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26년 6월 돈버는 독서모임 <부의 사다리에 올라타라>
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STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
- 책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2
- 저자 및 출판사: 나폴레온 힐
- 읽은 날짜: 2025.04.22
- 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
- 위 점수를 준 이유 간략하게: 인생을 바꿀 수 있는 책, 번역이 너무 어렵다
STEP2. 책에서 본 것과 깨달은 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
PMA란 무엇인가
긍정적인 마음가짐은상황을 바라보는 것이 아닌 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것
→ 긍정성을 상황을 희망적으로 생각하고 밝은 태도 그런 것으로만 생각했었는데 의지가 포함되어 있다는 것을 알게 되었다.
긍정적인 마음은 저절로 생기는 것이 아니다. (중략) 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야 한다.
→ 그냥 마음 먹어야지! 하면 생기는 그런 것이 아니라 ‘반복적인 실천’이 중요하다는 것
긍정적으로 행동하려면 자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋다. 좌우명을 반복하면 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다.
→ 나의 마음에 와닿고 나의 목표를 일깨워 주는 단어나 문구를 생각해보자 (BM)
PMA (Positive Mental Attitude)란 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태
→ 남이 아닌 내가 납득한 이유로 선택하고, 그 선택을 끝까지 밀고 가며 삶을 만들어가는 상태
[STEP1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라]
당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. → 도구는 내가 이용을 해야 한다.
말을 하면 더 큰 믿음이 생긴다. 다음의 ‘행동강령’을 종이에 적어 아침에 눈을 뜨자마자 볼 수 있는 장소에 붙여놓는다. 욕실 거울도 좋고 화장대도 좋다. 믿음이 생긴 뒤에 말하려고 기다리지 마라. 말을 하면 믿음이 더 쉽게 생긴다.
누군가가 ‘그건 할 수 없어’라고 말하면 ‘너는 못 하지만 나는 할 수 있어!’라고 하기
[STEP2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라]
당신의 사고는 많은 부분이 말로 이루어져 있지만 가장 깊숙한 곳에서 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 그림으로 이루어진다. → 비전 보드를 생각해보면 될 듯
기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다. → 오늘에 집중할 수 있는 방법은 뭐가 있을까 : 명상, 독서 또?
PMA는 당신이 어떤 상황에서든 행동할 것을 요구하며, 그것의 첫 시작은 자신의 태도다. 나쁜 상황을 좋게 만드는 일에 집중한다는 건 문제를 인정하고 행동하는 것이다. → 현재의 상황을 인정하는 것부터가 행동의 시작
태도는 인생에서 당신이 절대적이고 전면적인 지배권을 갖는 몇 안되는 것들 중 하나
[STEP3 남에게 받고 싶은 대로 줘라]
남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.
자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.
남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.
[STEP4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라]
자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 부정적인 사고를 한다
부정적인 생각이 떠오르는 이유
- 자기연민에 빠져듦 (연민)
- 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌림 (회피)
- 자아/자존심이 상처 받거나 위축 (자존심)
- 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적 (고집)
인생을 사는 방법 중 ‘흘러가는대로 사는 방법’이 있다. 언뜻 보기에는 걱정과 스트레스를 없애며 평안한 마음으로 사는 것 같아 마음이 솔깃해지기도 한다. 하지만 이것은 부정적인 결과에 대한 핑곗거리일 뿐이다.
→ 자기 연민을 긍정과 착각했던 것 같다. 긍정의 태도는 행동과 책임을 회피/도피하지 않는 것이다.
성공은 도전하는 자가 이룬다. 아무것도 하지 않으면 아무 것도 이룰 수 없다. 도전해서 실패해도 잃는 건 없지만, 성공한다면 엄청나게 많은 것을 얻는다. 밑져야 본전인 것이다. 그러니 반드시 도전하라.
[STEP5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라]
긍정적으로 사고하면 기쁨에 넘치는 태도가 선물처럼 저절로 다가온다. 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이라고 말한다.
→ 긍정적인 걱정 = 잘될 것을 생각하기
우리의 잠재의식은 진짜 경험과 상상 속의 경험을 구분하지 못한다.
