[열중48기 4(나)는 9(부)동산과 맞벌이한다조 고운여름] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: ~12/16

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#선잠 #몰입적사고

몰입적 사고를 하면 수면중에도 문제해결에 대한 생각을 계속하게 되고 이것이 고도로 활성화된 장기기억에 작용하여 놀라운 문제 해결 능력과 수많은 아이디어를 얻을 수 있는 것이다.

#즐거움 #행복

결국 행복을 느끼는 기능은 나에게 있고, 외부 자극은 단지 이 기능을 활성화시키는 촉매에 불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 얘기다.

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

#인내력 #뇌과학 #마라토너스 하이

뇌과학에 따르면 스트레스를 느끼면 이 정보가 핵산에 기억된다. 그래서 동일한 스트레스를 느끼면 신체적 스트레스를 해소시키는 부신피질자극호르몬과 정신적 스트레스를 해소시키는 베타엔도르핀이 분비된다. 따라서 동일한 형태의 스트레스사 반복되면 점점 견지기가 수월해지고 결국 인내력이 형성되는 것이다.

 인내력은 성공적인 삶을 위해 갖춰야 할 필수 덕목 중 하나다. 몰입을 경험하기 위해서도 상당한 인내력이 필요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 동일한 형태의 스트레스를 좀만 더 참고 반복하다 보면 인내력이 생기고 끈기가 생긴다고 하니, 조금만 더 참아보야겠다. 내가 마라토너스 하이에 다다르기 직전에 그만둔걸수도 있지 않은가.
2. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬수 있다는 것에서 천성까지 바꿀수 있다면 그 어떤것도 할수 있지 않을까 하는 무한한 가능성을 보았다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 다이어리로 좀더 세부적인 계획으로 나를 계획하기
2. 작은 계획들을 이루어 나가면서 성취감을 느끼면서 조금 더 몰입하기
3. ‘생각에 의한 압력’ 다시 아침에 확언시작하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p.158 ‘내가 나를 바꿀수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지이다.

p.237 Think Hard 의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

p.237 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard 의 패러다임은 본능이 원해서 자기자신이 좋아서 하는 Think Work 의 패러다임의 효율을 절대 따라갈수 없다.

=> 현재 내가 능동적인 몰입이 아닌 수동적인 몰입을 해서 즐겁지도 않고 억지로 끌려가듯이 하고 있다고 생각합니다.

즐거움을 동반한 능동적인 몰입을 위해서는 무엇을 해야할지

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책