[딩동댕2] 독서후기 #4-3 놓치고 싶지 않는 나의 꿈, 나의 인생2

1.내용정리

-이것만 보면 이 책을 다시 읽는 느낌

-이 챕터에서 중요한 핵심내용 기재 (당일 요약)

PMA란 무엇인가

긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다'라고 생각하는 것이다

긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 그것은 그저 '그렇게 생각해야지' 라고 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 베어 있는 습관이 되도록 해야 한다. 긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 단추를 잠그거나 신발 끈을 매는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 된다. 우리가 숨을 쉬는 것처럼 자연스러워진다. 하지만 그렇게 되기까지는 부단히 노력해야 한다.

긍정적으로 행동하려면 자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋다. 좌우명이란 당신의 마음에 와 닿고, 당신이 추구하는 목표를 일깨워주는 단어나 문구를 말한다. 긍정적인 마음가짐에 대한 좌우명을 정하여 매 순간 생각한다면 힘든 일이 있거나 좋지 않은 상황이 올지라도 긍정적인 마음을 갖고 행동할 수 있다.

이런 좌우명은 어떨까?

• 남이 당신에게 해주기를 바라는 대로 남에게 해줘라.
• 나는 건강하다. 나는 행복하다. 나는 신바람이 난다.
• 지금 당장 시작하라.
• 내가 생각하고 믿는 것은 내가 이룰 수 있는 것이다.
• 어떤 문제든 그 안에 해결의 실마리가 들어 있다.
• 만일이 아니라 ‘어떻게’가 중요하다.
• 승부는 큰 차이가 아니라 작은 차이에서 판가름 난다.
• 나는 할 수 있다. 나는 할 것이다.

하루에도 몇 번씩 당신의 좌우명을 소리 내어 말하라. 잠자리에 들기 전에 느낌과 감정을 담아 50번씩 반복하라. 좌우명을 써서 욕실 거울, 자동차 안, 책상 위의 달력, 냉장고 문, 지갑같이 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓아라. 좌우명을 반복하면 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다.

진정한 성공을 거둔 사람 중의 대부분은 과거에 매우 힘든 고통 속에 있었지만 그것을 잘 극복한 사람이다. 고난 없이 성공한 사람은 없다.

물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다. 그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 될 것이다. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다.

Step1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

최고의 지성인도 이 힘을 완전히 이용하지 못했다. 역사상 가장 중요한 인물 가운데 많은 사람의 지능지수는 평균 수준을 넘지 못했다. 그들의 업적과 위대함은 정신력을 이용하는 능력에서 나온 것이다.

당신은 무한한 정신력을 지녔다. 이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인지, 아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려 있다.

Step2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

일단 자기 마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.

“그림 하나가 천 마디 말의 가치가 있다”라는 속담이 있다. 당신의 사고는 많은 부분이 말로 이루어져 있지만 가장 깊숙한 곳에서 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 그림으로 이루어진다.

아이디어가 떠오른다면 그것은 대개 어떤 일이 일어나는 그림의 형태이지, 머릿속으로 문장이 지나가는 것은 아니다. 그림은 직접적이고 강력한 사고의 형태다.

다른 사람의 좋은 점을 실재적이고 분명하게 시각화하면 당신은 반드시 그것을 체험할 수 있다. 마음의 눈을 통해 주어진 상황의 긍정적인 결과를 그림으로 그리거나 형상화하면 그것이 현실에서 이루어진다. 어떤 역경이나 실패, 패배, 슬픔 속에 있는 상황이라도 그것을 극복하고 이긴 자신의 모습을 상상하면 현재의 환난을 극복할 힘을 얻을 수 있다.

역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.

자신에게 이렇게 말하라.

“이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!”

고통에서 오히려 영감을 불러일으킬 수 있는 법을 배워라. 영감을 불러일으킬 수 있는 고통이야말로 인류 역사에서 참된 진보와 개혁을 이뤄낸 신성한 고통이다. 이것은 스스로 행동하는 힘을 지니고 있다. 또한 당신이 패배를 통해 배우고 불이익을 이익으로 바꾸며 어떤 장애를 만나더라도 목표를 이루기 위해 더욱 열심히 노력하도록 힘과 용기를 준다.

문제를 바로잡으려면 먼저 문제에 대한 올바른 인식이 있어야 한다. 다만 핵심은 자신과 다른 사람에게 해결책을 찾을 수 있다는 확신을 주는 것이다. 이러한 해결책은 애초의 문제보다 더 광범위한 경우도 종종 있다.

Step3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.

자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

Step4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기분석 과정은 간단하다. “이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?”라고 자신에게 물으면 된다. 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한 사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다.

긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에 들어선 뒤에도 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다. 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다. 부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음의 네 가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1. 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.
2. 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.
3. 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.
4. 가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

나는 어떤 것을 할 수 없다’는 생각이 머리를 스치거나 길에서 만난 낯선 사람이 당신에게 다가와서 부정적인 말을 했다면 어떤 기분이 들지 자신에게 물어보라. 당신이 그 낯선 사람에게 보일 반응을 다른 부정적인 생각에도 똑같이 적용해보라. 즉 이렇게 말하는 것이다.

“당신이 내가 그것을 할 수 있는지 없는지 어떻게 알아? 당신은 그런 말을 할 자격이 없어.”

인생을 사는 여러 가지 방법 중에는 '흘러가는 대로 사는 방법'이 있다. 이것은 언뜻 보기에는 걱정과 스트레스를 없애며 평안한 마음으로 사는 것 같아 마음이 솔깃해지기도 한다. 그러나 흘러가는 대로 모든 것을 놔두는 것은 자신이 누구이며, 무엇을 할 수 있는지에 대한 부정적인 결과에 보내는 핑곗거리가 될 뿐이다.

Step5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.

전설적인 걱정에는 두 가지 간단한 원칙이 있다. 이 원칙을 메모지에 적어 걱정에 대한 처방약으로 삼아 지니고 다니자.

1. OO에 대한 내 도전의 최선의 결과는 OO이 될 것이다.

2. OO이 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.

문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라. 그런 다음 그 생각을 당신의 마음속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화하라.

당신의 업적과 성공을 점검하는 것은 매우 중요한 일이다. 당신이 성공하도록 도와준 경험을 분석하고 하나의 공식으로 만들어 적어놓자. 그리고 다시는 되풀이하고 싶지 않은 경험도 점검하자.

성공은 긍정적인 마음가짐을 가지고 노력하는 사람이 이루고 지켜나가는 것이다. 당신도 당신이 추구하는 건강, 행복, 부, 성공을 얻을 것이다.

자랑스러워하라! 당신이 이룬 일과 당신의 가족, 종교, 조국, 그리고 모든 좋은 것을 자랑스러워하라. 다만 겸허하고 겸손하라. 사람은 자신이 이룬 일에 대해 자부심을 느끼는 것은 긍정적인 일이지만 지나치게 자랑으로 삼는 것은 부정적일 수 있다.

Step6. 관용의 습관을 길러라

다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. 당신이 받아들이기 힘든 사람을 생각해보라. 이제 자신에게 물어보라. 만일 내가 있는 그대로의 그를 받아들였다면 나는 어떻게 행동할 것인가? 나는 실제로 어떤 일을 할 것인가?

너그럽지 못한 태도의 가장 슬픈 결과 가운데 하나는 너그럽지 못한 대접을 받은 사람은 다른 사람에게도 너그럽지 못하다는 것이다. 유고연방의 예는 너그럽지 못한 태도가 얼마나 쉽게 하나의 사회를 분열시킬 수 있는지를 보여준다. 이런 너그럽지 못한 태도가 얼마나 어리석은 것인지 알려면 한때 사람들을 지배했던 과거의 사회적 통념을 살펴보면 된다.

긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다.

자신에게 물어보라. 혹시 내 감정이 이 사람과 나 사이의 상호작용 방식과 어떤 관련이 있지는 않은가? 이 문제는 좋은 이웃이 되는 것과 관련되어 있는가, 아니면 남에게 받고 싶은 대로 주라는 원칙과 관련되어 있는가?

Step7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다. 당신은 이런 말을 들은 적이 있을 것이다.

“당신이 무슨 생각을 하고 있는지 말해준다면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠소.”

오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

당신은 항상 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 바람직한 자극을 주는 행동을 해야 한다. ①번과 같은 반응이 한편으로는 대담하게 보일 수도 있겠지만, 문제가 생겼을 때는 당신을 위기로 몰아넣을 뿐이다. 긍정적인 마음가짐은 수동적이지 않다. 적극적이다.

Step8. 목표를 세워라

당신이 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. 당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다. 단 세상의 율법에 어긋나지 않고 타인의 권리를 침해하지 않는 일이라면 말이다. 당신은 자신이 이루고자 하는 어떠한 목표도 달성할 수 있을 것 같은 짜릿한 체험을 할 것이다.

