[열반스쿨 기초반 66기 28조 나무무]9/10실적,9/11목표,시간가계부,감사일기

[열반 66기 28조 나무무] 9/10실적 9/11목표

9/10 실적

1. 20분 스트레칭

2. 강의 수강 : 1번 완료/2번째 수강 중

3. 14시간 공복 유지 목표 -> 12시간 유지

4. 불필요한 TV시청, 유튜브, 인스타 금지/1시간마다 체크하기

5. 월부 칼럼 1개 정독하기 -> 책 30분 읽기로 대체

9/11 목표

1. 20분 스트레칭/40분 빠르게 걷기

2. 강의 수강 : 2번째 수강 완료 목표

3. 12시간 공복 유지

4. 불필요한 TV시청, 유튜브, 인스타 금지/1시간마다 체크하기

5. 책 30분 읽기

[열반 66기 28조 나무무] 9/10 시금부 -투자사용시간 2시간30분, 누적6.5시간)

09:00~13:00 커피, 하루 일과 정리, 아침준비,집안일,휴식

13:00~15:30 강의 수강

15:30~18:30 송아산책, 골프연습장

18:30~21:00 엄마네집 방문

21:00~22:30 조모임

22::30~23:30 샤워, 스트레칭, 얼굴 괄사

[열반 66기 28조 나무무] 9/10 감사일기

1. 엄마가 아직까지 건강하셔서 감사합니다.

2. 새로운 골프 스윙 교정을 배우고 재미를 느낄 수 있어서 감사합니다.

3. 오늘 해야할 일을 다 끝낸 나에게 감사합니다.