[열중48기 월부와 함께하는 부동산공부 참 십(10)죠? 원베일] 2주차 과제_독서후기[몰입]

25.12.15

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입(확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 12/8~12/10

4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

세상의 궁극의 법칙은 ‘속도론’을 따르는데, 이는 가장 확률이 높은 쪽으로 세상의 일들이 진행된다는 것이다.(엔트로피가 증가하는 방향) 그러나 인간은 엔트로피가 감소하는 방향으로 행위를 할 수가 있는데 이때는 인위적(의도적)인 힘(노력)이 필요로 한다. 저자는 후회하지 않는 삶을 살기 위해서는 자신의 구체적인 목표를 정하고 이를 이루고 해결하기 위해선 열심히 일하는 것(work hard)이 아닌 ‘몰입’(think hard)이 필요하다고 한다. 이때 포인트는 의식의 무대에 의도적으로 내가 원하는 내용을 집중력과 몰입력으로 지속적으로 올려두어야 하고, 이를 통해 목표와 관련된 뉴런의 시냅스들이 증가하면서 무의식과 의식이 전부 몰입할 수 있다는 것이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 하기 위해서 필요한 것들은 시간, 독립된 공간, 규칙적인 운동이라고 한다. 그리고 몰입 초기에는 ‘왜’라는 형식으로 문제를 설정하되, ‘어떻게’는 몰입상태에서 해결된다. 몰입을 하면서 계속해서 문제들을 해결하게 되면, 도파민이지속적으로 나오게되는데 이때 주의할 점은 수면부족으로 뇌에 베타아밀로이드와 타우단백질이 증가하게 될 수 있다. 이것들이 축적되게 되면 건강에 해롭기 때문에 규칙적인 운동(30분이상)이 반드시 필요하다. 처음 몰입을 할 때는, 당연히 힘들기 때문에 ‘천천히 생각하기(명상에 가까움)’가 중요하다. 이는 힘빼고 편안한 자세에서 의식의 깊은 곳 까지 생각이 들어가게 하는 것이고 선잠으로 이어질 수 있다고 한다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게한다.

인간은 목적지향적이어서 목표를 설정하면 그것을 추구하는 경향이 있다고 한다. 또한 목표가 명확할수록 시냅스 활성화가 증가해서 몰입도가 증가한다. 따라서 몰입 초기 단계에서는 목표의식과 성취동기를 분명히 해야한다. 인간의 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있고, 이는 쾌락과 고통 사이에 균형을 유지하려는 성격이 있다고 한다. 하지만, 현대 사회에서 인간이 쾌락을 느끼게되면 도파민이 나오고 이것이 심해지다가 멈추게되면 반대편에 쌓여있던 고통이 생겨 부정적인 영향이 크다고 한다. 하지만, 몰입을 할 때는 전두연합령의 A10신경이 활성화 되는데 여기에는 자가수용체가 존재하지 않아 지속적으로 도파민이 시냅스에 유지(재흡수x)될 수 있다. 즉, 고통이라는 것이 없이 지속적으로 몰입의 쾌락, 건강한 행복을 느낄 수 있다는 것이다.

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다.

오래도록 생각하면 결국에는 풀린다는 것이 핵심이다. 유대인은 어렸을 때부터, 사고력과 창의성교육을 받게되어서 세계 영향력있는 인물들이 많다고 한다. 우리나라는 과거에는 work hard를 통해 발전가능했지만, 지금 시대에서는 열심히 일하는 것이 아닌 창조형 인적자본을 늘려야 한다고 한다. 창의성은 ‘미지의 최전선’에서 ‘미지의 영역’으로 한발 더 나아갈 수 있는 영역이라고 한다. 창의성을 교육하려면 ‘가르쳐주지 않고’ 몰입 학습법으로 문제에 1초도 쉬지않고 연속해서 생각하는 훈련이 필요하다고 한다. 실제로 책에서는 몰입을 통해 직장에서 엄청난 성과를 이룬 사람의 예시도 나온다.

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한몰입 1단계(슬로싱킹 터득), 힘빼고 이완상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 것으로 간단한 수학문제를 생각으로 해결하는 정도로 연습하는 것을 추천한다.

약한몰입 2단계(10분에서 10시간까지 도전), 처음에 해결할 수 없을 것 같던 문제에 대해 포기하지 않고 생각을 지속하여 해결하는 경험을 반복한다.