당신이 그것을 언제 소유할 작정인지 확실한 날짜를 정하라. 당신이 원하는 것을 확실한 계획 (목표 달성을 위한 실천계획)과 일치시켜라. 그리고 그 계획을 당장 실천에 옮겨라. '지금 당장 하라'는 말을 가슴에 담고 아침에 50번, 저녁에 50번, 낮 동안 틈이 날 때마다 열성적으로 빠르게 반복하라. 일주일이고 열흘이고 그 말이 당신의 잠재의식에 뿌리내릴 때까지 계쏙하라. 그러면 필요할 때 즉시 행동에 들어갈 수 있다.

당신은 훌륭한 인물이 되겠다고 스스로 다짐하고 있을지 모르지만, 그것이 어떤 의미인지 정확히 정의하기 전에는 현재의 상태로 남아 있을 수밖에 없다. 구체적인 목표를 세워 실천해야 한다.

삶에 대한 수동적인 접근이 가진 가장 극명한 단점은 목표를 세우지 않는다는 점이다. 목표가 없다면 언제나 제자리걸음일 수밖에 없다. 아니 후퇴하는 것이다.

기도의 경우와 마찬가지로 긍정적으로 표현한 목표로 할지라도 그저 바라기만 하면 이룰 수가 없다. 당신은 목표 달성을 위해 적극적으로 노력해야 하고, 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무언가의 대가를 치러야 한다.

Step9. 공부하라. 생각하라, 그리고 계획하라

여기서 발견한 사실은 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적, 정신적, 도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.

-긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다

-긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다

-긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다

-긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다

-긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다

시간에 대한 독한 다짐이 있어야 한다. 데니스 코너가 말한 서약에 대한 헌신이 바로 이것이다. 당신이 마음ㅇ르 넓히는 일에 몰두할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. 만일 당신이 그 유혹에 넘어가 자신과의 약속을 지키지 못한다면, 당신이 거두어야 할 수확은 빈 바구니가 될 것이다. 약속을 지키지 못할 핑곗거리만 자꾸 찾았기 떄문이다.

날마다 PMA를 실천하는 사람

너는 못하지만 나는 할 수 있어!

초조하거나 겁을 먹고 있거나 감정 조절이 어려울 때는 부정적인 감정을 상쇄할 수 있도록 긍정적이고 열띤 어조로 말해라. 무릇 감정이란 항상 이성의 뜻대로 움직이는 것은 아니지만 행동에는 꼼짝없이 지배되고 만다.

나를 찾아오는 사람이 그냥 기회주의자일 뿐이지, 아니면 하나님이 보내신 진짜 도움이 필요한 사람인지 난 구분할 재주가 없어요. 하지만 그들이 나를 찾아온 건 하나님이 그들을 도우라고 내게 보내셨기 때문이라고 생각하고 행동하지요. 나는 하나님이 내게 베푸신 은혜를 그들에게 갚는 것 뿐입니다.

우리는 자신의 생각이 다른 사람을 빈번히 만난다. 그러나 의견이 다르다고 당신이 그를 친구 명단에서 지워버린다면, 그것은 스스로 자신의 세계를 축소하는 꼴이 되고 만다. 사람들 사이에서 일어나는 많은 문제가 다른 사람이 나와 다른 의견을 내놓을 때 그것을 자기 생각에 대한 부정, 더 나아가 자신에 대한 거부로 받아들이기 때문에 일어나는 것이다.

당신과 불화가 있는 그 사람의 다섯 가지 장점을 들어보라. 그리고 그 다섯 가지 장점만으로도 당신이 그와 함께 일해 공동의 이익을 창출할 수 있지는 않은지 생각해보라. 관용을 당신의 긍정적인 습관으로 삼으러면 이런 노력이 따라야 한다.

감사의 기도를 드리는 것은 좋은 일입니다. 그러나 여러 해 전에 난 그것만으로는 충분하지 못하다는 결론에 이르렀지요. 진심으로 하나님께 감사하고 있다면, 자신이 가진 시간과 전문 지식을 다른 사람과 나누어 감사한 마음을 증명해야 합니다. 수확을 위해 씨앗을 뿌리는 농부처럼 말이죠.

그렇다면 진정한 성공은 무엇이며, 어떻게 이루어야 할까? 나폴레온 힐은 성공을 이루려면 우선 자기 마음의 주인이 되라고 강조한다. 진정한 성공은 요행으로 얻어지거나 남을 밟고 올라서서 강탈하는 것이 아니라, 자신을 잘 다스려서 자신의 힘으로 만들어가는 것이라고 말한다. 성공의 근본은 정신력이며, 육체와 마찬가지로 정신도 부단한 단련을 통해 힘을 키워야 한다고 조언한다.

