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26년 5월 돈버는 독서모임 <아주 작은 습관의 힘>
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2026.03.23
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유: 몰입으로 가치관의 변화를 이끈다.
STEP2. 책에서 본 것
#잠재된 능력 #고도의 집중 #가치관 변화
1장 WORK HARD에서 THINK HARD로 ‘생각’을 이동하라
> 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하지만 열심히 생각하면 남보다 천배이상 잘할수있다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
>주어진 문제를 몰입할 때 아이디어가 순간 떠오르는 것처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람은 필연적인 결과이다.
몰입으로 가치관이 바뀌고 행복한 삶을 얻게된다.
3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다
>고도의 몰입은 도파민이 분비되어 오히려 스트레스가 줄어들고 최상의 쾌감을 느낀다. 뇌를 어떻게 활용하느냐에 따라 인생의 밀도가 달라진다.
4장 교육과 몰입
>오래 생각하면 생각하는 힘이 키워진다.
5장 직장생활과 몰입
>한번에 한가지 일에 집중하고 회의는 짧게하여 업무 효율을 높인다.
6장 몰입에 이르는 다섯 단계
제1단계 | 생각하기 연습 _20분 생각하기, 하루5번,2주이상 연습하여 자신의 능력에 자신감을 갖는다.
제2단계 | 천천히 생각하기 _2시간동안 생각하기. 하루1번,2주동안 연습하여 힘들지 않고 하루종일 생각할 수 있는 상태에 도달한다.
제3단계 | 최상의 컨디션 유지 _하루종일 생각하기, 운동 매일1시간 필수, 매일2시간 생각하고 일요일은 하루종일 생각하여 자신의 능력을 최대한 발휘한다.
제4단계 | 두뇌 활동의 극대화 _7일간 생각하기, 하루종일 그 문제만 생각한다.
제5단계 | 가치관의 변화_한달이상 지속적인 몰입 체험으로 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
해야할일을 즐기며 행복하게 사는 방법이 몰입이다.
목표를 설정하고 몰입하면 고도의 집중으로 잠재된 능력이 발현된다.
생각하는 습관으로 몰입에 이르면 누구든 목표와 행복을 이룰 수 있다.
해야할일에 몰입하고 나머지는 일은 단순하게 살자.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.천천히 산책하며 생각하기
2.규칙적으로 땀흘리는 운동1시간하고 7시간 수면 루틴갖기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P48- “참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.”-톨스토이
P273- 몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기를 실천하되 천천히 생각하기의 방법을 사용하여야 한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면 깊은 생각으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미를 경험하게 된다.
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