사람은 자신이 이룬 일에 대해 자부심을 느끼는 것은 긍정적인 일이지만 지나치게 자랑으로 삼는 것은 부정적일 수 있다 → 항상 겸손해야 한다.
일부러 다른 생각을 하면 부정적인 목소리가 사라질 거라고 생각하는 사람도 있는데 다른 것에 집중하는것만으로는 부족하다. 부정적인 목소리는 ‘나는 꼭 해낼 수 있어’라고 말하는 긍정적인 목소리로 뿌리 뽑아야 한다.
→ 의식적인 노력이 필요하다.
스스로 행복해지려고 노력한다면 주위 사람들도 행복해질 것이다.
일이 뜻대로 되지 않을 때 행복한 마음을 갖는 것이 훨씬 더 중요하다.
[STEP6 관용의 습관을 길러라]
날마다 한가지씩 좋은 일을 하라.
관용은 모든사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니다. 그런 사람들에 대한 나의 반응에 집중해야 한다. 지금 내가 존중받고 싶은 방식대로 행동하는지 아니면 감정적으로 행동하고 있는지
불편한 상황을 회피하는 것은, 다른 사람에게서 배움을 얻을 기회와 열정을 스스로 버리는 것이 된다. 관용이 충돌 가능성을 없앨 수는 없지만, 다른 사람에게 존중을 보여준다면 그들도 당신을 존중할 것이다.
[STEP7 자신에게 긍정적인 암시를 하라]
암시 : 당신이 접하는 모든 것은 오감을 통해 당신의 잠재의식에 기록된다. 오감을 통해 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라.
자기 암시 : 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃음 거리를 찾아라. 오늘부터 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.
자동암시 : 잠재의식에 저장된 정보들이 당신의 의식으로 되돌아가는 전달작용. 당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다. → 콩 심은데 콩나고 팥 심은데 팥난다.
자신에게 긍정적인 암시를 하는 것은 기만도, 진부한 감상도 아니다. 당신이 스스로 하지 않는다면 누가 해주겠는가?
[STEP8 목표를 세워라]
종이에 당신의 목표를 적어라. 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라.
D (결정) : 당신은 무엇을 원하는가? 확실히 정하라.
E (평가) : 당신은 그것을 위해 무엇을 바치겠는가?
S (설정 : 당신이 원하는 것을 언제 이루겠는가?
I (일치) : 계획을 세워라. 그리고 계획에 맞춰 당신은 지금 무엇을 하겠는가?
R (반복 : 당신의 단계별 계획을 반복해서 글로 기록하라.
E (매일) : 아침저녁으로 이 글을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 이미 목표를 이룬 자신의 모습을 머릿속으로 그려보라.
→ 내가 이루고 싶은 목표 : 시간으로부터의 자유, 나의 노후 준비 나아가 부모님의 노후 준비, 건강을 위한 규칙적인 운동, 서로 배려하고 애정 깊은 부부 관계
긍정적으로 표현한 목표라도 바라기만 하면 이룰 수가 없다. 목표를 이루기 위해 아낌없이 바쳐야 한다.
목표가 한 가지여야만 하는 것은 아니다. 살면서 지혜를 얻고 꿈에도 생각지 못했던 기회를 발견하면서 우리의 목표가 바뀔 수도 있다. 중요한 것은 목표를 정하고 나아가는 것이다.
[STEP9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라]
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 최소 15분에서 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.
- 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.
나의 결심, 좌우명, 아이디어를 적어두고 정기적으로 점검할 수 있는 PMA노트 한권을 마련하라.
STEP3. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
자동 암시를 위해서는 의식적인 인식이 필요하다. 내가 지닌 아이디어, 관념, 해결책, 올바른 감정 등을 당연하게 여기지 않고 기록해보자 → BM: 목실감에 ‘오늘의 발견’ 항목 추가 하기
STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
PMA는 당신과 내가 인생의 폭풍 속에서 표류할 때 꼭 가져야 할 안전장치이다.
모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다”라는 말이다.
기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다.
날마다 한가지씩 좋은 일을 하라.
생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다.
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