2.느낀점

책을 다시 읽으면서 이 책의 진가를 다시 알게 되었다. 긍정적인 마음을 제대로 이해한 사람이 얼마나 될까? 긍정적인 마음이라고 여겼던 생각, 감정, 행동이 사실 회피였고, 부정이었던 적이 많았다. 특히, 투자 외에 덜 중요하다고 생각했던 가족과의 관계, 회사 등에는 켜켜이 쌓여있는 문제를 중요하지 않다는 이유로 회피했고, 부정이었고, 마음 한 켠에 짐이 되어 중요한 영역을 같이 끌고 내려온 경우가 많았다. 이게 반복된다면, 결코 오래할 수 없을 것이다.

이제는 성장하는 영역에서의 불안, 고통 등의 부정적인 감정이 떠오른다. 사람이 항상 100% 긍정적일 수 없다 생각한다. 고통스럽고, 불안할 수 밖에 없는데, 긍정적인 마음으로 어떻게 전환하는지, 성공한 사람은 이 부분을 특히나 잘한다고 생각한다. 인상 깊었던 구절은 '고통을 영감을 불러일으킬 수 있는 도구'로 여긴다는 부분이다. 삶을 그저 반응-행동으로 본다면, 고통은 불행 그 자체이다. 하지만, 성공의 과정을 돌이켜보면, 가장 먼저 고통이 최 앞단에 위치한다. 즉, 고통은 그저 시그널일 뿐이다.

이 책에서 나에게 적용할 점은 나눔, 점검, 주체성이라 생각한다. 이제는 나눔이 그저 타인을 위한 행위가 아니라 나에게도 유익한 행위임이라고 생각한다. 타인을 도우며 나를 돌아볼 수 있기 때문이다. 나는 정말 잘하고 있는지, 타인에게 내가 본보기가 되고 있는지.

어느 순간 스스로를 깎아내리면서 성장하는 나에게 점검은 반드시 필요한 과정이다. 최근에 읽었던 행복한 성취주의자처럼 긍정적인 사고를 깎아내리는 생각을 하고 있는지 '자기대화'를 통해 자가 점검이 필요하다. 긍정적인 사고는 하루 아침에 만들어지지 않는다. 끊임 없는 수양을 통해 얻어진다.

주체성은 그동안 해오지 않았던 나의 잘못된 행동이다. 딱히 목표를 세우지 않고, 주어진 목표대로 수동적으로 살아왔다. 월부에 와서, 리더를 꿈꾸며 나의 인생의 주체를 찾는 것이 즐거운 일임을 깨닫고 있다. 물론 이 부분 또한 더 성장해야하는 영역이다.

이 책은 다음에 읽으면 또 달라질 것 같다. 다음에 새로운 시선이 보일 수 있도록 더 성장하나는 내 자신이 기대된다.

-내가 생각지도 못했던 부분, 새로운 인사이트

긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다.

다른 사람의 말, 생각, 행동을 온전히 받아들이는 것은 결코 긍정적인 마음이 아니다. 먼저 자극과 반응의 간극을 인지하고, 올바른 문제 인식을 한 뒤에, 그 분에게 도움이 되는 이야기를 하는 것이 더 중요하다. 이는 특히, 조직이라는 큰 범위에서 더 중요하다 생각한다. 설령, 내 생각과 다르더라도, 그 분의 마음을 공감하고, 내 생각이 틀릴 수도 있다 생각하는 겸손함, 결국 팀 관점에서 도움이 되는 방향으로 고민하는 것이 리더로서 성장해야하는 부분이라 생각한다. 내 반응은 내가 통제할 수 있다.

3.적용할 점

-이 부분만 나에게 남는 것

- 느낀점 2번에서 연결됨

-포함 : 기한(언제부터, 언제까지), 측정, 구체적 계획 1~2개

매주 사람, 소통 복기 - 사람에 긍정적인 사고를 가졌는가

나만의 좌우명 매일 아침 목실감 쓰며 외치기

"지금 느끼고 있는 감정과 생각이 오늘 하루를 만든다. 오늘도 잘 해낼 수 있다."

4.논의하고 싶은 내용

-납득이나 이해가 안가는 것 (읽으면서 부대끼는 것)

-다른 사람의 생각이 궁금한 것

-[페이지, 나의 생각, 질문]을 세트로 적기

-이걸 같이 논의해 보면 우리 팀이 다같이 업그레이드 될 수 있을만한 질문

"p50. 대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기 분석 과정은 간단하다. ""이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?"" 라고 자신에게 물으면 된다. 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한 사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다."

월부를 해오면서 기존에 해왔던 부정적인 사고 습관을 직면하고, 긍정적으로 바꾸려고 노력했던 경험이 있나요? 있다면 어떻게 극복했는지, 극복하지 못했다면 어떤 이유로 극복하기 어려운지 이야기 나누어봅시다.