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“몰입은 나를 춤추게 한다!!!”
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK
3. 읽은 날짜: 2025, 12 / 9~12 / 14
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 :Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라.
# 몰입 , 성공, Think Hard, 자유의지, 운동
P. 33 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다.
꿈은 오르막인데 습관은 내림막. 우리의 꿈을 실현시키려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보인다. 우리의 삶에서 가치 있는 것들은 대개 오르막길의 정상에 있다.
P. 41 뉴턴은 자신의 위대한 업적이 비범한 지적 재능으로 이룬 것이 아닌 오랜 기간 생각하고 생각한 몰입으로 이뤄낸 것으로 보았다.
P.63 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째,목표가 명확해야 하고, 둘째, 일의 난이도가 적절하고, 셋째, 피드백이 빨라야 한다.
P. 80 내가 왜 이 길을 선택하게 되었는가를 생각해 보았다. ~ 돌이켜보니 자유의지를 가지고 판단한 것이 하나도 없었다.
P. 85 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. ‘Work Hard 에서 Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.
P.95 의도적인 몰입으로 문제를 해결하다 : 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.
P. 107 규칙적인 운동을 하면 몰입에서 효과적으로 빠져나올 수 있고, 다시 몰입 상태로 들어가기에도 수월하다.
=> ‘오르막’을 오르기 위해 몰입을 해야 한다. 몰입하지 않고서는 엔트로피를 낮출 수 없고(역행자), 높은 곳 (어려운 곳, 힘든 곳)을 오를 수 없다. 그러나 정상 (성공)에 서 본 사람은 갈등과 문제를 겪어본 사람이기에 이미 역행자이고, 엔트로피를 거스른 사람이다. 그리고 그 의도적인 몰입을 하기 위해서는 목표가 분명해야 한다. 그래야 몰입이 된다.
내마실 때 집을 사기 위해 목표를 정했고, 몰입해서 매임을 했던 기억을 보면 간절한 목표는 몰입할 수 있게 한 원동력인 것 같다.
2장 : 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
# 준비 과정, 3일, 50시간, 천천히 생각하기, 창의성
P. 118
첫째, 문제를 설정하라. (몰입 경험 자체인지, 문제 해결을 위한 목적인지 정하고 하기)
둘째, 환경의 확보 (주변 상황 정리)
셋째, 불필요한 외부 정보 차단
넷째, 혼자만의 공간 선정
다섯째, 규칙적이고 땀흘리는 운동 하기: 수면의 질 상승, 자신감과 의욕 상승
여섯째, 단백질 위주의 식사 (육류 + 채소)
P. 201 몰입을 하게 되면 행복의 절정감을 느낌 (이 우주에 이 문제와 ‘나’ 둘만 있다는 느낌!)
P.204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.
=> 몰입하기 위해 방해요소들을 없애고, 환경을 조성하는 과정이 필요하다. 문제해결을 위한 몰입은 의도적 몰입에 속하므로 더욱더 노력을 많이 해야 할 듯 하다. 그러나 목표를 정했으므로 의도적 몰입이 좋다. 나는 수면과 운동, 식사와 같은 내 몸에 몰입하지 않고 살았다.
지금은 표시나지 않지만 언젠가 리스크가 있을 수 있기에 습관을 역행해서 바꾸어 보겠다.
3장 : 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
#뇌, 집중력, 즐거움, 능동적 몰입
P. 225 목적지향 : 어떤 동물도 목적없이 움직이지 않는다.
P. 226 몰입은 산만한 상태에서 집중도 높은 상태로 나아간다. (엔트로피를 낮추는 상태!)
이 상태는 결코 저절로 이루어지지 않는다. 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다.
“절실한 목표 설정이 의미를 만든다.”
몰입상태는 자아실현을 의미한다.
P. 236 무엇이 우리를 몰입하게 만드는가?
P. 253 몰입으로 인한 기쁨은 우울감을 남기지 않는다.
일관되게 좋은 기분을 유지한다.
P. 263 뇌는 요구한 방향대로 발달한다. (뇌의 가소성)
P.269 능동적 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
P.273 죽음에 저항하는 방법은 내가 살아있는 시간이 유일한 기회라는 것을 아는 것이다.
이 삶의 기회를 잘 보내느냐, 그렇지 않느냐는 나에게 달려있다.
나의 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
=> 뇌는 요구한 방향대로 나아간다는 것이 뇌는 목표를 정한대로 나아간다로 이해했다. 목표와 몰입의 상관관계는 정비례 관계, 죽음을 겪은 사람은 삶을 더 간절하게 살아간다. 죽음의 수용소에서 살아남은 사람은 이미 죽음에 저항하는 법을 배운 것이다. 역설적이지만 죽음에 저항하는 사람이 되어 남은 삶을 살고 싶다.