약한몰입 3단계(10시간이상 생각해도 해결되지 않던 문제에 도전), 목표를 설정 후 자투리 시간이 날때마다 의도적인 몰입을 한다.

강한몰입 1단계(하루이상 연속해서 생각하기), 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입으로 문제가 풀릴 때까지 1초도 안쉬고 계속한다.

강한몰입 2단계, 1초도 쉬지않고 생각하는 행위를 최소 1주일~최대 2주동안 진행하고 주의할 점은 불면이다.

강한몰입 3단계, 1초원칙을 최소 한달이상 유지하는 것이라 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

살면서 가장 기분이 좋고 행복했던 순간을 떠올리면 1~1년반동안 노력을 해서 원하는 목표에 도달했을 때의 성취감을 느꼈을 때이다. 그 후에, 원하는 목표를 이루고 나서 따로 명확한 목표설정이 없다 보니 방황을 많이 했던 것 같고 단순히 ‘돈 많이 벌고 부자가 되자’ 라는 막연한 생각만 있었다. 이 책을 읽으면서, 내가 원하는 목표를 좀 더 구체적으로 설정하게 되면 의식의 무대에 오랫동안 올려둘 수 있다는 것이고 그러면 목표와의 시냅스 형성이 증가하면서 무의식까지 지배할 수 있다는 것이다. 이러면 자연스레 ‘몰입’을 하게 되면서 시간이 오래 걸릴지 라도 해낼 수 있다는 생각을 하게 되었다. ‘어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다’고 책에 나와있다. 내 상황에서 ‘어려운 문제’는 ‘내가 원하는 수준의 노후대비’이고 이는 ‘장기전’ 즉, 시간이 많이 소요될 수 있다고 인지해야 한다. 하지만, 책 어디에도 ‘몰입’을 통해 해결할 수 없다는 내용은 없고 오로지 시간이 오래걸릴 뿐 모든 문제를 해결할 수 있다고 나와있다. 즉, 내가 이루려는 목표(노후대비+원하는 수준의 삶)는 쉽진 않으나 ‘몰입’을 통해서 해결할 수 있을 것이라고 깨달았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

책에서는 ‘몰입’을 통해 난제를 해결하거나 원하는 목표를 이룬 여러 사례들을 다루고 있다.

-그 중에서도 (pg,437) ‘엄격하게 통제된 상황 속에서 공부했었기 때문에 학부와 석사를 공부하는 기간에는 기숙학원에서처럼 지속적이고 꾸준한 공부를 할 수 없었습니다. 그래서 항상 그때처럼 최선을 다하고 싶다는 갈망이 컸습니다’라는 내용이 와 닿았다. 되돌아보니 나도 유사한 경험이 있었고 내 현재 상황은 그 목표를 이루었지만 다음 목표가 없어서 의식의 무대에 올려둘 것이 없었다는 것이다. 즉, 이 책을 통해 내가 어떠한 상태인지 어디서 방황하고 있는지를 알게 되었다. 또한 마음가짐에 대해 다시 한번 배우게 되는 계기가 되었다. 강의에서도 강사님들이 말씀해주셨지만 내가 이루려는 목표는 상위 1% 혹은 그 이상의 자산가이다. 이는 단기간에 이룰 수 있는 목표가 아니다. 즉 장기전이라는 것을 꼭 인지하고 조급해 하지 말고 10년이상 이 시장에서 망하지 않고, 버텨야 한다는 마음가짐을 다시 한번 갖게 되었다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

-pg.87 “거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄지업낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 잘못하면 죽도 밥도 안 될 수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 늦추지 않고 주어진 문제에 몰입하기 시작했다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다. 이런 태도는 나를 완전히 몰입 상태로 이끌었다. 그리고 몰입을 오랜 시간 유지함에 따라 인트로에서 서술한 것처럼 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 되었다.”

>> 나의 비전보드 목표를 이루기도 전에 포기하면 정말 좌절감이 크고 더욱 방황을 많이 할 것 같다. 조급하게 생각하지 말고 대부분의 시간을 “노후준비를 위한 투자관련 활동”에 초점을 맞추고 꾸준히 이어나아갈 것이다. 하다보면 점점 흥미가 생기고 결과물이 나오다보면 재밌고 즐거움을 느끼게 되지 않을까?!