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책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙
저자 및 출판사 : 바바라 피즈, 앨런 피즈
읽은 날짜 : 2026. 2. 17.
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #'무엇을' &' ‘어떻게’ #'자기대화' & '자기암시'
도서를 읽고 내 점수는 (8점) :
1. 저자 및 도서 소개
앨런 피즈와 바바라 피즈는 관계학 분야에서 가장 성공한 작가이다.
100여개 국가 2,700만 부 이상 판매되었음.
바바라 피즈는 소통과 동기 부여, 리더십에 관한 저술과 강연, 교육프로그렘 진행
앨런 피즈는 보디랭귀지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 관한 걍연과 집필활동
2. 내용 및 줄거리
<목차>
1장 망상활성계RAS의 비밀
2장 무엇을 원할지 결정하라
3장 목표를 명확하게 정의하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
6장 내 인생의 최고 결정자
7장 시각화 기법
8장 확언의 힘
9장 버릇 바꾸기
10장 확률게임
11장 웃음이 만병통치약
12장 두려움과 걱정 극복
13장 포기 금지, 좌절 금지
14장 파산자에서 갑부로
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
<줄거리 요약>
이미 알고 있던 것들 -시각화, 긍정의 확언, 목표설정, 데드라인, 끌어당김의 법칙- 등등이 실제로 어떻게 작용하는지애 대한 설명이다. 과학적 연구결과로 증명하였음. 자기대화와 자기 암시를 통해 RAS를 내게 유리한 방향으로 설정하고 내가 내 의도한대로 RAS를 설정할 수 있다. 원하는 바를 명확한 메시지로 의식해서 RAS에 보내야 한다. 긍정적 기대사항은 RAS가 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하게 하는 자동명령어가 된다. 내가 내 현실을 능동적으로 만들 수 있다는 뜻. 끌어당김의 원칙을 뇌과학인 설명과 실제 예시를 통하여 설명해 주었다.
P8 (서문)
성공하는 습관과 성공의 내면화에 대한 미스터리를 밝힌 최근의 뇌과학 연구
입력된 목표에 따라 우리를 원하는 곳으로 데려가는 생체 경로
서문은 작가가 가장 신경 써서 쓰는 부분이 아닐까 쉽다. 저자가 이 글에서 전하고자 하는 메시지가 담겨 있다고 생각하기 때문이다.
p12) RAS : 우리의 뇌간을 가로질러 뻗어 있는 작은 신경섬유 다발 RAS(망상활성계)
RAS(Reticular Activating System, 망상활성계) : 포유류 뇌의 한 영역으로 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대퇴피질로 보내는 신경망이며 주로 중뇌에 집중, 그물처럼 퍼져 있기 때문에 그물구성체라고도 함.
RAS는 우리의 신념 체계도 제어한다. 기존 신념을 강화하는 정보만 알아보거나 선별하기 때문이다. RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 다시 말해 RAS는 내게 맞지 않은 정보를 걸러 내서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것은 바로 이런 이유
신념에 가까운 행동을 하는 이유를 뇌과학으로 접근한 것에 설득력이 있고 이해가 되었다. 관심있거나 신경써야 할 것이 있는 것들이 걷거나 잠자기 전에 갑자기 떠오른 것들이 그런 것들 일 것이다. 몸이 그에 반응하여 움직이는 것이 아닐까 싶다.
P77) 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
J.K. 롤링(Rowling)이 출한사 10곳에셔 퇴짜를 맞고 실의에 빠져 그대로 포기했다면 해피포터시리즈는 세상에 나오지 못했 했을 것이다.
P186) 사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 '무엇을' 보다 '어떻게'에만 골몰하기 때문이다.
성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 '무엇을'을 결정하는 단계다
나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알야야 한다. 목표룰 정하면 방법이 사방에서 나타난다.
P6) 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다.
때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다.
P67) 인생은 내 의지와 상관없이 일어나는 일들로 가득하다. 예를들어 쓰나미나 산불 등 그러나 세상에 대한 내 생각과 행동과 반응을 결정하는 것은 전적으로 나다. 거기에 대한 지배력을 행사하는 사람은 바로 나다.
내 인생은 내가 한 선택들의 결과다. 자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자.
할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 잘 구분하고 할 수 있는 것에 집중 할 것. 할 수 있는 것에 집중할 때 선택의 질을 높이자.
P78) 시각화란 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습으 생생히 그려보는 것
목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다.
운동선수 시각화훈련
나는 머릿속에 선명하고 또련한 삿이 잡히기 전까지는 설사 연습이라 해도 공을 치지 않는다.
- 잭 니클라우스
기분 좋은 상상이라고 해도 좋을 것 같다. 허황된 꿈이 아닌 내가 정말로 노력하면 이룰 수 있는 상상이지만 곧 이루어질 현실
P86) 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다 -나폴레온 힐
RAS의 작동원리를 한 줄로 말해주는 문장
P88) 시각화에 따른 심상처럼 확언도 RAS를 타고 우리 뇌로 들어가 뇌신경회로망 배선을 바꾸고 생각도 바꾼다.
목표를 현실로 바꾸러면 사고 패턴과 자아상과 두뇌 회로의 변경이 필요하다. 이 변경의 중요한 열쇠로 작용한다.
확언에 대한 쑥쓰러움이 있다. 손글씨로 쓰고 구체적으로 그리고 눈에 띄는 곳에 두어라 등 많은 확언의 방법들이 자기계발서에 나온다. 속으로 되세기면서 시각화 하는 방법을 해려고 한다.
P89) 내 마음에 들어가는 생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자.
P92) 나의 적은 나
확언이 반복되고 쌓이면 인생관이 바뀌로, 관점이 바뀌면 결국 현실이 바뀐다.
사람의 일생은 사람의 말, 말의 집합이다.
9. 버릇바꾸기) 자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내 행동 방향이 긍적적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다. 그런 앎은 거저 얻어지지지 않는다. 여러 방법을 시도해 봐야 맞는 방법을 얻을 수 있다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
수 많은 자기계발서에서 말하는 끌어당김의 법칙을 뇌과학설명과 실제사례를 통하여 설명해 주었다. RAS는 내가 원하는 것을 정하면 그 것을 향하는 방법은 자연스럽게 따라온다는 것은 내가 살아온 삶을 비추어 볼때도 맞는 말이다. 그 전에 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알야야 한다는 것에 생각을 해 보게 되었다. 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 아직 몰라 일단 내가 정한 목표를 정하고 그때부터 생각해 보자고 했는데 이제는 좀 더 구체적으로 생각해봐야 겠다는 생각이 든다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
이 책을 읽으면서 생각과 태도에 대하여 생각해 보게 되었다. 생각은 그렇지 않은데 태도가 삐닥할 때가 좀 있는데 개선해야 겠다는 생각이 든다. 생각과 행동이 예쁜 사람이 되어야겠다. (결론이 좀 이상한데 요즘 나의 마음상태..?)
