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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스
3. 읽은 날짜: 2026.06.25
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]
#몰입
천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였다.
내내 한가지 주어진 문제에 대해 문제가 해결될때까지 계속해서 생각한다.
스키를 탈 때 주위를 집중하는 것이 몰입의 한 예다.
몰입을 쉽게 하기 위해서는 목표가 명확해야 하고, 일의 난의도가 적절하고, 결과의 피드백이 빨라야한다고 했다.
몰입은 고도로 집중된 상태가 본질이다.
저자는 후회없는 인생을 살고 싶다는 생각에 최선을 다하려는 삶을 살아야겠다는 생각이 몰입의 동기가 되었다.
실패한 한달 뒤에는 그 다음달이 있고, 실패한 일 년 뒤에는 그 다음해가 있지만,
실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다.
몰입을 위해서는 피로가 누적되어서는 안된다. 충분한 수면이 필요충분조건이다.
지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다.
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만
열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 아니 1000배까지도 잘 할 수 았는 것이다.
저자는 몰입을 통해 어려운 일을 많이 풀어냈다.
[Chapter2. 몰입을 위한 준비]
#천천히 생각하기
몰입을 시도할 때 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이 중요하다.
꿈속에서도 문제를 풀려고 뇌에서 반응한다.
고도의 몰입 반복을 통해 최고가 될 수 있다. 뛰어난 영감과 최상의 사고활동이 가능하다.
[Chapter3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
#뇌과학 #도파민 #시냅스
몰입을 통해 도파민이 분배되고 쾌감을 느낄 수 있는 여러 신경전달물질이 생성되어 지속적인 행복감을 느낄 수 있다.
생각하는 방향으로 시냅스가 형성된다.
올바른 목표설정이 의미를 만든다. 의미가 있다는 것은 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분한다는 것이고,
목표에 가까워지면 행복감을 얻고, 멀어지면 불쾌감을 얻는다. 이것이 모든 게임의 원리이다.
[Chapter4. 교육과 몰입]
#사고력 #창의성
배우기만 하고 문제를 스스로 풀어본 적 없는 사람은 사고력과 창의력을 발달시키기가 어렵다.
학습에 길들여지면 배우지 않은 문제를 푸는 것은 자신의 능력 밖이라고 단정해버린다. 그럼 무한한 잠재력을 깨울 수 없다.
창의성은 새로운 것을 착안해내는 능력이고 이는 유용성이나 효용성이 있어야 한다. 생각이 기발해도 쓰임이 없으면 의미가 없다.
창의적인 노력은 처음에는 해결책을 모르는 상태에서 출발하여 해결책을 얻으려고 노력하는 활동이다.
문제가 해결되지 않은 경우라도 그 활동은 창의적인 노력이라고 보아야 한다.
모르는 문제를 해결하려고 생각하는 과정에서 창의력은 발달된다.
[Chapter5. 직장생활과 몰입]
#생각
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이고 각 기업이 몰입을 어떻게 활용하고 있는지와
직장에서 몰입을 적용하는 방법을 알 수 있다. ( 싱크윅, 싱킹 룸 등)
[Chapter6. 몰입에 이르는 다섯 단계]
단계별로 몰입하는 방법을 설명한다.
1. 생각하기 연습
2. 천천히 생각하기
3. 최상의 컨디션 유지
4. 두뇌 활동의 극대화
5. 가치관의 변화
STEP3. 책에서 깨달은 것
꾸준히 운동하고 지속적으로 집중할 수 있는 환경을 만들어 몰입을 할 수 있게 되면
최고의 어떠한 문제나 목표라도 원하는 곳에 도달할 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 꾸준히 운동하기
2. 조급해하지 말고 천천히 생각하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 198) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것.
죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.
왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
