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독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 몰입 화장판
2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK
3. 읽은 날짜: 2025.12.10 ~ 2025.12.13
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#엔트로피 #네겐트로피 #명확한 목표 #시냅스 #의식의 통합작업공간 이론 #장기기억
#무의식 #의도적 몰입이론
> p.32 몰입은 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이다.
p.63 몰입을 쉽게 하기 위해서는 ①명확한 목표 ②적절한 난이도 ③빠른 결과의 피드백이 필요하다.
> 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이 있다면 세상에 풀지 못한 문제가 없다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#운동 #숙면 #디폴트 모드 네트워크 #1초 원칙 #몰입적 사고 #건강한 몰입 #슬로싱킹
#선잠 #아이디어 #창의성 #세렌디피티 #항상성 #쾌락 #중독 #
> 몰입에 들어가 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다.
> 효과적인 몰입을 위해서는 문제를 설정하고, 몰입할 수 잇는 환경의 확보, 불필요한 외부 정보의 차단, 혼자만의 공산과 숙면 및 규칙적인 운동, 양질의 식사가 필요하다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#자아실현 #목표 설정 #도파민 #전두엽 발달 #지연반응 #시냅스 #능동적 몰입 #
> 몰입을 위해선 목표 설정이 큰 의미를 가지고 있고, 몰입 상태에서 자신의 지적 능력이 최고조로 발휘하는 경험을 하고, 이러한 상태가 오래 지속되어 몰입의 결과가 커다란 성과로 완성되는 것을 경험하면서 자아실현을 하고 있다고 느낀다.
> 몰입을 위해서는 즐거움과 쾌락의 근원인 신경전달물질 ‘도파민’의 역할이 크다.
> 전두엽은 인간다운 특성을 갖게 하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 교육적인 면에서 전두엽의 발달을 촉진하는 노력이 대단히 중요하다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#창의적 문제해결력 #헝가리 현상 #사고력 #창조형 인적자본 #창의성 #영재교육 #약한 몰입
#강한 몰입 #슬로싱킹
> 특정 시기, 특정 지역에 인재가 집중적으로 나타난 현상을 ‘헝가리 현상’이라고 부른다.
> 사고력과 창의성 교육의 필요성과 우리나라 주입식 교육 환경을 비판
>제대로 된 교육을 통한 창조형 인적자본을 키움으로써 미래 인재로 키워야 하는 당위성과 몰입적 사고를 실천한 유대인의 영재교육을 설명한다.
> 사고력을 높이는 질문식 교육법 및 몰입을 경험한 아이들의 사례와 몰입을 실천한 세계적인 기업들 사례를 소개하고 있다.
> 생각과 몰입이 학업성취나 일적 성공을 위한 최고의 경쟁력이다. 또한 일이나 학업이 삶의 수단이 되어서는 안 되고, 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다고 강조한다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
# 약한 몰입 3단계 #강한 몰입 3단계 #창의적 문제해결력 #슬로싱킹 #몰입 8계명
> 창의적 문제해결을 키워주는 ‘약간 몰입 3단계’와 ‘강한 몰입 3단계’의 정의 및 활용법, 사례들을 기술하고 있다.
* STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
>직장, 가정, 여러 종류의 인간관계 등 다방면에서 완벽하게 역할을 하는 슈퍼우먼이 되어야 한다고 생각했던 시가가 있었다. 그러나 현실적으로는 한 가지 역할도 제대로 하는 것도 약간은 버겁고 힘들었다. 가족문제, 건강, 강의, 임장, 임보 등을 함에 있어서 걱정과 불안으로 스트레스만 받고 투자에 집중을 못 하고 있던 상황이었다. 생각해 보면 어렸을 때는 좋아하는 책을 읽거나 TV를 보고 있으면 어머니가 부르시는 소리도 못 듣는 경우가 종종 있을 정도로 순간적으로 몰입을 했었는데 최근 몇 년은 그 어떤 것에도 몰입을 했던 경험이 전무하다시피 했던 것 같다.
> 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이며, 몰입하는 과정에서 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 의미 있고 행복한 삶을 살 수 있다.
> 이 책에 나온 몰입의 방식을 참고하여 나에게 맞는 방법을 찾아가는 과정과 노력이 필요 할 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요.
