[열중 48기 독서3ㅏ 독왕하고 투자도 잘하7ㅣ조_달려라츄츄] #2 몰입 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문,RHK

3. 읽은 날짜:25.12.08~12.15

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라

#적정한 수면 #무의식 #1초의 법칙

엔트로피-무질서한 정도.

p.33 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다.

p36.반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는것으로 마무리되어야 한다. -중략-

따라서 우리가 어떤일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다”라는 경험은 피해야한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다”라는 경험을 해야한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다.

p47.서경덕과 퇴계뿐 아니라 조선의 선비들은 어떤 책이든 완전히 이해할 때까지 끝없이 반복해서 읽고 생각해서 그 뜻과 원리를 깨치는 몰입의 방식으로 공부했음을 알 수 있다.

p50.일론 머스크, 좋아하는 일을 하다보면 그 일을 하지 않을때에도 그것에 대한 생각이 떠오른다고 했는데 이는 깊은 몰입을 할 때 나타나는 전형적인 증상이다.

p70.잠을 필요한 만큼 자고부터 오히려 공부가 더 잘 되는것이었다. -중략-필요한 만큼 자고나자 맑은 정신이 오랫동안 유지되며 성적도 오르기 시작했다.

p76.사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다.-중략-잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될것이다.

p81.인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.

p87.거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질 하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 잘못하면 죽도 밥도 안될수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 늦추지 않고 주어진 문제에 몰입하기 시작했다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다.

이런 태도는 나를 완전한 몰입 상태로 이끌었다. 그리고 몰입을 오랜시간 유지함에 따라 인트로에서 서술한 것처럼 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 되었다. 모진 가시밭길일 것이라고 예상했던 그 길이 실은 천국으로 가는 길이었던 것이다.

p94.자극의 세기가 큰 내용이 의식의 무대를 차지한다. 의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다. 이때 의식의 통제력은 집중력 혹은 몰입 능력이라고도 할 수 있다.

p108.오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다. 이때 중요한 것은 결과에 집착하지 않는것이다. 이 문제를 내가 풀 수 있을지 여부, 내가 이 목표에 도달할 수 있을지의 여부를 생각하면 제대로 된 몰입이 일어나기 어렵다.

이 문제를 어쩌면 내가 해결하지 못할수도 있다. 하지만 나는 1초도 쉬지 않고 이 문제에 몰두하겠다.과정에 최선을 다하겠다!라고 생각하면 역설적으로 그 문제를 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#명확한 목표 설정 

p117~118몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다.

또,해결해야 하는 기간을 정해두는것도 절실함을 자극하는데 도움이 된다.

문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.[칼럼 읽기]

문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 대체로 ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만,'어떻게'에 대한 답은 여러가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

p120~121.반드시 혼자만의 공간을 확보한다. 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야한다. -중략-끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다.

p148.누구라도 3개월 정도만 자기가 하는일에 온 힘을 쏟는다면 그 분야의 천재가 될 수 있고, 도인이 될 수 있고,슈퍼맨이 될 수 있고, 내가 그랬던것처럼 눈이 형형하게 빛나고 총기가 번득이면,앞에 있는 사람 또한 그 기운을 느낄 수 있다.

p205.자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

#도파민 디톡스 #시냅스 #긍정 마인드와 자세

p227. 축구경기를 보더라도 어느 한 팀이 이기기를 바라는 목적지향이 있으면 그렇지 않은 경우보다 훨씬 더 의미가 커진다는 것이다. 이것은 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는것을 의미한다.

p230.나폴레옹 힐의 성공철학

첫쨰,확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.

셋쨰,주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷쨰, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북볻워주는 사람을 친구로 사귄다.

p244.쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법. 독서,글쓰기,공부,운동,찬물샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다.

p246.어린이가 스마트폰을 과도하게 사용하면 전두엽 발달에 해로운 영향을 미치게 된다. 만약 유아기에 전두엽이 손상될 경우,정서적으로 불안하고 언어폭력과 물리적 폭력을 행사하는 등 충동억제력을 키우지 못한채로 자라게 된다.

p257.현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈수도 있다.

p261~262.우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성 되느냐에 따라 인생이 결정된다-중략-그렇게 하기 위해서는 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. -중략-

내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각 하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 

p266.쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 분명히 다르다. 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른것이다. 전자는 어떤일을 하는것이 좋아서 미친듯이 돌진하는 능동적 몰입이며,

후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다.

