[월부학교 봄학기 7ㅏ장 빛날 인턴튜터님과 시세, 봄🌸 자이코] 나폴레온 힐의 긍정의힘 독서후기

26.04.22 (수정됨)

PMA란 무엇인가?

긍정적 마음가짐(PMA)은 성공을 끌어당기는 자석 역할을 한다. 반대로 부정적 정신자세(NMA)는 실패와 좌절을 불러온다. 마음의 방향이 삶의 결과를 결정한다는 것이 이 책의 대전제다. PMA는 정직하고 균형잡힌 사고 방식, 성공적인 의식, 삶을 포용하는 철학, 바른 행동과 반응을 보이는 능력 과정을 포함한다.

핵심내용

STEP 1. 신념 : 자신이 이룰 수 있다는 확고한 믿음이 모든 성공의 출발점이다. "인간의 마음이 믿고 생각할 수 있는 것은 무엇이든 이룰 수 있다."

STEP 2. 집중 : 명확한 목표에 모든 에너지를 집중하라. 분산된 노력은 어떤 결과도 만들지 못한다.

STEP 3. 나눔 : 성공은 혼자 이루는 것이 아니다. 남에게 먼저 가치를 제공하면 그것이 돌아온다. 협력 그룹의 힘을 활용하라.

STEP 4. 자기점검 : 자신의 사고 패턴과 습관을 주기적으로 점검하라. PMA를 유지하고 있는지, NMA에 빠지지 않았는지 스스로 진단할 것.

STEP 5. 행복 : 행복은 목표 달성의 결과가 아니라 과정에서 선택하는 태도다. 지금 이 순간 행복하기로 결정하라.

STEP 6. 관용 : 분노와 원망은 자기 자신을 갉아먹는다. 용서와 관용은 마음의 자유를 주고, 에너지를 목표에 쏟을 수 있게 해준다.

STEP 7. 긍정적 암시 : 자기암시를 통해 잠재의식에 긍정적 메시지를 반복 입력하라. 매일 아침과 저녁 자신에게 말하는 습관이 삶을 바꾼다.

STEP 8. 목표설정 : 확고한 주요 목적을 세워라. 목표는 구체적이고, 기한이 있으며, 글로 적어야 한다.

STEP 9. 학습 : 배움을 멈추지 마라. 독서, 경험, 타인으로부터의 학습이 성장의 연료다. 모든 역경에서도 배울 것이 있다.