> 책에서는 무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 방법으로 한 가지 목표를 분명하게 정하고, 몰입할 수 있는 환경 조성이 필요하다고 강조 함
- 투자에 대한 정확한 목표를 설정한다(1호기는 수도권 비규제 지역으로, 기한은 2026년 6월까지)
- 수도권 비규제지역 앞마당을 만들면서 매임을 많이 해보기.
- 몰입을 위해 자기 전 숏폼, 인터넷 서핑, 유튜브 하지 않기
- 7시간 숙면을 위해 오전1시 전에는 반드시 취침하기
- 규칙적으로 주 3회 30분은 운동하기
- 좋은 사람들을 주변에 많이 만들기(전제는 나부터 좋은 사람이 되기)
- 가치관을 긍정적으로 바꾸고 자신에게 주어진 일에 몰입한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
>p. 28 발전된 문명을 내 삶에 유용하게 활용함과 동시에 몰입의 기술을 탁월하게 발휘할 줄 알게 된다면 우리의 삶은 더 가치 있고 행복해질 수 있다.
>p.30 몰입은 상당기간 집중을 유지하는 상태로, 이때 의식의 엔트로피는 낮다. 이와 반대로 산만한 상태에서는 의식의 엔트로피가 높다….전체 엔트로피는 계속 증가하는 방향으로 진행되지만, 인간을 포함한 생명체가 생명현상을 유지하는 것은 부분적으로 엔트로피를 낮추는 활동이다.
>p.33 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.
>p.65 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없다.
>p.73 분명한 목표를 정하라
>p.83 “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”
>p.85 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심해 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 잇는 것이다. 열심히 생각한 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다.
>p.92 무의식이 의식에 영향을 미친다….따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
>p.93 내 의식에 무엇을 올려 놓을지 결정하라.
>p.94 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제한 ㄴ것이다.
>p.117 몰입에 들어가기 위해…명확한 목표가 있어야 한다.
>p.118 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다.
>p.119 몰입할 수 있는 환경을 확보하라
>p.121 운동의 가장 중요한 역할은 수면의 질을 올리는 것이다. 끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다.
>p.173 문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 떠는 위기감이 아니다.
>p.199 잠이 든 상태에서 창의성이 고양된다는 것은 이제 신경과학 분야에서 정설로 인정받고 있다….중간에 잠을 깨면 창의적이 아이디어가 놀랄 만큼 쏟아진다. 그러기 위해서는 반드시 몰입을 통해 자면서도 생각을지속사는 숙면일여의 상태에 도달해야 한다.
>P.204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. …가치관이 바뀌면… 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다…죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
>p.231 목표를 설정했다고 해서 모두가 목표를 달성하는 것은 아니지만 목표 설정은 공부하는 행위에 의미를 부여한다.
>p.244 뇌는 쉽게 얻은 쾌락에 대해 고통을 수반하도록 구성되었고, 중독으로 이어지면 우울증, 무기력증, 자살 충동 같은 문제로 이어질 수 있다.
>p.246 전두엽은 우리가 인간다운 특성을 갖게 하는 데 중요한 역할을 한다…. 교육적인 면에서 전두엽의 발달을 촉진하는 노력이 대단히 중요하다.
>p.261 창의력과 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, …..시냅스를 형성시킬 수 잇는 령험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.
>p.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복되면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
>p. 273 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 잇는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
> p.304 2020년 세계경제포럼에서 발표한 2025년에 필요한 가장 중요한 10가지 업무능력을 열거했는데, 첫째는 ‘분석적 사고와 혁신’, 둘째 는 ‘능동적 학습 및 학습전략’, 셋째는 ‘복잡한 문제해결력’, 넷째는 ‘비판적 사고와 분석’, 다섯째는 ‘창의성과 독창성 그리고 주도성’이다.
>p.308 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 능력이 창의성이라고 생각한다.
>p.336 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 잇다……자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.
> p.420 한 명의 인재를 얻는 것이 많은 재화를 얻는 것보다 가치 있는 일이 되었다….. 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다. 몰입은 그곳을 가능하게 한다..
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구와 함께 적어보세요.
>p.83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
q> 1, 2호기 투자를 하면 후회? 아쉬움? 안도감?, 만족감?, 등 어떤 감정을 느꼈고, 투자금이 부족하게 되면서 월부를 떠나거나 투자 공부를 게을리 하는 투자자들이 많은데, 어떤 방식으로 마인드셋을 하고, 꾸준히 투자자로 나아가는 원동력은 무엇인지 이야기를 나눠보고 싶습니다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
