[열반중급반 49기 21조 해로] 추천도서후기 #3 - 미라클모닝

안녕하세요~!!

백년해로!(百年偕老), 함께 나이 들어가며 성장할 자산을 찾고 있는 해로입니다!

오늘은 ‘미라클모닝’의 독서 후기를 아래와 같이 남겨봅니다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 미라클모닝

2. 저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈㈜

3. 읽은 날짜 : 26.03.09

4. 총점 : 10 / 10점

5. 점수를 준 이유 : 매일 아침을 열어주고 하루를 가치 있게 만드는 미라클 모닝을 선사해준 감사한 책!! 

6. 핵심 키워드 : #미라클모닝 #아침  

STEP2. 책에서 본 것

< 핝 줄 요약 >

아침 기상 후 LIFE ‘SAVERS’ - 명상(silence)·확언(affirmation)·시각화(visualization)·운동(exercise)·독서(reading)·쓰기(scribing) - 루틴을 수행함으로써 삶의 기적을 발견할 수 있음을 설파한다.

< 주요 챕터 요약 >
기적의 6분

#명상 #확언 #시각화 #운동 #독서 #쓰기

- 진정으로 원하는 삶과 행복을 창조하기 위해서 기상 후 S.A.V.E.R.S 6개 루틴을 1분씩만 투자하라

평범한 직장인도 얻을 수 있는 성과

#5%의삶 #룸미러증후군
- 95%의 사람들은 더 나은 삶을 욕망하면서도 평범한 삶에 안주한다. 

아침 잠을 깨우는 사소한 변화들
#아침잠탈출방법

- 긍정적인 다짐과 암시, 알람시계 이동, 물한컵 마시기, 양치질 하기 등 잠으로부터 깨어날 수 있는 작은 루틴을 만들자

큰 소리로 스스로에게 다짐하는 순간얼
#확언 

- 나만의 투자 기준을 반드시 설정해야 하며, 손품/발품을 통해 지역을 조사하고 비교 분석하여 더 좋은 투자 대상처를 찾아야 한다.

나만의 아침으로 최적화하라
#커스터마이징 #최적화

- 미라클 모닝은 고정되거나 정형화되어 있지 않고, 기상 시간 / 실천 시간 / 순서 / 추가 활동까지 본인의 라이프 스타일에 맞춰서 최적화 할 수 있다. 

오래된 습관을 이기는 법
#습관통제 #새로운습관

- 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리 삶을 통제한다

STEP3. 책을 읽고 느낀 점, 깨달은 점

→ 벌써 3번 이상 읽은 책이지만, 이 책 또한 매번 읽을 때마다 와닿는 부분이 다른 것 같다. 특히 한동안은 알람 소리에 맞춰서 기계처럼 생각 없이 보낸 시간들이 많았던 것 같아서 내가 미라클모닝이라고 생각하며 흘려보냈던 시간들이 과연 알차게 보냈던게 맞을까 반성하게 됐다. 수면 시간 자체가 최근에 적었다보니 스스로에게 변명하면서 쉬어간 적도 많고, 집중력이 매우 낮은 상태로 보낸 시간도 많았다. 다시 한번 경각심을 갖고 2026 버젼의 미라클모닝을 업데이트 하면서  아침 시간을 더욱 잘 활용해야겠다는 다짐을 하게 된다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

"성공하는 삶을 살기 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 하는 데 가장 효과적인 수단이 바로 확신의 말하기다." (119p)

: 아침 확언은 잘 지켜가고 있지만, 그 외의 시간에도 확언을 더 적극적으로 활용해야 할 것 같다. 

  특히 잠들기 전 확언과 암시를 꼭 실행하고자 한다. 절대 수면 시간과 관계 없이 내가 다음 날 아침을 얼마나 기대감을 안고 긍정적으로 생각하느냐에 따라서 다음날 아침 컨디션이 달라지고 시작이 달라질 수 있기에, 반드시 자기 전에는 긍정적인 말들로 확언을 하면서 하루를 마무리하는 습관을 들여야겠다. 단, 책에서 권하는 것처럼 그냥 읽고 그치는 것이 아니라, 확언을 내뱉을 때는 진정어린 감정을 불어넣어서야 해야 함을 잊지 말자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“우리 외부 세계는 언제나 우리 내부 세계를 반영한다.” (37p)

 

“만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.” (40p)

 

“놀라운 결과를 만들고 싶다면 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기위해 노력하라. 스스로를 단련하라.” (67p)

 

"삶이 슬픈 것은 더 많이 갖고 더 많이 하고 더 나은 사람이 될 수 있다는 사실을 알면서도 그렇게 하지 않기 때문이다." (73p)

 

"아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고 스스로에게 한 '암시'에 더 큰 영향을 받았다." (83p)

 

"새로운 감정, 관점, 신념, 태도를 창조하는 힘은 우리 내부에 있다. 그것이 바로 '삶'이다. 상황이 어떻든 삶은 이 모든 것을 바꿀 수 있다." (99p)

 

"원하는 바를 매일 생생하게 그려보라. 그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더 높아진다." (131p)

 

“마음에 목표를 품고 독서를 시작하자. 매일 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로에게 묻는 거다. ‘이 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인가?’ 그리고 그 결과물을 기억한다.” (143p) 

 

“미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.” (166p)

 

"인간은 다양함을 필요로 한다. 일이 지루하게 기억하자. '그게 지루해지는 게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?'" (167p)

 

“삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다” (170p)

 

"삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다." (205p)

 

"삶이 어렵고 힘들 때마저도, 아니, 삶이 어렵고 힘든 때일수록 특히 현재는 언제나 우리가 배우고, 성장하고, 예전 그 어느 때보다도 더 나은 사람이 될 수 있는 기회다." (206p)

 

"두려워할 것은 아무 것도 없다. 왜냐하면 당신은 실패할 수 없으므로. 오직 배우고, 성장하고, 그 어느 때보다 더 나은 사람이 될 일만 있을 뿐이다." (211p)

STEP6. 연관지어 읽고 싶은 책 

[그릿] by 앤젤라 더크웍스

→ 의지가 나약해질 때마다 읽는 책인데, 미라클모닝을 다시 한번 리뉴얼 해봐야겠다고 생각하니 마인드셋을 좀 더 다지기 위해서라도 그릿도 다시 읽어야겠다 생각했다.

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