인상 깊었던 문구

너는 눈을 들어 너가 있는 곳에서 북쪽과 남쪽 그리고 동쪽과 서쪽을 바라보라 하신다. 그리고 바라보면 그 땅을 주겠다고 약속하셨다.
긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 나는 할 수 있다 나는 할것이다 라고 생각하는 것이다.
우리는 상황의 창조물이 아니라 상황의 창조자들이다.
내가 생각하고 믿는 것은 언젠가 이룰 수 있는 것이다.
모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다.
당신은 육체를 지닌 정신이다. 당신은 자기 생각을 지배하고 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다.
당신의 열정, 감정, 본증, 성향, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이송할 수 있는 당신의 도구다.
마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는것이다.
사고는 말이 아닌 그림으로 이루어 진다.
당신은 당신이 지니고자 하는 유익한 특성들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있도록 생각을 훈련하는 법을 배워야 한다.
역경이 닥쳣을 떄 긍정적인 마음가짐을 갖는데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빠릴 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀수 없지만, 현재와 미래를 바꿀수는 있다.
이일이 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!
자기분석의 과장은 간단하다 “이것이 긍정적인가 아니면 부정적인가” 라고 자신에게 물으면 된다.
당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경헙에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다.
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 사람들은 긍적적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어한다.
미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해, 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다.
잠재의식은 진짜 경험과 상상속의 경험을 구분하지 못한다.
매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화 한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다.
부정적인 생각이 불쑥불쑥 머리에 떠오느는건 피할수 없는 일이다. 그러나 그것을 경솔하게 입에 담지는 말아야 한다. 우선 부정적인 생각이 진짜 문제를 말하고 있는지 점검해야 한다.
당신이 부정적인 사고라는 진흙탕에서 뒹군다면 당신의 몸에 진흙이 묻을 것이며, 주위 사람 모두가 그걸 알게 될 것이다.
다른 사람을 있는 그래도 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. 당신이 받아들이기 힘든 사람을 생각해보라.
너그럽지 못한 태도의 가장 슬픈 결과 가운데 하나는 너그럽지 못한 대접을 받은 사람은 다른 사람에게도 너그럽지 못하다는 것이다.
당신이 스스로 마음에 입력하는것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.
당신의 인생이 갈 방향을 결정할수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. 당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다. 단 세상의 율법에 어긋나지 않고 타인의 권리를 침해지 않는 일이라면 말이다.
정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바리려고 하는지 분명하게 써라, 정확해야 한다. 모호함은 목표달성의 종말을 고하는 것이다.
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적, 정신적, 도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.
아침에 20분 저녁에 20분 정도 시간을 낼 수 있다면, 일주일에 다섯시간 가까이 자신을 위한 시간을 가질 수 있다. 1년으로 치면 열흘이 넘는 시간이다. 그 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하고, 기도하는 데 쓸 수 있는 것이다.
성공할 사람과 실패하고 패배할 사람을 구분하는 단 하나의 특성은 바로 긍정적인 마음가짐이다. 부정적인 사람의 눈에는 문제점이 보이지만 긍정적인 사람의 눈에는 기회가 보인다.
욕설은 분노와 좌절감이 폭발할 때 터져나오는 것이므로, 부정적인 태도가 우리를 기습할 때 기 위력이 얼마나 가공할 만한 것인지를 보여준다.
실패에 맞서 마음의 통제력을 잃지 않는 것은 벤치프레스에서 정해진 횟수보다 한 번 더 바벨을 들어올리느 ㄴ것과도 같다.
우리는 많이 벌수록 다른 사람에게 많이 베풀어야 한다. 내가 확실히 배운 한가지는 진정으로 성공한 사람은 자신의 부를 다른 사람과 나누는 일을 습관으로 삼는다는 것이다.
나를 찾아오는 사람이 그냥 기회주의자일 뿐인지, 아니면 하나님이 보내는 진짜 도움이 필요한 사람인지 난 구분할 재주가 없어요. 하지만 그들이 나를 찾아온 건 하나님이 그들을 도우라고 내게 보내셨기 대문이라고 생각하고 행동하지요. 나는 하나님이 내게 베푸신 은혜를 그들에게 갚는 것 뿐입니다.
먼저 그 사람의 좋은 점 다섯가지를 말한 뒤에 그대도 더 할 말이 있으면 그 때 말하게
자신의 생각과 다른 사람을 지워버린다면, 스스로 자신의 세계를 축소하는 꼴이 되고 만다.
만일 당신이 쉽게 마음의 상처를 입는다면, 당신은 자주 다른 사람의 마음을 상하게 하는 사람입니다. 당신의 부정적인 생각은 다른 사람의 생각에 까지 강한 영향을 미칩니다. 그러니까 다른 사람도 당신의 부정적인 태도에 맞춰 자신으 생각을 조절하는 거지요.
중요한 결정을 내리기 전에 반드시 기도를 한다. 기도는 그와 자심에게 가장 중요한 것을 사이를 연결해주기 때문이다. 그에게 가장 중요한 것은 돈을 버는 것이 아니라 인간의 본질과 그가 소중히 여기는 사람들이다.
자신의 세계에 만족하지 못하는 100명 가운데 98명은 마음속에 자신이 원하는 세계에 대한 뚜렷한 그림이 없어요.

