[열중 48권 읽고 7️⃣조 MVP하조🥇 횰럽] 독서후기 #46_몰입 확장판

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.12.07

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 우리가 어렵다고 말하는 것은 그 일이 현실에서 구현될 확률이 낮다 = 엔트로피가 낮은 상태를 구현하는 것
• 몰입 : 산만한 상태를 의도적인 노력으로 엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동
• 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다! → 이를 감소시키려는 특별한 노력을 해야한다!!
• 끝이 좋아야 혼신의 노력을 반복할 수 있다! (짜릿한 성공 기억을 심어줄 것)
  • 혼신으로 노력했지만 좋았다 O vs 혼신으로 노력했고 지긋지긋했다 X
• 몰입을 하기 위해서는 적절한 난이도가 있어야 한다!
• 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만, 열심히 생각하면 남보다 1000배까지도 잘할 수 있는 것 : Work Hard → Think Hard
• 의식적인 몰입을 노력 → 오랫동안 의식의 무대에 올려두기 → 무의식에서 무대에 필요한 것들이 올라간다 → 문제 해결의 key를 얻는다!

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 문제 설정, 환경 확보, 혼자만의 공간, 운동, 단백질 위주의 식사
• 이완된 상태에서 쉬는듯이 느긋하게 생각할 것
• 건강한 몰입을 위해 수면, 적절한 운동이 꼭 필요
• 각성상태보다 선잠에서 문제 해결 능력이 올라간다
• 평상시 몰입을 해야 목표로 인식된다 → 자는 동안 문제해결력이 올라감
• 몰입 → 가치관의 변화 → 삶의 변화

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

• 목표를 명확히 설정 → 절실함↑ → 몰입↑ → 자아실현
• 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 기쁨과 쾌락이 뒤따른다 → 쾌락을 먼저 선택하면 빛내서 도파민을 사용하는 것, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다
• 쾌락↑ → 도파민 분비 ↑ -> 균형을 맞추기 위해서 고통 중추 활성화 → 쾌락이 없으면 고통, 불쾌감 야기
• 우리의 생각대로 우리의 뇌는 셋팅된다
• 최선을 다해 하루하루를 살아갈 것

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

• 편안하게 여유를 갖고 오래 생각해야 해결력이 ↑
• 헝가리 현상 : 적절한 문제가 있을 것!
• 스스로 오랜시간 생각하는 훈련!

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

 우리가 어렵다고 하는 일을 엔트로피라는 개념을 도입해서 설명해준 것이 매우 흥미로웠다. 자연은 기본적으로 무질서도가 증가하는 방향으로 나아가야 하는데, 우리는 이를 의도적인 노력을 통해서 엔트로피를 감소시키려고 해야하니 원하는 목표를 달성하기는 당연히 힘들고 어려운 것이란 내용이 와닿았고 그렇기 때문에 더 의미있는 일이구나란 생각을 하였다.

 2주 전에 6살 조카를 만났는데, 요새 장난감으로 곱셈을 배우는 걸 좋아하는 조카라 7*3이 뭐야? 라고 물어봤고 대답을 못하는 조카에게 (나는 좋은 이모야 라고 생각하며….ㅎㅎㅎ) 그림을 그려주면서 7*3이 무엇인지 설명해 주었는데, 이 책을 읽고나니 순간 조카에게 너무 미안해졌다. 조카가 스스로 생각할 수 있고 몰입할 수 있는 기회를 내가 빼앗은 것 같아서 다음에 만나게 되면 꼭 조카가 스스로 해결할 수 있도록 기다려줄 수 있는 어른이 되어야겠다라고 생각했다.

 그리고 무언가 하나를 몰입한다는 것 자체가 인생에서 누구나 경험할 수 없는 행복감과 의미를 주는 일이기 때문에 저자는 몰입을 많은 사람들이 누렸으면 좋겠다고 생각으로 책을 썼다고 생각했다. 그렇지만 각자가 처한 상황이 다르기 때문에 저자가 알려준 모든 방법을 많은 사람들이 적용하기는 어렵겠지만, 그래도 왜 우리가 스스로 원하는 목표를 설정하며, 이 목표에 도달하기 위해 당면한 여러 문제들에 대해 스스로 오랫동안 생각해보는 시간을 가져야하는지 알려준 내용들이 매우 유익했었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 내 능력을 충분히 발휘하여 100% 완전 연소하는 것 → 임보를 위한 임보가 아니라, 투자를 위한 임보를 작성할 것
• 쾌락을 먼저 선택하지 말고, 고통을 먼저 선택할 것 = 하기전에 좋은 것이 아니라 하고나서 좋은 것 선택하기
• 문제를 해결하기 위해 천천히 오랫동안 생각해 볼 것 = 나는 아직 실력이 부족하기 때문에 투자 결론을 성급하게 내리기는 어렵다. 계속 경험하고 부딪히며 얻어갈 문제! 빠르게 결론을 내리고 싶어하는 마음을 잘 다스릴 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

• 33페이지 : 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.
• 312페이지 : 1분 밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 어려운 문제를 해결할 수 있다. 하루에 10시간씩 10일을 생각하는 사람은 6,000배까지, 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결할 수 있다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

81페이지 : 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. (…) 과연 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? (…) 그 길이 비록 가시밭길이라고 해도 후회하지 않을 길이라면 기어코 가리라 마음먹었다.

>>> 예전에 어떤 사람이 인생은 몇승 몇패가 아니라, 인생의 마지막 순간에서 내 인생 이만하면 잘 살았지라고 할 수 있다면 1승, 후회와 아쉬움이 가득하다면 1패라고 말해줬던게 기억이 났는데요. 저도 제 인생의 마지막 순간에 후회하지 않기 위해서 좀 더 최선을 다해서 살려고 하고 있습니다. 인생의 마지막 순간에 어떤 후회를 할까 두려운지, 혹은 후회하지 않기위해서 내가 지금 몰입하고 있는 부분이 있다면 공유해 주세요.

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