P268."꿈을 실현시킬 수 있는 사업을 하자. 하루 중 10시간은 온 힘을 기울여서 직접 일을 하자. 잠자는 시간을 뺀 나머지 8시간은 머릿속으로 일을 하자.-중략-무의미한 만남은 갖지 말자. 무의미한 활동 역시 하지 말자.

P271.오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치있는것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

P286.아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.

P289.저는 고등학교때부터 따로 사교율을 받지 않았습니다. 누군가에게 가르침을 받는것보다 내가 나를 가르쳐야 더 빠르게 배울 수 있다는걸 알았기 떄문입니다.내가 나를 가리츠는 공부의 가장 큰 장점은 나의 지식수준을 인지할 수 있고, 어떻게 공부해야 할지 프로세스를 온전히 소화할 수 있다는 점입니다.

P312.2000시간 이상 훈련을 하면 회사에서 해결사가 될 수 있고, 1만시간 이상 훈련을 하게 된다면 어떤 뷴야에서든 세계 최고의 경쟁력을 가질 것이라고 확신한다.

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

P369.계속해서 잡녑이 끼어들고, 아무런 진전이 없어서 막막하고,우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황 속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는것이 너무나 중요하다. 이러한 경험을 통해 생각에 대한 커다란 깨우침을 얻거나 패러다임이 바뀌기도 한다.

P407.몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다.-중략-

따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는데 도움이 된다.

P419.사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공활 확률도 높아진다.

지금 해야하는일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

어떤일을 하던 최선을 다하되 지긋지긋했다는 경험보다는 좋았다!라는 경험을 해야한다.

항상 목표했던 부분까지 도달하지 못하니 절망적이다 라는 감정이 들어서 그런지, 매달 초에는 불태우고 중간부터 말일까지는 끝까지 달리지 못하고 매달 반복되고 있었다. 좀 더 스케줄을 조절할 필요가 있으며 초반에 너무 몰입하지 말고, 단지분석,비교평가 부분에 힘쓸 수 있게 노력해보자.

그리고 강의를 시간날때 200%까지 들어보고, 책도 재독하면서 더 이해하려고 노력해보자. 

나한테 맞는 수면시간을 알고 그 흐름이 깨지지 않게 유지하면 나의 컨디션도 최상이 될 것이다.

한 번 사는 인생. 나의 잠재력을 모두 발휘하고 후회하지 않는 삶을 살아봐야겠다. 

투자 공부를 하면서 완전 몰입해야지 설렁설렁 했다가는 죽도 밥도 안되고 고통스러울 것 같다는 생각이 들었다.

처음 월부 왔을 때 아무것도 몰랐을때 열정! 그 열정을 갖고 다시 미모도 하고 독.강.임.투 열심히 몰입해봐야겠다.

내가 어떤 마음 가짐을 가지느냐에 따라 나의 인생 방향도 바뀔 것이다.

항상 긍정적인 마인드를 갖고 긍정적 말만 하자. 이게 될까? 할 수 있을까? 가 아니라 할 수 있다! 라는 마음을 갖고 행동하자. 

무의미한 만남과 행동 하지 말자. 진짜 필요한 인연만 이어가도록 하자. 

아무리 이론으로 배워도 실전투자 하지 않으면 더 깨닫지 못한다.

아이들 사교육. 스스로 공부할 수 있게끔 지도해주고 학원에 투자하지 않기.

STEP4. 책에서 적용할 점

인스타,쇼츠 금지. 책을 눈에 보이는곳마다 놓고 독서,책이 없을때는 밀리의 서재 이용.

하루 30분 운동

명확한 목표 설정.(원베일리 20평대 40억, 30평대 60억!)

아이들 태플릿시간 줄이고 문제집 풀때 해설보다 천천히 먼저 생각하는 시간을 더 주기.

즐겁게 하자!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p87.거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질 하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 잘못하면 죽도 밥도 안될수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 늦추지 않고 주어진 문제에 몰입하기 시작했다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다.

이런 태도는 나를 완전한 몰입 상태로 이끌었다. 그리고 몰입을 오랜시간 유지함에 따라 인트로에서 서술한 것처럼 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 되었다. 모진 가시밭길일 것이라고 예상했던 그 길이 실은 천국으로 가는 길이었던 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

투자 생활에 몰입을 어떻게 적용하고 있는지 이야기 나누기.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책