[열중48기 부자마인드 3배 뻥튀기조 _부자되고싶다룰루 ] 몰입 후기 #5

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RNK

3. 읽은 날짜: 25. 12.14-15

4. 총점 (10점 만점): / 8점 

STEP2. 책에서 본 것

1장. WORK HARD에서 THINK HARD로 ‘생각’을 이동해라.

#머리를 쓰자

당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 오르막길을 오른 사람들이다. 산행을 반복하면서 좋은 기억을 갖게되면, 그 다음부터는 산행을 즐기는 사람이 되는 것이다. 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!” 라는 경험은 피해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다. 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다. 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’라는 마음가짐으로 몰입 한다면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해 낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. 

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#50시간 #규칙적인 운동

몰입 상태에 도달한 이후에는 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중 상태를 경험하게 된다. 그 문제를 생각하는 것만으로도 쾌감을 느낀다. 미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다. 한 가지를 3일 동안 연속해서 생각하면 지적인 능력이 불연속적으로 상승한다는 이야기가 있다. 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다. 그리고 몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기 기억을 활용한다는 데 있다. 즉 몰입 상태가 되면 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 계속 한다는 것이다. 

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

#긍정적 보상 #부정적 보상

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상과 위기감, 불쾌감 혹은 공통인 부정적 보상같은 것들이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소다. 어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 부상인 불쾌감을 얻는다. 몰입적인 사고에 적용하면 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 우리는 몇천 억 보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

#THINK HARD

항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.  ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육’이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책이다. 배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 국가적 역량의 신장 차원에서도, 개인의 창의력 역량 개발 차원에서도 이제는 ‘WORK HARD’에서 ‘THINK HARD’로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다. ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다. 이런 방식으로 미지의 문제에 도전하면서 공부하는 것을 몰입 학습법이라고 부른다. 학생들의 사고력과 창의적 문제해결력을 향상하기 위해 몰입 훈련을 시킬 때 몰입학습법을 사용한다.  본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 WORK HARD의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 THINK HARD의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

#약한 몰입 3단계  #강한 몰입 3단계

창의력 문제해결력을 키워주는 몰입은 어떤 방식으로 하는지에 따라 약한몰입과 강한몰입으로 나눌 수 있다. 몰입하는 시간의 연속성은 약한 몰입과 강한 몰입을 나누는 중요한 기준이다. 약한 몰입  1단계 : 슬로싱킹 터득하기, 약한 몰입 2단계 : 10분부터 10시간까지 도전하기, 약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기, 강한 몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기, 강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기 . 강한 몰입 3단계: 한 달 이상 몰입하기 로 나뉘어있다. 초보자도 꾸준히 실천한다면 몰입에 이를 수 있다. 처음부터 마지막 단계인 몰입을 목표로 할 필요는 없다. 그보다는 우선 자신이 지금 실천할 수 있는 단계부터 꾸준히 연습해보자. 그리고 발전하는 자신의 모습을 살펴보자. 어느 순간 더 높은 단계인 몰입에 도전해보고 싶은 마음이 들 것이다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. >> 결과에 집착 말자. 현재 공부하는 걸 즐길 것.

    

2. 수면 시간은 중요하다. 최소 6시간 이상 잘 것. >>투자공부 시작한 이후 무리해서 새벽에도 공부를 했다. 조금 마음의 여유를 가지고 체력이 축나지 않도록 노력하자. 롱런 할 것. 

3. 전두엽을 발달시키는 교육이 시급하다. 집에서 몰입교육을 계속 이어나가면서 시간이 걸리더라도 과제를 스스로 해결하는 식의 교육을 하자. >> 아이들에게 실천해 볼 것. 초 2 아이와, 최상위 수학 문제집을 풀면서 안되면 엄마랑 풀어보자고 했는데, 많이 푸는 것 보다 하나라도 깊게 생각하는 시간을 가지게 할 것. 창의성과 창의적인 문제 해결력을 발달 시켜야 함.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다. >> 원래 나는 용돈으로 주식이랑 코인을 투자해왔는데, 몇 달사이에는 부동산 투자에 집중했다.  그 사이에 주식이 미친듯이 올랐고 ㅠㅠ 두 마리 토끼를 잡을 수는 없었구나 고민이 많던 찰나에 이 문구를 발견했다. 부동산 투자는 아직 투자 전이라 믿음이 없다. 두렵다. 그래도 더 많이 공부하고 앞으로 나아가자.

    

2. 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. >> 나는 절실함이 부족하다. 절실해지자. 나의 노후를 위해.

3. 나폴레옹 힐의 성공 철학을 기억하자. 1) 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 2) 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 3) 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 4) 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다. >> ‘월부’ 라는 좋은 환경 안에서 좋은 동료를 만나고 싶다. 이미 많이 만났다. 그들에게 감사합니다. 나도 그들에게 좋은 동료가 될 수 있기를 

4. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 자나 깨나 생각하고 몰입하면 일이 재미있다. >> 항상 마음이 급한 편. 여유를 가지자. 일이 재밌다고 생각한 적은 없던 것 같은데 , 몰입하고 있지 않았다는 증거인가? 나름 열심히 했다고 생각했는데..! 충격이다. 천천히 생각해보자. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

1. 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없다. P. 65

    

2. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통헤하는 것이다. P. 94

3. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. P. 419

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다. 충분한 수면 외에 스트레스를 해소 할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. >> 스트레스 해소로 무엇을 하고 있으실까요? 궁금. P. 71

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책