[월부학교 겨울학기 8팔 끓여 진하고 담백한 투자 한 그릇 룡쓰형] 편안함의 습격 독서후기

책 제목 : 편안함의 습격

저자 및 출판사 : 마이클 이스터 / 수오서재

읽은 날짜 : 2025년 2월 어느 멋진 날

핵심키워드 : #도전 #노력 #의식적 불편함

1. 저자 및 도서소개

 마이클 이스터

 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여

2. 책 속에서 본 것

⁃ 누구나 도전들을 통해서 잠재력을 발견할 수 있고, 한계라고 생각했던 것들을 하나씩 깨뜨릴 수 있습니다. 실패에 대한 두려움을 무릅쓰고 일단 뛰어들어보면, 두려움이 점점 사라지면서 상황이 알아서 돌아가기 시작합니다.73

⁃ 삶에서 정말로 위대한 것은 결코 완전한 성공이 보장되어 있을 때 오지 않습니다. 단언할 수 있습니다. 완벽하게 실행하더라도 실패 확률이 높은 도전에 참여하는 것. 그런 상 황에 과감히 뛰어드는 행동은 엄청난 파급 효과를 가져다줍니다. 실패에 대한 두려움도 없애주고, 내 안의 잠재력을 알게 해준다.76

⁃ 육체적, 정신적, 영적 강인함을 시험하는 도전 속에서 영웅은 분투한다. 그리고 마침내 이겨낸다. 더 욱 깊어진 지식과 기술과 자신감과 경험을 가지게 되며, 세상 속 자신의 위치에 대한 더욱 명확해진 인식과 함께 귀환한다.77

⁃ 외롭다는 느낌을 풍요로운 고독의 느낌으로 변환하기 위해 노력하는 것이야말로 모든 사람이 지녀야 할 목표입니다.134

⁃ 오늘 아침은 정말 최악이었어요. 하지만 그런 순간들 덕분에 다른 모든 것이 더 호화롭고 평화롭게 느껴지기도 하죠.143

⁃ 자연 속에서 보내는 시간은 우리 마음 속의 격랑을 잠재우는 최상의 방법이다.203

⁃ 우리는 또한 전자 기기를 끌 때마다 찾아오는 일상의 고요를 추구하는 일이 우리의 뇌와 신체에 유익하다는 사실도 알고 있다. 집 안에서 경험할 수 있는 2시간의 고요가 (만약 도시에 살고 있다면 귀마개를 꽂거나 소음제거 헤드폰을 쓴 채로) 우울증과 싸우고 있는 뇌 영역에서 더 많은 세포의 생산을 이끌어낸 것으로 나타났다. 이 연구는 집이 조용한 것이 모차르트를 듣는 것보다도 더 마음을 평온하게 해준다는 것을 증명했다. 또 다른 연구는 2분간의 고요가 다른 몇 가지 이완 기술에 비해 혈압과 심박수, 호흡 빈도 같은 이완 수치를 더 많이 떨어뜨린다는 사실을 알아냈다. 그렇다. 고요는 마케터들이 우리에게 팔려고 애쓰는 대부분의 이완 제품들보다 우리를 더 이완시킨다.214

⁃ 영원한 것은 없다는 것을 깨닫고 나면 저절로 더 낫고 더 행복한 길을 따르게 됩니다. 그런 깨달음은 마음을 고요하게 해 줍니다. 지나치게 흥분하고 화를 내고 비판하는 일이 줄어들게 됩니다. 이런 식으로 다른 사람들과 소통하면 서로 관계가 좋아집니다. 이런 사람들은 더 감사하고 나눌 줄 알게 됩니다. 모든 물질이나 지위가 결국에는 중요해지지 않을 것이라는 사실을 깨달았기 때문입니다.321

⁃ 나은 삶을 추구하는 과정에서 우리는 편안함에 익숙해져 우리의 자연스러운 동작들과 신체 능력을 점점 잃어버리고 있다. 의식적으로 불편함을 감수하고 목적 있는 운동을 하지 않는다면, 즉 편안함이 점점 우리의 삶에 침투하는 것을 적극적으로 밀어내지 않는다면, 우리는 갈수록 더 약하고 병든 존재가 될 것이다.395

3. 책 속에서 깨달은 것들

- 누구나 도전들을 통해서 잠재력을 발견할 수 있고, 한계라고 생각했던 것들을 하나씩 깨뜨릴 수 있습니다.

- 의식적으로 불편함을 감수하고 유지하지 않는다면 편안함이 점점 우리 삶에 침투하여 병든 존재가 될 것이다.

4. 책을 통해 적용할 것들

 - 아직 해보지 못한 것을 해보려면 해보지 못한 것들에 대해 도전해야 하고 그에 대한 성과를 이뤄야 다시 다른 도전을 하기 위한 발판을 만들 수 있다.[이번 달 나눔글 2개 쓰기]