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▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) :
저자 및 출판사 : 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부 / 상상스퀘어
읽은 날짜 : 1/8
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #감정관리 #마음돌봄 #자기이해
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
1. 저자 및 도서 소개
:이 책의 저자 안-엘렌 클레르는 심리치료사이자 코치이며, 뱅상 트리부는 심리학 내용을 쉽게 풀어 쓰는 작가다. 두 저자는 우리가 일상에서 자주 겪는 감정 문제를 어렵지 않게 설명해준다.
이 책은은 마음을 억지로 바꾸는 방법이 아니라, 마음을 다루는 방법을 알려주고 있다.
2. 내용 및 줄거리
:이 책은 불안, 분노, 후회, 비교 같은 감정을 어떻게 바라보고 다루면 좋은지 이야기한다. 감정을 없애야 할 대상으로 보지 않고, 나에게 신호를 보내는 존재로 바라보는 관점을 제시한다.
각 장마다 감정에 대한 설명과 함께 생각해볼 질문이나 간단한 연습 방법이 나와 있어 읽고 바로 적용해볼 수 있다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
:이 책을 통해 마음을 잘 다룬다는 것은 감정을 없애는 것이 아니라, 감정과 잘 지내는 것이라는 점을 알게 되었다.
생각과 감정이 항상 사실은 아니라는 점을 인식하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워졌다. 나 자신을 조금 더 이해하고, 조금 덜 몰아붙이게 된 계기가 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:
*감정이 올라올 때 바로 판단하지 않고 “지금 어떤 감정을 느끼고 있는지” 먼저 알아차리기
*불안하거나 부정적인 생각이 들 때 그것이 사실인지, 아니면 그냥 생각일 뿐인지 한 번 더 점검하기
*감정을 통제하려 애쓰기보다, 감정을 있는 그대로 인정하는 연습을 하기
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
:내면소통
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
