[열중 48기 1달 빡시게! 독서 3매경!하조 나미나라공화국(나나공)] 사고하는 즐거움

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK

3. 읽은 날짜:~25.12.16

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

- Work Hard에서 Think Hard 로 ‘생각’을 이동하라

-엔트로피 법칙이란 모든현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.

-인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 반드시 오르막 혹은 힘든시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.

- 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 

-천재와 보통사람 사이의 지적능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다.

-칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶.

-잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될것이다.

-프로가 되려면, 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것

-내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

-의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 

-고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.

- Sleep on the problem

- 세렌디피티란 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어다

- 중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알 수 있다.

- 새벽에 혼자 일어나서 주어진 문제에 몰입하다보면 세상은 모두 잠들어 고요한데, 이 광활한 우주에 이 문제와 이 문제를 생각하는 나, 오로지 둘만 존재한다는 느낌이 들곤 한다. 자신이 도달할 수 있는 최대의 집중 상태에서 문제를 해결하기 위하여 최선을 다하고 있다는 충만감이 전해지는 것이다. 

-문제를 해결해가는 오랜 기간동안 느끼는감정은 마치 자식을 키우는 것과 같은 느낌이다. 자연스럽게 감사하는 마음이 생기며 결과에 대한 신성함, 거룩함, 성스러운 종교적 감정이 생겨난다. 이런 경험은 인생의 가치관을 바꾸기에 충분하다. 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 

-우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 성정하면 맹목적으로 그것을 추구하는경향이 있다. 

-몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고, 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소다. 위기상황에 쉽게 몰입하는 것은 위기감 때문이고 오락이나 취미활동에 쉽게 몰입하는 것은 즐거움 때문이다. 

- 애나 렘키 교수는 (스마트폰이나 인터넷사용의 최소화하거나) 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다 즉, 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.   

-시냅스의 가소성이 교육에서 의미하는 바는 무척 혁신적이다. 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 입력은 주위환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 가장쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다.

-뇌에게 어떤 능력을 요구해야 하는가? 바로 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시켜달라고 요구해야한다. 미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 방법이다. 

-서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 

- “저는 한국 사람들이 도저히 이해가 안 됩니다. 한국학생들은 미래에는 필요하지 않을 지식과 직업을 위해 매일 15시간이나 낭비하고 있습니다. 이것은 학생들의 잘못이 아닙니다. 한 치 앞도 보지 못하는부모들을 포함한 어른들의 잘못입니다.” -앨빈토플러가 내한강연때-

-유대인과 한국인 왜 이렇게 차이가 나는 걸까? 교육에 대한 철학과 방식이 다르기 때문이다. 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 된는 것이다. 

-올바른 교육만이 대한민국 미래의 희망임을 의심하는 사람은 아무도 없다.

-우리가 해야 할 일은 교육방식만 바꾸면 된다. 교육열을 사고력과 창의성을 발달시키는 교육으로 국민과 국가가 할 수 있는 모든 노력을 기울이면 되는 것이다. 

-유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 유대인 교육이야말로 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게 하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.

-일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

버그라는 것을 알지만, 자기전에 혹은 일어났을 때 폰을 손에 쥐고, 의미없는 행동을 계속 한다. 그러고 나면 훌쩍 지나가버린 시간에 헛헛한 기분이 든다. 도파민 과잉, 중독… 쾌락뒤에는 고통이 따른다.

“고통과 쾌락 어느 것을 먼저 쓸 것 인가”

선택할 수 있는 거였다니~ 

STEP4. 책에서 적용할 점

의미없는 스크롤도 보상으로 접근하려면 고통을 먼저 써야 하듯~

찬물샤워… 생각만 해도 싫으다. 

근데, 그 방법이 내가 아는 고통뒤의 쾌락을 가장 빠르게 체험해 볼수 있기에… 도도도전전전 해보려한다. 

으으으으~  

아님…선 독서 후 폰사용..??

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

너무 많다. 

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

(416p) 몰입 8계명
1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다.
7. 규칙적은 운동은 필수다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
 

Q. 몰입 8계명 중 내가 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇인가요? 그 것을 잘 지켜 나가기 위해 어떤 노력을 하고 있나요?

우물우물님의 질문으로 논의했어욤!!!!

그러게 다 중요하네~

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책