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책 제목(책 제목 + 저자) : 행복한 성취주의자
저자 및 출판사 : 메리앤더슴 지음 상상스퀘어 출판사
읽은 날짜 : 26.3.5
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #완벽아닌탁월성 #골칫거리삼총사 #성취주의자
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
이 책, 솔직히 좋았습니다.
내용은 진짜 괜찮았습니다. 내가 좋아하는 스타일이였죠. 심리임상전문가가 쓴 책이라 그런지, 사람의 심리 , 그리고 불안 , 두려움, 에 대한 부분들을 정말 잘 다뤄 주었습니다. 그리고 정말 실철할 수 있는 주옥같은 것들이 많았습니다.
다만 번역이 조금 걸렸어요. 문장이 매끄럽지 않아서 같으 페이지를 두세번 읽은 적도 있습니다. 내용 자체는 좋은데 번역만 조금 더 자연스러웠으면 만점을 줬을 것 같습니다.
1. 저자 및 도서 소개
행복한 성취 주의자 !!! 말 그대로 성취와 행복을 동시 에 잡는 법에대한 책입니다. 요즘 유리공이슈가 많은 분들이 많은걸봐도 , 성취와 행복을 같이 하는 건 , 정말 어려운 일이라는 것을 모두들 몸소 체험하고 있을 거라고 생각이 듭니다.
많은 사람들이 목표를 이루려고 자기 자신을 너무 몰아붙입니다. 완벽해지려고 애쓰다가 불안해지고, 결국 지쳐버리죠 , 이 책은 그런 방식 말고 다른 방법을 알려줍니다.
자신을 괴롭힞 않으면서도 성장할 수 있는 방법, 지속가능한 성취,
저자는 성취를 방해하는 내면의 방해요소, 왜곡된 생각, 와벽주의의 함정을 짚어주면서 행동 중심으로 생각하라고 말하고 있습니다.
2. 내용 및 줄거리
:이 책은 총 8 가지 챕터로 나눠서 이야기 합니다. 저는 이중에서도 불안, 완벽주의, 자기 대화 부분이 마음이 끌렸습니다 .
불안 : 저자는 우리가 느끼는 불안의 대부분이 실제 상황 때문이 아니라 생각의 습관 때문이라고 말합니다. 통제 할 수 없는 일에 계속 집중 할수록 불안은 더 커지죠 .
완벽주의 : 완벽주의는 실폐와 거절이 두려워서 시작되죠 , 그레데 결국 그게 우리를 막습니다.
저자가 말하는 해법은 간단합니다.
완벽말고, 탁월함을 목표로 하라고 말합니다. 완벽을 추구하면 시작도 못하지만, 탈월함을 추구하면 실수하면서도 계속 나아질수 있다 이야기 합니다.
자기대화 : “ 만약에… 어떡하지 ? ” 이런 생각을 자주 하는가요 ? 저자는 이걸 “ 나는 이것이 궁금하다 ” 로 바꾸라고 합니다. 걱정을 호기심으로 바꾸면 마음이 달라진다고 하죠
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
나는 뭔가 시작할 때 기준을 너무 높게 잡는 편입니다. 다 할수 있을것 같거든요.
todolist 도빽빽하고 , 시간단위 심지어 분단위로 왔다갔다 합니다. 그러다가 스스로를 압박하게 되죠 .
이책 읽으면서 완벽주의가 오히려 행동을 막는 다는 걸 다시 생각하게 돼었습니다.
특히 걱정을 궁금증으로 바꾸는 자기 대화가 인상 깊었습니다
“ 실패하면 어떡하지 ? ” 대신
“ 이게 어떻게 흘러 갈지 궁금한데 ?”
이렇게 생각을 바꾸니까 진짜 마음이 좀 가벼워지더라
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
성취는 완벽함에서 오는게 아니라 행동에서 시작된다고 합니다.
불안을 없앨수 없다고 하죠 , 관리하고 다루는 감정이라구요.
그리고 이 문장
“ 우리는 전체 길을 비추는 등대를 원하지만 실제로는 한 걸음씩 비추는 손전등만으로도 충분하다 ”
완벽한 계획을 기다리지 말고, 지금 할 수 있는 걸 하라는 이야기 인것 같습니다.
길을 잃었을 때 ,,, 그냥 가면돼 !!! 그럼 길이 보일꺼야 " 라고 …
또 마지막에 자신의 성취를 기억하라는 이야기 나옵니다.
우리는 앞으로 해야 할 일만 생각하고 이미 해낸 일은 잊어버립니다 . 그런데 그걸 기억하는 게 자신감과 동기를 높이는 중요한 요소라고 하죠 앞만 보고 달려가는 저에게 제일 필요한 것 아닐까요 ?
주변에서 잘하고 있어가 아닌, 나 자신에게 나자신을 칭찬할 수 있는 시간도 줘야 할 것 같습니다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
불안과 두려움 인지적인 부분들을 더 자세히 읽고 싶다면, 박주환 선생님께서 쓰신 “ 내면소통 ” 만한책이 없는 것 같습니다.
