[돈버는 독서모임] 독서후기
✅ 도서 제목
아주 작은 습관의 힘
✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
#65 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?
- 변화를 위한 첫 번째 걸음은 ‘무엇을’ 또는 ‘어떻게’가 아니라 ‘누구’다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알아야 한다. 그렇지 않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
첫 번째 법칙. 분명해야 달라진다 – 습관은 분명하게 만들어라!
-자신만의 습관 점수표 만들어보기
-나쁜 습관은 정확히 직시하고, 좋은 습관은 자동화하라.
-아주 구체적으로 쪼개고 붙여라.
“나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다. ”
#103 습관에 시간과 장소를 부여하라. 이를 충분히 반복하면 ‘왜’라는 의문을 품지 않고 적시에 적정한 일을 하게 된다.
-새로운 습관 쌓기: 현재의 습관을 하고 나서 새로운 습관을 할 것이다.
#114 환경이 행동을 결정한다.
- 환경을 디자인해서, 좋은 습관의 신호를 분명하게 눈에 보이도록 만들어라.
두 번째 법칙. 매력적이어야 달라진다. -매력적으로 만들어라!
#150 [현재 습관]을 한 후에 [내게 필요한 습관]을 한다.
[내게 필요한 습관]을 한 후에, [내가 원하는 습관]을 한다.
-매력적일수록 습관이 형성되기 쉽기 때문에 꼭 필요한 습관을 ‘원하는 일’과 묶어 매력적으로 만들어라.
#165 더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법은 내가 원하는 행동이 일반적인 행동인 문화, 내가 이미 하고 있는 일이 그 집단의 행동인 문화에 합류하는 것이다.
#164 우리는 어떤 행동이 인정, 존경, 칭찬을 가져다준다면 그 행동에 매력을 느낀다.
세 번째 법칙. 쉬워야 달라진다.
#202 노력은 최소로, 성과는 최대로 내는 것이 중요하다.
#206 좋은 행동들을 더 하기 쉽게, 나쁜 행동들은 하기 어렵게 만드는 환경을 마련해 이런 변화들이 계속 생겨나고 그것들이 누적된 결과를 떠올려보자.
가장 중요한 일들을 쉽게 할 수 있도록 당신의 삶을 디자인하라.
#223 좋은 습관을 고정시키는 일회성 행동들을 찾고 그것을 하자.
-영양, 행복, 수면, 건강, 생산성, 재정 등과 관련하여 목록을 작성해보자.
네 번째 법칙. 만족스러워야 달라진다.
- 습관을 유지하려면 즉각적으로 성공했다는 느낌이 필요하다. 아주 사소한 방식이라 할지라도 말이다.
습관에도 적성이 있으니 나에게 딱 맞는 습관을 찾자.
#293 어떤 행동이 계속해서 매력적이고 만족스러우려면 그 행동이 계속 새로운 느낌을 줘야 한다.
#309 연간 건전성 보고서
- 내 인생과 일을 움직이는 핵심가치는 무엇인가?
- 어떻게 하면 지금 여기서 나답게 살고 일할까?
- 어떻게 하면 미래에 더 높은 기준을 세울 수 있을까?
#310 주기적 숙고와 복기는 적당한 거리에서 거울 속의 자신을 보는 것과 같다. 큰 그림을 놓치지 않고 필요한 변화들을 볼 수 있다. 봉우리와 골짜기 하나하나에 사로잡히지 말고 전체 산세를 보도록 한다.
✅ 나에게 적용할 점
1. 정체성 중심의 습관을 가지자.
-내가 얻고자 하는 것에 초점을 맞추는 결과 중심의 습관보다 내가 어떤 사람이 되고 싶으냐에 초점을 맞추어야 한다.
2. 습관에 시간과 장소를 부여하라.
3. 필요한 습관을 한 후 원하는 습관을 할 수 있도록 매력적으로 구상하라.
4. 나의 습관 점검표를 작성해보며, 냉철하게 스스로를 돌아보자.
5. 좋은 습관을 고정시키는 일회성 행동을 정리해보고 실행하자,
-영양, 행복, 수면, 행복, 생산성, 재정 등
6. 주기적이 복기를 통해 더 나은 내가 되기 위해 노력하자.
7. 나에게 딱 맞는 습관을 찾고, 이를 구체화하여 실행해나가자.