깨달은 점

믿으면 이룬다 가 정신론이 아니었다. 잠재의식은 실제 경험과 상상을 구분하지 못한다고 한다. 그래서 머릿속에 생생하게 그린 목표가 무의식에서는 이미 현실이 된다. 긍정적 자기암시가 효과 있는 이유가 여기 있었다.
부정적 생각은 과거의 잔상이다. 부정적 생각이 떠오를 때마다 그게 나인 줄 알았는데, 사실은 이미 극복하기로 한 과거에서 흘러나온 것일 뿐이었다. 이걸 알고 나니 생각을 대하는 태도가 달라졌다.
지나간 일은 빨리 놓아야 한다. 과거는 못 바꾸지만 현재와 미래는 바꿀 수 있다. 지금은 고통이지만 결국 좋은 결과로 돌아올 것이다. 그것으로 충분하다 이 말이 역경을 보는 시선을 바꿔놓았다.
생각은 말이 아니라 그림으로 이루어진다. 목표를 글로만 적으면 왜 부족한지 이 한 문장이 설명해줬다. 머릿속에 구체적인 장면을 만들수록 잠재의식이 더 강하게 반응한다.
나는 상황의 창조물이 아니라 창조자다. 환경 탓을 하는 건 NMA의 전형이고, 내 인생의 방향을 정하는 건 나뿐이라는 주인의식이 PMA의 출발점이라는 걸 다시 깨달았다.
행복은 조건이 아니라 태도다. 행복해지려면 먼저 행복한 사람처럼 행동하라는 메시지가 가장 단순하면서도 실천하기 어려운 진리였다.

적용할 점

매일 아침, 저녁 눈을 감고 목표를 오감으로 이미지화한다. 말이 아니라 그림으로 잠재의식에 입력한다.
일 마감할때 이 생각이 긍정적인가, 부정적인가? 스스로에게 묻는다. 부정적이면 과거의 산물임을 인식하고 빠르게 놓는다.
목표에 반드시 구체적 수치와 기한을 붙여 적고 매일 보이는 곳에 둔다. 모호함은 목표의 종말이다.
아침 20분, 독서와 자기 성장에 쓴다. 하루 20분이면 1년에 5일이 넘는 시간이다.
부정적 생각이 올라오면 지나간 일이라 인정하고 에너지를 현재에 집중한다.
받아들이기 어려운 사람을 이미 받아들인 것처럼 행동한다. 비판 전에 좋은 점을 먼저 떠올린다.
오감에 무엇을 넣고 있는지 관리한다. 부정적 콘텐츠 대신 좋은 책과 감사하는 마음으로 채운다.

발제문 (Step 7 긍정암시)

암시 : 당신의 오감, 즉 시각 청각 미각 후각 촉각을 통해 두뇌로 들어오는 모든 자극은 암시의 형태를 띤다. 모든 자극은 날마다 외부의 물질이 당신에게 영향을 미치는 통로 역할을 한다. 당신이 접하는 모든 것은 오감을 토애 당신의 잠재의식에 기록된다.

Q. 암시 : 오늘 하루 나의 오감을 가장 많이 채운 것은 무엇이었나요? 그것이 나에게 어떤 영향을 미쳤을까요?

자기암시 : 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하다. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라

Q. 자기암시 : 나는 스스로에게 어떤 말을 가장 자주 하나요? 그 말이 낙천적인 사람의 언어인가요, 아니면 결점에

자동암시 : 자동암시는 잠재의식에 저장된 정보들이 당신의 의식으로 되돌가가는 전달작용이다. 이정보는 아이디어, 꿈, 느낌, 관념, 원칙, 해결책, 생각의 형태로 당신에게 돌아간다.

결국 당신에게 돌아갈 잠재의식에 영양소를 공급하는 것이다.

당신은 오늘 긍정적으로 당신의 감각을 채우기 위해 무엇을 하겠는가?

훈련을 완성하고 근육을 단련되는 것을 느끼는 법을 배워야 한다. 마음속의 근육을 발견한다.

Q. 자동암시 : 내 잠재의식에 지금 어떤 "영양소"를 주고 있나요? 그 결과물이 지금 내 행동과 선택에 어떻게 나타나고 있나요? 나만의 긍정 필터를 만든다면, 오늘부터 딱 하나만 실천할 수 있는 것은 무엇인가요?