[열반 66기 28조 나무무] 9/8실적 9/9목표
9/8 실적
1. 20분 스트레칭
2. 강의 수강
3. 저녁 7시 30분 이후로는 안 먹기, 13시간 공복 유지
4. 자세 바르게 하기
5. 하고 싶은 말 천천히 부드럽게 하기
6. 불필요한 유튜브, 인스타 금지/1시간마다 체크하기
9/9 목표
1. 20분 스트레칭/40분 빠르게 걷기
2. 강의 수강
3. 저녁 7시 30분 이후로는 안 먹기, 13시간 공복 유지
4. 자세 바르게 하기
5. 하고 싶은 말 천천히 부드럽게 하기
6. 불필요한 유튜브, 인스타 금지/1시간마다 체크하기
7. 월부 칼럼 1개 정독하기
[열반 66기 28조 나무무] 9/8 시금부 -투자사용시간 2시간, 누적 2시간)
07:00~08:30 기상 -> 아들 학교 데려다 준 후 출근 완료
08:30~09:00 커피, 하루 일과 정리
09:00~17:00 업무
17:00~19:00 퇴근, 빠르게 40분 걷기
19:00~19:30 저녁
19:30~21:00 휴식, 골프연습장
21:00~22:30 샤워,집안일,아들 저녁
22:30~23:00 스트레칭, 얼굴 괄사
23:00~24:00 강의듣기
24:00~24:30 칼럼 정독
[열반 66기 28조 나무무] 9/8 감사일기
1. 계획한 일을 다 할 수 있어 감사합니다.
2. 모든 가족이 아무일 없이 귀가하여 하루를 마무리할 수 있어서 감사합니다.
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