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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼
3. 읽은 날짜: 2026.03.24
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유: 한계를 넘어 성공한 멘탈을 배운다.
STEP2. 책에서 본 것
#인내심 #용기 #충만한 삶
1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다
-인내심은 모든 성공요소의 출발점이다.
-포기하지 않으면 반드시 기회가 찾아온다.
-한계, 고통,좌절은 정상에 가까워졌다는 신호이다. 버티면 성공한다.
2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라
_두려움을 이기는 것은 적극적인 행동이다. 고민하고 머뭇거리고 제자리에서 맴도는 것은 두려움에게 좋은 먹잇감이 된다.
-두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 ‘감사하는 것’이다.
-단단한 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라
-성공하려면 잘하지 못하는 것을 잘해야 한다.
-그릇이 큰사람이되면 장애물이 작아보이고 많은 것을 이뤄낼수있다.
-이길 수밖에없는 이유를 만들고, 불안을 다룰줄 알면 시련은 감당가능해지고 더 강해진다.
-적극적인 행동이 새로운 가능성과 기회를 준다.
-아무것도 남지 않더라도 고난,시련,역경으로 단련된 멘탈은 나에게 남아있고 삶은 충만해진다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
인내심 갖고 포기하지 않는 멘탈이 성공한다.
두려움은 무서워 보여도 내가 만든 실존하지 않는 ‘용’이다. 두려운 어둠을 빛으로 밝힐수있는 것은 감사하는 마음과 적극적인 행동이다.
큰 목표는 큰 사람을 만들고 장애물은 작게 보이게 만든다.
두려움,장애물,성공,기적 모두 내가 만든것이다.
성공하는 과정에는 고통과 시련이 함께하는 것을 알고 성장의 아령으로 긍정적이게 받아드리고 포기하지말고 행동해가자.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.적극적인 행동으로 문제를 기회로 삼는 마인드갖기
2.아침에 독서와 일기쓰기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P9-성공이란, 잠재력을 최대한 펼치는 사람이 되는 것이다.
P38-가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다. (중략)
가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다면, 어려운 시련과 문제를 만났을 때 이를 기꺼이 받아들이고 기뼈해야 하지 않겠는가? 어려운 시련과 문제야말로 근육을 키울 수 있는 최고의 아령 아닌가?
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