▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 몰입 / 황농문
저자 및 출판사 : RHK
읽은 날짜 : 260721~260928
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #슬로씽킹 #약한몰입 강한몰입 #THINK HARD
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10/10
1. 저자 및 도서 소개
저자_황논문
수십년간 해결되지 않던 재료공학 분야의 난제들을 ‘몰입’ 기법을 통해 해결하면서, 몰입이
지능의 한계를 극복하고 천재성을 끌어내는 최선의 방법임을 입증한 학자
도서소개
뇌과학과 심리학, 그리고 저자의 실제경험을 바탕으로 뇌의 잠재력을 100% 가동하는 집중의 힘을 설명합니다.
2007년 출간 이후 자기계발 분야의 스테디 셀러로 자리잡으며 많은 이들에게 일과 학습의 패러다임 변화를 이끌어 냈다.
2. 내용 및 줄거리
: 책은 “어떻게 하면 뇌의 기능을 극대화 하여 난제를 해결하고 행복한 삶을 살것인가?”에 대한 답을 제시한다.
- 몰입의 매커니즘 _한가지 문제에 24시간 그이상 계속 집중하면 뇌는 이 문제가 생존에 직결된 가장 중요한 일이라고 착각을 하게된다. 그 결과 시냅스가 활성화 되고 무의식의 영역까지 동원되어 창의적인 아이디어가 샘솟게 된다.
- 지속가능한몰입(슬로씽킹) _ 강한 스트레스나 조급함으로 뇌를 학대하는 것이 아니라, 편안한 자세로 끊임없이 한가지만 생각하는 ‘천천히 생각하기’가 핵심원리이다.
- 실천 5단계 _ 하루 20분 연습하는 1단계부터 시작해 편안하게 생각하기(2단계) 며칠간 지속하여 최상상태 도달(3단계), 일주일 이상 지속해 창의적 통찰을 얻는 4단계, 그리고 몰입이 일상화 되어 가슴뛰는 삶을 사는 5단계로 발전한다.
- 신체관리 : 하루 30분~1시간정도의 규칙적인 운동을 병행해야 뇌의 피로를 풀고 장기적인 몰입을 유지할 수 있음을 강조한다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 투자뿐만아니라 나의 직업과도 연관되어있다는 생각을 했다.
빨리빨리, 조급하게 많이하는것보다 몰입하여 생각하는 힘을 기르고 창의성과 창의력을 극대화하는 것이 역설적으로 더 빨리 가는길임을 느끼게 해주었고, 책을 읽으면서 신기하다 생각한 점은 “생각”과 “운동” 이라는 전혀 상관없는 관계같아 보이는 것이, 오히려 밀접하게 연관되어 있고 육체적인 건강함이 정신적인 것도 영향을 준다라는 것을 느꼈다. 나는효율이라는 핑계속에 몸관리를 너무 내팽개치지는 않았나 생각하게 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 타고난 지능보다 중요한 것은 한 문제를 얼마나 오래, 깊게 생각할 수 있는가 하는 집중의 깊이와 시간에 따라 달려있다는 점, 조급하지않고 천천히 생각하는 습관, 그리고 잠들기전 틈틈히 생각하는 아이디어 등을 활용한다. 라는 점, 운동도 결국 매우 중요하다는점!
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 인스타 브레인? 뇌과학 측면에서 연관되어있는듯하다.
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
