웰씽킹 독서 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 웰씽킹

저자 및 출판사 : 캘리최

읽은 날짜 : 2026.07.16~2026.08/06

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #부의뿌리 #생각 #시각화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 7

나에게 어떤 점이 유용한가?

저자가 성공하기 위해 하지 않은 3가지: 음주, 불필요한 모임, 유희

정리: 짧은 시간이라도 내 삶을 갉아먹는 나쁜 습관 대신 나를 성장시키는 시간으로 전환 ⇒ 복리효과를 믿을 것

분야에서 최고(성공)하고 싶을때 사용하는 방법

1. 책에서 스승을 찾을 것: 비슷한 환경에서 성공한 사람들의 책을 읽고 그들의 입장에서 생각하고 내 삶에 적용
2. 스승의 행적을 팔로우: 강연, 기사, 인터뷰 SNS 콘텐츠를 스크랩하고 공부
3. 스승처럼 생각하는 연습

정리: 내 몸에 체득 될때까지 책에서 내가 뽑을수 있는거는 몇번이라도 읽어서 뽑아내기

저자가 말하는 목표를 달성(성공)하기 위한 비결 7가지

1. 분명한 목표: 금액적 목표라면 정확한 액수 적기
2. 데드라인 지정
3. 구체적으로 상상: 잠재의식을 활성화하려면 구체적으로 상상하는 힘이 필요
4. 액션플랜: 손쉽게 할수있는 작은일부터 세우기
5. 나한테 나쁜습관 3가지를 버린다
6. 보이는 곳 마다 한 문장으로 정리된 꿈을 적어둔다: 기기의 비밀번호, 보이는 곳마다 나의 목표를 적어두기
7. 매일 꿈을 100번 이상 외친다: 우선순위를 분명히 하기 위함.

정리: 목표는 자세히, 유통기한을 설정하고 이를 방해하는 습관을 버리고 목표를 계속 상기시킬수 있는 환경을 만들기

저자가 말하는 부자와 빈자를 나누는 요소(부를 얻으려는 태도)

• 좋은일은 겸허하게 받아들이고, 나쁜 일은 자신의 태도를 고친다.
• 거저 얻으려고 하지 않는다.

부자가 되기 위한 기본 마인드

• 부자와 돈에 대한 르상티망(증오, 복수, 격정, 질투, 분노 같은 감정) 버리기
• 돈이 나를 위해 일할수 있는 시스템 만들기
  1. 지출 통제: 소비와 지출을 객관적으로 판단. 함부로 소비하지 말기.
  2. 저축을 통한 종잣돈 불리기: 노동을 통해 벌수 있는 돈은 한계가 있음
  3. 현재 내 분야에서 통달할 것
• 돈을 사랑하고, 돈에 대한 약속은 지킬 것.
• 부를 이루겠다는 의지와 함께 이를 지속시킬 멘탈도 필요. 
  => 멘탈은 부를 이루기 위한 미션들을 해결하면서 강화.

정리: 지출을 잘 통제하고 있는지 점검. 욕망을 조금만 내려 놓자.

저자가 말하는 웰씽킹

• 정의: 진정한 부를 불러오는 생각의 힘
• 궁극적인 목적: 지속적으로 성장하는 행복한 부자

웰씽킹을 위한 멘탈 강화 방법

1. 탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라

• 내 탓: 질책,꾸지람(X), 이미 일어난 실패와 실수를 받아들이고 문제를 해결하기위한 집중(O)

2. 합리적으로 원인을 분석해야 한다

• 실패시 감정에 휘둘리지 말고 원인을 제대로 분석

3. 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다

• 통제할수 없는 것은 과감하게 내려 놓기(자연재해, 불경기, 부모님과 그들로부터 받은 것들, 내가 태어난 환경)
• 내가 통제할 수 있는 것을 개선하는데 몰입(나 자신, 환경)

정리: 원인을 나한테서 찾아내고 통제할수 없는 원인은 무시하고, 통제할수 있는 것을 개선하는데 노력

웰씽킹의 뿌리

1.핵심가치

• 우리가 생각하고 행동하도록 의사를 결정하는 기준
• 핵심가치를 선정하는 이유: 목표를 이루기 위한 시간과 열정을 절약하기 위함
• 핵심 가치에 의거한 목표를 정하는 방법
  1. 가능성을 예단하지 마라
  2. 수치화가 가능한 명확한 목표
  3. 꾸준히 목표로 가는 길을 측정: 자신의 위치를 알수 있음.
  4. 원대한 목표: 혁신적으로 생각하며 강한 추진력을 가지고 목표를 달성
  5. 실현 가능한 세부 목표: 최종 목표는 원대하게, 세부 목표는 중장기 목표(5,10년후)부터 매일 목표까지 실현가능한 목표를 설정.
  6. 데드라인이 없는 목표는 도달하기 힘들어짐

2.결단력

• 해결책에 집중해서 구체적으로 무엇을 하겠다고 결단했다면 행동으로 실천
• 결단을 내렸을때 자신의 상황과 상태를 고려하면서 방향 수정

3.선언

• 아무것도 시도하지 않은 사람에 비하면 선언하고 실패하는 사람이 성장하며, 반드시 성공

4.믿음

• 모든 성공의 시작은 자신을 사랑하는 것에서 시작. 자신이 가고자 하는 목표를 믿어 버리기

5.신념

• 성공할수 있다는 신념이 필요.
• 신념이 생기려면? 아주 작은 습관 하나를 시작으로 나를 성장시키는 시간을 가져야 한다.