4장: 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다.
#사고력, 창의성, 미래인재
P. 283 메타인지, 창의력의 힘
P. 289 “내가 나를 가르친다.” 나의 지식수준을 알고 어떻게 공부해야 하는지 알게 됨
P. 335 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.
P. 338 몰입전임자 제도
마이크로소프트 1년에 2주간 ‘사고주간’ (think week) 운영
P. 347 앞이 깜깜한 상태에서도 생각의 끈을 놓지 않고 계속 생각해야 한다.
P. 351 [2000시간 몰입]
=> 자유의지가 생기면 내가 무엇을 알고, 무엇을 모르는지 메타인지가 생기고 자기주도적인 판단을 할 것이다.
생각의 방, 사고주간 (think week) 이런 것을 보면 왜 생각을 강조하는 기업들이 잘 성장하는지 알겠다.
50시간 몰입으로 시작하고, 2000시간 몰입하기로 성장하기
5장 : 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
#슬로싱킹, 10분, 10시간, 하루, 일주일, 한 달, 고도의 몰입
P. 416 몰입 8계명
1) 명확한 목표세우기
2) 사전지식 공부하기 - 책, 독서
3) 몰입 시간 확보하기
4) 몰입은 이완된 상태에서 하기
5) 잠은 꼭 자기
6) 선잠 활용하기
7) 규칙적 운동 필수
8) 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않기
P. 419 어떻게 살아야 할까?
- 행복하게 살자. 해야 할 일을 최선을 다해 살자. “지금 해야 하는 일을 즐기며 행복하게 살자.”
P.421 생각 자체는 눈에 보이는 허상이지만 집중할수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다.
=> 몰입을 위해서는 사전지식이 필요하다는 것을 알았다. 독서를 통해 평소에 배경지식을 쌓아 놓자. 그리고 반드시 몰입 시간을 확보하기, 2시간이면 참 좋겠다. 바쁜 날은 1시간 몰입하기. 독서, 방향잡기, 등
답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않기! 운동 필수!
TEP3. 책에서 깨달은 것
- 독서하는 시간을 최소 1시간 확보하기 (틈독도 좋지만 몰입의 방법으로 독서하면 훨씬 기억에 잘 난다는 것을 이번에 [몰입]을 읽으면서 알게 되었다. 몰입해서 한 독서가 훨씬 효과가 좋았다. 이 책을 두 번 만에 몰입해서 읽는 것을 목표로 하고 읽었는데 만족감도 느끼고, 내용 파악이 잘 되었다.)
- 나는 잠을 줄여서 월부를 했는데, 이 책을 읽으면서 이 방법 말고 ‘몰입’을 해서 하는 방법을 연습해야겠다. 이 책은 몰입을 위해 건강과 잠을 많이 강조하는데 엄청 찔렸다.😅
항상 내가 이 일을 왜 하고 있지? 나는 지금 어느 지점에 서 있지? 를 항상 생각하기
방해 요소 제거하기.
TEP4. 책에서 적용할 점
1. 몰입 시간을 확보하기 : 하루 1~2시간
2. 잠의 중요성 깨닫고 반드시 1시전에 자기, 단백질과 좋은 야채 매일 먹기
3. 하루에 할 일 중 가장 중요한 일에 몰입하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P. 109 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다. 결과로 인한 스트레스에서 벗어나 지금 자신이 하는 몰입이 가치 있는 시간임을 진심으로 받아들이게 되었다. 그로 인해 마음에 여유가 생겼고 점차 정신적으로 도량이 깊은 사람으로 거듭나고 있었다.
=> 과정은 내 영향력 안에 있다. 내 자유의지로 과정을 컨트롤 하며 몰입하는 과정 자체가 의미있는 것을 알게 되었다.
이 투자가 맞는 것인가, 최선인가? 걱정만 하는 것이 아닌 지금 이 과정에서 내가 할 수 있는 일을 한다.로 정하고 지금의 프로세스 (과정)자체에 감사하다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
- 여러분은 몰입의 경험을 해 본 적이 있었는지, 그 때가 언제였는지, 그 때의 경험이 이후 삶에 끼친 영향은 무엇인가요?
- 투자 생활에서 몰입의 역할과 의미는 무엇인가요? / 투자 생활에서 몰입이 중요한 이유는?
- 왜 지금 시기에 [몰입] 책인가? (필독서 100권 중 열중 4권에 몰입이 들어간 이유는 현재 시기와 관련된 것인가, 몰입하면서 멘토님, 튜터님의 사고방법을 배우는 것인가.)
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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