▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 데일 카네기 자기관리론
저자 및 출판사 : 데일 카네기 / 현대지성
읽은 날짜 : 26.08 ~ 26.09
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 #스트레스 #관리
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8
1. 저자 및 도서 소개
: 저자는 자기계발 분야에서 유명한 데일 카네기. 자기관리론의 핵심 내용은 스트레스 및 걱정을 어떻게 다뤄야 하는지. 왜 다뤄야 하는지이다.
2. 내용 및 줄거리
:
제1부
걱정에 대해 알아야 할 기본 원칙
- 오늘에 충실하라
- 걱정을 해결하는 마법의 공식
- 걱정이 인간에게 미치는 영향
제2부
걱정을 분석하는 기법
- 걱정을 분석하고 해결하는 방법
- 업무상의 걱정을 절반으로 줄이는 방법
제3부
걱정하는 습관을 없애는 방법
- 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
- 커다란 고목이 작은 딱정벌레 때문에 쓰러진다.
- 걱정을 추방하는 평균의 법칙
- 피할 후 없다면 협력하라.
- 걱정에 ‘손실정지’ 주문을 달아라.
- 톱밥을 자를 수는 없다.
제4부
평화와 행복을 부르는 7가지 법칙
- 인생을 바꾸는 몇 마디의 말
- 원한은 더 큰 괴로움을 부른다.
- 감사를 바라지 마라.
- 당신의 보물 1호는 당신이다.
- 나를 알고 나답게 살기.
- 인생이 신 레몬을 주면 레모네이드를 만들어라.
- 보름 안에 걱정을 해소하는 법
제5부
걱정을 이겨내는 방법
- 부모님이 알려준 걱정 탈출 비법
제6부
타인의 비평에서 자유로워지기
- 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.
- 비판에 상처받지 않는 법
- 내가 저지른 어리석은 행동
제7부
피로와 걱정에서 벗어나 에너지를 얻기 위한 6가지 방법
- 한 시간만 더 움직여라.
- 우리를 지치게 하는 사소한 것들
- 걱정을 극복해야 젊어진다.
- 피로와 고민을 예방하는 좋은 업무 습관
- 지루함이 스트레스를 부른다.
- 불면증을 부르는 나쁜 생각.
제8부
즐기면서 성공하는 일을 발견하는 방법
- 인생을 결정하는 두 가지
제9부
돈 걱정에서 자유로워지는 방법
- 모든 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 평소 작은 걱정들이 머리를 복잡하게 만들 때가 있었는데 최악의 상황을 생각하거나, 일어날 확률이 적다는 것을 생각하면 걱정이 사라진다. 그리고 항상 나의 상황이 감사한 상황이라는 것도 생각하게 된다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 한결 걱정, 스트레스를 다루는게 수월해졌다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 미라클모
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