6.확신

• 강한 확신은 신념에서 나옴
• 확신할수 없다면 신념의 상태를 다시 점검하고, 내가 원하는 방향으로 갈 수 있도록 훈련
• 처음부터 바꾸기 어려운것에 집중하기 보단 방해가 되는 작은 습관부터 고쳐 성공을 맛보는 것이 중요.

7.질문

• 성공한 사람들은 위기 속에서도 (나의 강점은? 기회로 만들려면? 새롭게 해야할 것은? 등)을 물어본다.
  ex)코로나 19 → 많은 것이 변함(교육, 만남의 방식 등) → 여기서 나의 강점은 무엇일까?
• 제대로 묻지 않은 질문은 안하느니만 못하다. → 제대로 질문하는 습관을 길들일 것

“지금 하고 있는일에서 최고가 되기”를 기반으로 꿈으로 향할 도약할 기반으로 삼기.

정리: 지금 하고 있는 노동에 대해서 최고가 되려는 노력 + 나의 목표에 도약할수있는 준비 동시에 하기

웰씽킹을 위한 시각화를 해야 하는 이유

시각화 트레이닝

• 핵심: 내가 원하는 삶을 상상하며 잠재의식 속에 이미지를 심어 처음의 의지를 오랫동안 지속 시키는 것
• 시각화를 해야하는 이유: 잠재의식 속 잘못된 정보를 정화(지우기)

웰씽킹의 여섯 가지 시각화 방법

• 핵심: 채우기(되고 싶고, 가지고 싶고, 하고 싶은 것을 무의식 속에 입력), 비우기(방해 되는 기억과 감정 지우기)

시각화의 구성

1. 성공한 나의 청사진 시각화: 꿈을 이뤘을때의 순간을 사진으로 남기고, 감정이 어떗는지 적어보기
2. 인생 영화감독 시각화: 수 많은 우여곡절과 어려움을 어떻게 넘어설지 해결방법을 잠재의식에 각인
3. 아침 시각화: 오늘이 가장 이상적으로 흘렀을 때 모습 상상.
4. 긴장 시각화: 중요한 일이 있을때, 가장 이상적으로 일이 흘렀을때 하는 시각화
5. 블랙홀 시각화: 부정적인 잠재의식(기억, 감정)을 버리는 과정
6. 저녁 시각화: 하루를 마무리하는 시점에서 나에게 있었던 생각과 감정을 비우는 과정

부자가 확언을 하는 이유

• 신념과 목표를 실현시키기 위한 위함(운동, 명상(시각화, 하루 계획), 독서, 감사 일기(선언 및 확언))
• “일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다”: 하루를 시작하기 전 자신만의 자기계발을 실천해야 성장
• 환경을 바꿀수 없다면, 내면을 바꿔 환경을 바라보는 관점을 전환

목표를 글로 써야 하는 이유

• 목표 달성 과정에서 글을 쓰지 않는다는 것 = 아무런 계획없이 출항하는 배
• 목표를 글로 쓴다 = 삶의 이정표를 세우는 것

글로 쓰는 방법

1. 머리에 나오는 내용 그대로 종이에 쓰기
2. 비전보드
   1. 글과 이미지, 사진을 엮어서 꿈과 목표를 이룰 수 있도록 도와줌
   2. 자주 보는 곳에 놓음으로써 잠재의식 깊은 곳에 목표를 집어 넣음

3. 선언을 통해 행동할수 밖에 없는 상황을 조성

인생을 균형 있게 사는 방법

• “성공한 인생은 행복한 인생” 을 만들기 위해서는 일부에만 집중해선 안됨.
• 인생의 수레바퀴 요소 10가지를 통해 본인의 만족도와, 어느 삶을 개선할수 있는지 교정.
• 모든 영역에서 한꺼번에 향상 시키지 말고 한 가지를 최고 수준으로 만들기

인생의 수레바퀴 요소 10가지

1. 개인 재정 상태: 나의 재정 목표를 정하고 숫자로 구체화 시킬 것
2. 직업과 미션: 업계 최고를 본받아 그들의 방법과 나 만의 방법으로 최고위치까지 올라가라
3. 건강한 몸과 근육 상태: 건강이 성공의 열쇠.
4. 흥미롭고 재미있는 삶: 일상(일, 가족)에서 찾아 볼 것. ex) 약간의 흥을 더해서 일해볼 것
5. 사랑하는 사람과의 관계: 원만하게 지속할 힘 키우기
6. 가족과 친구: 가족과 친구들을 위해 할수 있는 일과 버려야 할 습관이 무엇인지 확인
7. 사회적 공헌(기부): 기부는 잃는 것이 아니라 부를 여는 일
8. 지속적인 성장: 성장할때 만족과 행복을 느낌
9. 정서적 건강(행복지수): 건강한 정신으로 아침을 맞이
10. 영적인 건강(마음의 평화):

• 명상, 음악, 긍정, 요가, 독서 등을 통한 마음의 평화를 유지하고 집중.
• 고요한 마음으로 최선을 다할때 성공이 다가온다.
• 책을 통해 통찰력과 세계의 흐름을 익힐 것

이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

• 삶을 갉아먹는 나쁜 습관을 찾아서 나를 성장시키는 시간으로 쓸 것
  ex) 출퇴근 지하철안 & 점심시간에 사용하는 스마트폰 → 독서, 강의
• 지금의 목표를 조금 더 구체화하고 세운 계획 점검
• 지금 하고 있는 일에 대한 성장과 돈 공부를 꾸준히 병행하기
• 책을 읽은 권수가 중요한 것이 아닌 한권을 읽더라도 내 몸속에 맞게 체득할때까지 읽기.