RHK

3. 읽은 날짜: 2025-12-14

4. 총점 (10점 만점):9 점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

P.61) 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이라는 게 그의 설명이다.

P.62)이 상태에서 실력이 조금 상승하면 ‘각성’ 상태가 된다. 이런 식으로 개인의 실력과 과제의 레벨이 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. 앞의 그림을 이용하여 자신이 어느 심리상태에 있는지 알게되면 몰입으로 가는 길을 파악하는 것이 그리 어렵지 않을 것이다. 다시 말해 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 조정해야 하는지 알 수 있다는 얘기다.

P.117)그 문제가 절실하게 느껴질수록 유리하다.  또 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

인간은 생존을 위해 본능적으로 방향을 설정하고, 목표를 지향하게끔 되어있기 때문에 구체적인 목표를 세우는 것은 매우 중요하다. 특히 내 실력보다 갑자기 너무 어려운 목표를 잡거나, 실력은 높은데 긴장감이 하나도 필요없는 과제를 주어주는 것은 불안이나 권태를 준다는 점이 와닿았다. 메타인지가 중요하고, 자신의 상태를 파악해 어느정도 열정이 생길만한 목표를 두고 이왕이면 목표달성에 기한도 두어서 그 방향으로 실행해 가는 것이 좋다는 것을 배웠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 내년 2월 1호기 목표를 달성하기 전까지 인스타에 피드를 올리기 않기( 올리면 자꾸 들어가서 확인하고 싶어지므로)
2. 이번 달에 열중반 필수도서 외에 5권의 책을 더 읽고 후기를 작성한다.
3. 투자 목표를 조금 더 구체적으로 다시 수정한다. 나의 한계를 낮게 설정하지 말 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.227) 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법이 없다.

P.229) 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 대 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

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